李歪歪

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大家周一好呀！

昨天向大家征集了自己的躯体化经历，可以看到，身体不适背后

有一些普遍的原因

：工作或学业的压力，人际上的烦恼，再或者，是生活中一段以”艰难“为主题的时光。

如果你最近也身体不舒服，不妨停下来问问自己：

你还好吗？最近发生了什么？

无论如何，都要照顾好自己呀~

“上学让我过敏”

@匿名

中学时，数学考试前总会拉肚子。后来才知道是紧张导致的。

@匿名

初中、高中时，我一到考数学那天早上，必然会拉肚子（捂脸），但是也不需要吃药，考试一结束，我马上活蹦乱跳，精神百倍。好不容易到了大学，选了一个没有数学的汉语言文学，以为终于逃过拉肚子了，但我惊奇的发现，每一次我没有把握的考试（考证）前，熟悉的早晨拉肚子又开始了…

@匿名

刚工作的那一年，腰疼的很厉害，去医院查了很多次，腰椎、肾、妇科什么的都没问题。最严重的一次，早上起来去刷牙，只是微微弯了一下腰，腰就扭伤了，完全动不了，因为自己租房住，手机也不在手边，只能自己一步步挪到床上，像个僵尸一样躺下。从洗手间到卧室不过三五米的距离，感觉走了5分钟，太痛苦了。躺到床上拿着手机请假躺了一天，第二天就好了。但是腰疼依然很困扰。

直到有一次长假回了老家，一个星期完全没有腰疼，我开始想我的腰疼难道是因为工作？长假结束回了工作的城市，回来上班的第一天腰就开始疼了……

一直到现在，我的腰疼都是因为我的压力指示计，只要有一段时间压力很大，腰疼就会出现...任何运动和放松都不能减轻腰疼的感觉……

@潇湘鱼

在高考前一个月，双手突然长满了亮晶晶的，透明的小水泡，奇痒无比，后来才知道是湿疹。这是我唯一一次长湿疹的经历。回想起来也应该是高考前特别紧张造成的。

我一进教室就犯困

@匿名

躯体化的经历有三次，

全都跟工作有关

。第一次是因为加班太多，心里有怨气，于是五个月没来月经，离职的当月就来了；第二次是因为假期快要结束，害怕见到老板，智齿突然开始剧痛，可是真正回公司上班以后就不痛了；第三次也是因为工作上的人际关系紧张，差不多五个月没来月经，但是离职的第二天就来了。

@匿名

我一想到写作业就手抖，打字的时候手指会按到别的字母

每次上专业课的时候都紧张的胃疼，从前一天晚上一直到课程结束，有时候甚至疼的睡不着觉

@Cindy

一想到周一要上班好像就肚子疼，终于明白为什么了

@梁kk

2018年盛夏，为了备考司法考试，我参加了全封闭式300人的备考集训营。父母朋友都让我不要有压力，尽力复习就可以了。

我笑嘻嘻地答应了，那时候我也以为自己没有什么心理负担完全可以顺利通过考试。但是集训开始之后，每天18个小时都在学习，同学之间暗中较劲竞争，日渐减少的复习时间，让我开始频繁感冒和拉肚子。一开始吃了药可以止住腹泻，发展成为了后面的肠炎，严重到一吃东西就拉，彷佛我的肠道已经承载不住任何食物的停留，再多的药都没有作用了。我就在感冒和腹泻中煎熬撑过了考试。等到考试结束之后，腹泻就不药而愈了。

现在回想起来那段不停腹泻和感冒的日子，大概就是“躯体化”吧，巨大压力的备考压力使我接近崩溃，但我始终压抑着欺骗自己不能发泄出来，所以身体才出了问题。

@匿名

因为工作压力大，曾有大半年的时间觉得浑身不舒服，失眠、背疼、颈椎痛、浑身无力、胸闷、心慌、还有几次低烧。去医院做了各种检查，结果都是指标轻微异常，建议观察。也看了中医喝了几个月中药，然并卵。天天怀疑自己得了什么不治之症。后来去看了心理科，焦虑症。最后辞掉工作，在家歇了3个月，症状逐渐消失，又是好汉一名。结论：

