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怀孕期间，很多准妈妈都会出现胸闷气短的现象，总感觉到累、喘不上气，非常难受，这些大都是正常的生理现象，但也有一部分原因是疾病的征兆，需要准妈妈提高警惕。

在怀孕后有可能出现胸闷气短，感觉呼气不舒服，难受的现象。排除心脏的问题，是一种正常的现象。胸闷气短是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难并引起胸闷气短。

孕妇胸闷气短是怎么回事？

孕期胸闷气短在怀孕中很常见，所以准妈妈们不必过于担心，也不必吃药治疗，只要加强饮食营养，注意休息即可，尽量做到少量多餐，定期孕检。

孕妇在怀孕后有可能出现胸闷气短，感觉呼气不舒服，难受的现象的原因有3个：

1、孕妇胸闷气短可能是心脏的问题，建议去医院做一个心电图，如果没有心脏问题的话问题就不会太大。

怀孕到临产前的一段时间，进入子宫的血液量会增加，随着胎儿的生长发育，子宫会慢慢增大，向上压迫到心脏和肺脏，这是宫底高度最大值的阶段，子宫底大概在胸骨的上方，这样就会压迫心脏和肺脏，导致心慌气短的现象。

2、孕妇需氧量增加

随着孕期的进展，许多孕妇都会有气短的经历。甚至可能在孕早期就已经感到气短了，不过，孕妇可能还不会觉得这是气短，而是更加意识到自己需要呼吸氧气。如果遇到活动量较多，氧气量就更需增加，这样就进一步加重心肺负担，就非常容易出现心慌气短的现象。

怀孕期间，孕妇需要呼吸更多的氧气，孕妇的身体会进行相应的调节，以满足孕妇对氧气的需求。

孕妇胸闷气短的原因有很多种，准妈妈最好详细了解自身的具体情况，仔细观察后再做应对。

3、孕妇胸闷气短可能是因为随着子宫的长大，压迫肺部影响呼吸功能引起的。

孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮(也称“黄体酮”)的增加，可以直接影响孕妇的肺，并刺激孕妇脑部的呼吸中枢。在怀孕期间，孕妇每分钟呼吸的次数并没有怎么改变，但是孕妇每次吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。

在怀孕中晚期，由于肚子不断变大，增大的子宫对膈膜产生压力，孕妇会感到呼吸更费力，气短现象更加明显，尤其是如果胎儿胎位比较高，或者孕妇怀的是多胞胎。

在临产前的几个星期，特别是如果这是孕妇的第一胎，孕妇可能会感到气短的症状有所减缓。这时候，有些孕妇会有一种轻松感——一种胎儿下降的感觉，这个时候胎儿进入了骨盆。

怎么预防

孕妇气短

保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使孕妇喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致孕妇更尿频的饮料，以免脱水。

多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保摄入了充足的维生素C，以帮助吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果孕妇是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。

如果孕妇觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高孕妇所需的铁水平和其他营养物质含量。

运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道孕妇怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样孕妇就不会为不必要的事情而透支体力了。

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