不得不说，怀孕的女人会面临各种各样的问题，而“贫血”便是其中的不速之客。

有的准妈妈要说了：“我觉得我体质挺好的，怎么会贫血呢?”其实，是否会发生贫血和体质没有太大的干系。

若准妈妈发现自己嘴唇发白、脸色发白，甚至还有头晕、乏力等不适，可能是孕期贫血在搞事情了。

孕期贫血是怎么回事？

怀孕后，准妈妈的血容量增加，血液被稀释，但是对铁元素的需求量却增加，加上孕吐、烧心、食欲不振问题，导致“供求”比例严重失调，进而容易诱发贫血。

一般来说，贫血的准妈妈多会出现脸色、嘴唇、皮肤粘膜苍白，心慌气短、头晕、乏力等表现，严重会导致胎儿出现生长受限、窘迫、早产和死胎等问题，因此不容忽视。

孕期贫血分类

2、孕期贫血一般可分为缺铁性贫血、巨幼细胞贫血、再生障碍性贫血。

①缺铁性贫血：是最常见的一种孕期贫血，主要原因是孕期缺铁引起的，约占孕期贫血的95%;

②巨幼细胞贫血：主要是由于缺乏叶酸导致的，少数因为缺乏维生素B12导致。其在我国发生率为0.7%;

③妊娠合并再生障碍性贫血：由于骨髓造血能力的问题导致，占分娩总数的0.3‰-0.8‰。

孕期贫血如何应对？

科学应对孕期贫血，离不开“饮食调整+药物治疗”这两招，具体为：

①补铁饮食：症状较轻的缺铁性贫血，准妈妈可通过食补来缓解，动物血、肝脏、红肉等含铁丰富，都是不错的“铁大户”。如果是巨幼细胞贫血，可以适当增加富含叶酸的食物，比如深绿色蔬菜、动物肝、蛋类、豆类等。

②药物治疗：对于贫血症状较严重的准妈妈，单靠饮食无法有效纠正贫血时，需要遵医嘱配合药物的治疗，比如口服铁剂和叶酸。

如何预防孕期贫血？

为了预防孕期贫血找上门来，准妈妈要把握好三关：

①饮食关：注意多摄入富含铁、叶酸和水溶性维生素的食物，比如动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。准妈妈还要注意养成均衡饮食的良好习惯，尽量和挑食、偏食说“拜拜”。

②生活关：充足的睡眠，适当的运动，良好的作息是预防孕期贫血，维持准妈妈身体健康的重要保障。

③情绪关：良好的情绪有助维持和提高身体健康，准妈妈要保持积极的心态去面对和适应孕期生活，每天正能量满满，才能更好地抵御外敌。

最后要提醒的是，准妈妈平时行动要注意“平缓”，比如从蹲卧姿起立时要缓慢，以免造成体位性低血压;如果出现晕眩感，应立即坐下或躺下，以防跌倒。

供稿：张小殷

审核：杨丽容

编辑：杨丽容

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