命是自己的，不要做超过自己接受度的工作。

@胡须

高中，压力大的时候一直都感冒，流鼻涕，桌子上永远放着一大包纸巾，位置底下一直放着一个垃圾袋。还有口腔溃疡，口腔溃疡几乎不会断，不是这里溃疡就是那里溃疡。去医务室开的永远都是那几个药，怎么调整饮食都没用。但是放假在家就不会，吃很多很多的烧烤，油炸都不会溃疡。也不会一直流鼻涕。可能就是躯体化吧。

@匿名

第一段正式工作离职前的一段时间，总是腰疼，疼得很严重，没办法正常久坐上班。那阵子经常请病假去医院，能查的科室都查了一圈，都说我指标正常。后来因为实在无法忍受变态的上司、没有公平的工作环境、骚扰习以为常的部门，所以离职了。离职之后因为腰疼也在家躺了一阵子，然后密集地看书看话剧，后来也出去旅行。心理状态慢慢好转之后，腰疼也不知不觉减弱、消失了。后来我才知道，这其实就是心理状态影响身体的躯体化现象。当时没有想到是心理状况影响的，好在及时离职了。

@vacilando

啊还有我高考考数学的时候在考场上来例假（距离上次例假就隔了十天可能真的是很紧张吧可是我自己又感觉不到

@匿名

每天刷牙会干呕，在公司焦虑的时候总会拉肚子。一旦周末，啥事没有。

@イゼン

上学的时候特别爱过敏，从芒果，到糖果，最后鸡蛋都过敏，可是怎么查过敏原都查不到。啥都过敏，吃饭要像试毒一样，后来才知道，过敏的是我的神经。那时太焦虑了。

@P-ineapple

高三考试给我留下来了一个“病症”——我的班主任老师给我起的：考试综合征。

每次考前极度紧张（尤其是第一天上午语文考试前和第二天上午理综考试前）+肚子疼+上厕所+早饭吃不下去……

这个一直到现在还“折磨”着我，我都大五了……

@匿名

初中高中的时候一考试就要上厕所

@花火

关于心理引起的生理疾病我要大胆开麦，高三的时候突然患上了尿频尿不尽，外出第一件事就是找厕所，刚上完厕所不到十分钟就又很想上厕所，上课的时候满脑子都是我好想嘘嘘。一开始吃三金片，么的用，又去医院看了把脉说我是阳虚，喝了半年什么贼苦贼腥补肾的中药，早晚都要喝，还是没什么效果，属实痛苦，还自己上百度找秘方，当时还搜到了人工膀胱。

上大学之后虽然症状还是有一些，但是已经缓解了不少，又去某一线城市三甲医院挂了专家号，专家就引导我说你慢慢养成良好的排尿习惯就可以，上完厕所不要蹲着，立刻起来，也可以慢慢记录自己上厕所的时间。

之后慢慢就好起来了，大学毕业的时候基本上已经没有那种体会啦。现在回想起来就是高三的时候精神压力太大导致的尿频。在关注自己生理健康的同时也要多兼顾自己的心理健康呀~

@吉吉

今年毕业的应届生，4-6月份那段时间，无缝衔接找工作、实习、毕设、入职工作，压力很大。6月初的时候突然下腰背非常痛，弯腰都痛，担心脊柱出问题的我，去医院脊柱科挂专家号检查。医生敲敲打打检查一番后说非常健康，完全没有损伤。

这位医生很好，没有立刻让我离开，而是陪我聊了几句，然后对我说腰痛是因为我精神压力过大，身体发出的求救信号，还说我太缺乏快乐了，让我调整好心态，别对自己期望太高要求太严。（聊天的过程中还非常不争气地哭了）

然后离开医院，心情释放了许多，腰背瞬间就不痛了

当时的检查单

@匿名

高考前后特别焦虑，每天舌头和喉咙那部分都是僵硬的，吞咽困难，恶心干呕，而且身体还会抽搐。一直没吃药，现在大四了，才逐渐有好转。

@王富贵

我高中的时候，每到大型考试都会肚子疼，疼得就像急性阑尾炎，但是一考完，啥事没有，去趟厕所也没啥内容，重新活蹦乱跳的，直到大学了还是这个样，每次大考结束，

舍友找不着我都会去厕所

一找一个准

。还有上课的时候，总是无力、瞌睡，一下课精神百倍，这算不算一种躯体化？

@匿名

从大学本科开始，就发现每次在期末或者学业压力大的时候，头疼头晕，连带眼眶周围都疼，甚至疼到无法正常生活，只想睡觉，确实睡觉就好很多。后来去看医生，拍片，磁共振，都看了，脑部没有问题，医生说考虑是不是焦虑导致的头疼。反正检查出来，脑部神经也没问题。后来去中医开药也没用，最后吃止痛药，或者头疼片才好些。后来这几年，也是持续反复，虽然没有以前严重了，但确实学习压力大任务多的时候就会开始头疼，只要放假没作业就没事。

“喜不喜欢一个人，身体都知道”

@匿名

前段时间，知道男朋友出轨，十分十分十分震惊，然后十分十分十分不能接受和崩溃。每天就开始吃了饭几分钟就想吐，反胃，胃口不好吃不下东西。去医院医生觉得没有什么，检查幽门螺旋杆菌也不是。后来逐渐好了，也是随着事情的讨论和淡化。

@匿名

和恋人不开心的时候，就会拉肚子，应该是应激性的肠道问题，好多次以后发现的，也成了这些年维持身材的秘密，只是分手以后，就胖了……

@匿名

记得有一天和男朋友吵架

气到“怀孕”

。吵着吵着突然一阵恶心，然后头一晕，一整晚尿频尿急。后来怀疑是怀孕，医生说是“假怀孕”。上网科普了很久才确认，世界上真的存在“假怀孕”才放心的。

@匿名

曾经被逼婚，最开始不敢反抗，自己焦虑又郁闷。然后就总推说头晕…最后真的可以晕倒了。

@匿名

我的躯体化经历:几年前回国与那时交往的几年的男友团聚，沉浸在幸福中的我却在几个月内遭遇了超乎自己想象的背叛和“不辞而别”。我一时间无法相信这是真实的世界，内心里的世界倒塌了。

半年多后，我依然处在那种没什么感知的“深渊”中。但开始试着与新的人交往。这次交往我只是在乎自己的感受，并且似乎把很多在以前关系中的压抑、委屈都释放了出来。在这时候我浑身开始起玫红色的斑疹，我很害怕，去检查医生说是没有原因，也许是累了免疫力不好，养着就好。

我回家休养，在亲人的关爱下，放松了些，玫红色斑有褪去趋势。那以后，我才开始了缓慢的，身体和心理的疗愈道路。那个时候距今已经快三年了，身体上玫红色斑褪去后的褐色色素沉积一年比一年淡了，

同时我的内心世界一点点被自己重新发现和塑造

@鸠浅

我一想起我的前对象或者看到她的照片，胃就有一种灼烧的痛感。

@匿名

大概是暗恋一个人暗恋到会无缘无故犯呕想吐吃不下睡不着的时候吧！当时就是觉得自己身体出问题了哈哈！

表白完的那一晚上症状立刻就减轻了

许多所以建议大家爱要大声说出来，不然真的会把人憋坏的

@匿名

曾经经介绍认识一个男孩子，一开始聊的氛围蛮轻松，后来男孩儿说话有些过于热情和主动，让我有些不适应。当晚我开始胃疼，连续好几天，吃了一排胃药，体重都掉了三四斤…也不知怎么回事，一直以为是喝冷饮惹的祸。过了一段，我最终还是拒绝了这个男孩儿，想来想去彼此不太合适。结果第二天胃疼就完全消失了，浑身舒畅。所以心里喜不喜欢一个人，身体都知道，这就是躯体化经历吗！

@Lilliantheluckiest

我第一次莫名其妙觉得喘不上气的时候真的吓坏了，连着两晚都觉得喘不上气，一分钟都没睡着，哭着去医院把能做的检查都做了，医生却说什么问题都没有，让我去做心理咨询。

直到那个时候我才知道原来心理因素会影响生理的感受，原来是考研复试给我的压力太大了。后来我去做精神测试，发现原来呼吸不畅是焦虑的一个常见症状，而我的情况还不算严重。其实直到现在我都还在经常觉得胸闷气短，但庆幸的是第一次的经历也是最严重的一次，现在每次发作的不适感也都可控。

我真的很感谢我男朋友，他从来不觉得我的焦虑是小题大做，他总是细心地照顾我，耐心地开解我。对我来说，他比我面诊过的心理咨询师更有帮助。现在的我面对焦虑一点也不害怕了，因为我知道我会一直努力跟它斗争，而我也不是一个人。

@匿名

15年从旁人口中得知前男友有了新女友，突然觉得天旋地转、心跳失常、两肋疼痛，本来需要给20个人做个报告，但我连站着都成困难，这是第一次出现躯体症状。之后因为一次短暂的网恋的分离居然也出现了类似的症状，吓到了我，开始心理咨询。

来自家庭和人际的压力

@屈哥哥是我

小学的时候一直肠胃不好，或者呼吸道不好，后来初中住校，突然就好了。原因是小学的时候比较害怕爸爸，回家非常压抑。当时吃了很多药，都没有用，离开家自己就好了。

和不喜欢的人聊天聚餐，还要表示特别热情，心里特别不舒坦。回家之后发现，自己莫名其妙的感冒了，开始流鼻涕。我开导自己，睡一觉，第二天早上就不流鼻涕了。

小时候和父母的关系很糟糕。当然，父亲和母亲之间的关系更糟糕！特别是母亲。她希望通过控制我来得到她想要的，通过我的听话来证明她的“完美”。用他们的话讲我的体质简直是“玻璃”。几乎每周都要去医院，隔三差五发烧感冒！特别是咳嗽，永远治不好的样子。后来才明白，只有生病他们才能“软”下来，呵护我；关心我！

只有咳嗽才像表达自己，而且是自由的表达。

我大四毕业前，跟父母大吵了一架，因为哭到腿软，眼前一黑晕倒在去往天台的楼梯口上（差一点就做了傻事……）后来连续大把大把掉头发，胃胀，吃一点就吐。持续了三四个月，头发终于不掉了，但是胃胀一直持续着，虽然不吐了，但是感觉不到饿，吃一点点还是胀得难受。

我是学心理咨询的，意识到了自己这是内分泌失调躯体化的问题，背后的情绪是对父母的怨恨愤怒。毕业后，尽管在同一座城市，我还是从家里搬了出来，和父母争吵的问题终于有了我自己的选择，胃胀的问题也逐渐缓解了。

@匿名

走在人群中的时候如果觉得紧张就会打哈欠，明明不困，但不受控制的会一直打哈欠，朋友们就会问我是不是累了，其实只是太紧张了。

@匿名

害怕人际交往，心脏压抑感觉呼吸都困难，喉咙水肿，身体莫名抽痛，关节酸痛，各种难受，想哭。

其实我是服装店老板娘，每天接触很多人。

@宅于星

因为疫情，从过年到6月份和我妈同一个屋檐下住了半年，每个月例假都胸涨、胸痛、肚子坠痛。我整个大学四年这种感受屈指可数，没想到回家半年回回这样。

开始我以为家乡太冷，身体有些不适应。结果疫情解封后，我回到北京一个人自己住的小屋里后，一下子舒畅了！胸不闷，气不短，正来着月经，肚子也没没疼，整个人就舒畅得很！

我就思考原因，哇的哭了，半年以来我就是和我妈较劲儿。

@匿名

两年前的体检中查出来甲状腺结节，B超显示疑似恶性，还好血液检查激素正常，所以一直在观察。虽然甲状腺疾病现在很普遍，但我家没有得这病的，也没有癌症史，我当时很崩溃，也去北京看过，这几年一直没啥变化，医生和我说：“一定要保持愉悦的心情”，我才觉得是不是压抑的情绪导致的。

我从青春期开始，愤怒就会胃疼，不消化。最近发现，当我开始选择做自己，违背周围人的意愿时，

有强烈的背叛感

，会出现干呕，厌食；当我有嫉妒的情绪，会发抖无力、头晕、想逃跑；而当有恨的时候，胸口闷、喉咙有一种窒息的感觉

@匿名

离开了熟悉的地方，就会感觉别人侵犯自己的边界，在一个空间相处的陌生人，特别痛苦，参考高中宿舍，失眠，肚子疼，内脏全部搅在一起。

@江仁

在家时，明明很饿，但就是不想吃饭，吃几口就感觉很撑，在吃要吐了，父母总说我太瘦了，强迫我吃饭，我死活不吃。但只要在外面和朋友在一起就能吃不少，至少能保证下一顿饭前不饿。可能他们对我的苛刻才是我真正吃不下饭的原因吧，那时候我一个人租房时经常两三天，只吃一顿喝一点垃圾食品，我不会想虐待自己，应该是因为我心底是特别特别特别特别特别想报复他们吧

@幻觉破灭

有一次我在宿舍里和一个同学交往的过程中，总觉得自己做错了什么，然后就从上铺下来的时候摔了一跤，就像是在惩罚自己。

@匿名

有段时间，周边的朋友和家人每天给我传达的信息都带有非常沉重的负担，本身我就不能好好调节情绪，几乎没日没夜地都在回想他们说过的话。于是当有一天我照常醒来，发现耳朵有些堵，也不像是进水，起初没在意，觉得可能只是没睡好吧，但没想到情况越来越严重，我开始听不清男性的声音了。

去医院检查耳朵外部都没问题，但做了听力检测，听力确实是下降了，考虑到我有心理疾病，医生开了口服的激素给我，并嘱咐我三日后复诊。三日后，情况非但没有好转，听力反而更差了，我的左耳低频只能听见60Hz了，而在我这个年纪正常应该是20HZ以内。于是我就被安排急诊入院了，入院后，做了各种详细检查耳道、耳电图、神经反射，头颅+中耳增强MR………都完全没问题，结论是突发性耳聋（不明原因）耳鼻喉科还给我安排了身心科的会诊，情感障碍并重度抑郁。

我想，这就是

心里在呐喊：别吵了！你们都太吵了

。我的心里可能真的非常渴望平静与安静，无论是心理还是生理，这也算是心理给我的一个小小警告吧。

希望大家可以健健康康开开心心

经历了这些，我更把自己的情绪当回事了

@匿名

小学和初中经历了严重的校园暴力，对同学产生了极大的敌对和恐惧。后来排斥上学，一进入教室就心脏附近的位置像针扎一样疼，上不来气，最后只能休学。去医院做心电图什么也查不出来，一切正常，真的是"心病"吧。现在到了大学，再回首当时，全是唏嘘和遗憾。希望所有被校园暴力的孩子挺过来，不要把世界让给你讨厌的人，来日方长。

@懿方

我是个南方人。高中三年晚餐不能吃米饭，一吃米饭就胃胀打嗝，特别是到高三越发严重，每晚都有考试，吃了米饭后，我当晚的考试基本上就没办法顺利完成。所以几年来晚餐只能吃面条。我带着这个惯性思维上了大学，同学们晚上一起吃饭我都小心翼翼的避开米饭，后来可能人真的放松了都忘了还有这么个禁忌，晚餐怎么吃都没啥事。

但神奇的是，我的身体还是有记忆的。

但凡工作学习压力大一点点

，或是第二天有重要事情，

当天的晚餐绝对不能吃米饭

。刚开始我跟自己说，没事的，放轻松就好，吃啥都不影响。但身体很诚实，吃完米饭各种不舒服就来了，蹲坑能蹲到爬不起来。好吧，现在的我还是选择跟自己和解。可能我上辈子是个北方人，身体原始记忆里的安全感来自于面条。

@匿名

我会通过不停放屁来给压力找出口！

从初三开始，到高三时严重得会漏屁，坐在我周围的同学整天愁眉苦脸，叫苦连天。一直以为是肠胃不好，妈妈带我走遍各大医院，做了肠胃镜，吃了很多药，甚至自己买了书研究，都无效，甚至有些抑郁了。周围同学窃窃私语，捂鼻摇头给我带来了巨大的心理压力。高中的学业压力和心理压力常压得我喘不过气，躲在被子里默默流泪。

直到上了大学，学业上的压力小了，同学也比较包容，感觉放屁问题有在好转。虽然这几年的经历给我带来容易紧张焦虑，时时刻刻盯着周围人反应的问题。这种屁其实挺常见的，也确实“无药可医”，忙完这一阵，好好休息，一定会好转的！我熬过来了！thxgodness

@匿名

有一段时期，晚上睡觉体感失灵，要么会被热醒，要么会觉得着凉，大部分时间都在出冷汗……本以为是空调开过了头，室友却说很正常。后来有些肠胃不适以为是肠胃炎，再那之后白天行动起来都会发抖，并且经常魂不守舍……

大概持续了半个月，终于意识到也许不是身体上的问题，便去见了心理医生。原来是接连经受了几次失败、恐慌、焦虑、压力……而自己都没有意识到。那之后乖乖吃药，找朋友聊天，偶尔散步和锻炼。两三个月后逐渐平缓，虽然时好时坏，多半还是在可控的边缘。

再后来彻底换了一个轻松一点的环境，给自己更多思考和调整的空间。也借着这次经验，更了解自己，也更加把自己的心情当回事儿了。

@孟槐

高中有段时间会间歇地觉得自己两条腿不一样长，有时甚至连走路都不正常了，一瘸一拐的，去医院检查却没有任何异常，更奇怪的是这种感觉在心情低落的时候尤为强烈。在后来做了心理咨询，慢慢意识到是因为同学对我外表的负面评价潜移默化地让我变得自卑，以至于让我真的相信自己的腿不一样长。

在咨询师的帮助下，我的自信心慢慢增强，腿的问题也就不治而愈了。人体还是相当奇妙的，身体上的不适可能就是潜意识中压力的一种表现形式。

@拾壹

曾经重度抑郁、重度焦虑的时候，经常觉得自己有强烈的溺水感：喘不上气，呼吸困难，全身疼痛，还会因为焦虑疯狂抓挠自己等等……

那时候从临床心理科医生那听到了“躯体化”的概念，现在痊愈了。很少再有这样的感觉。

我得到的感悟其实是：人要善于感知你的“不对劲”。当开始感到不适，一定要学会寻求帮助，尤其是专业的事要交给专业的人，别自己死扛。

在这个世界上，可以陪伴你最久的，是你的身体。它灵敏、靠谱、尽职尽责，在理性还未到达的时候，第一时间给你提醒，帮你做出反应。

但很多时候，我们都没有足够重视它的感受，直到有一天，它用一种剧烈的方式给你回应……

你的身体曾经给过你怎样的提醒？它让你意识到了什么？

欢迎在留言区分享给我们~

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