本文转载自优质公众号：龚晓明医生，作者：沃医集团

，已经获得授权。

病人是医生的老师，临床医生也得从病人那学习到很多的知识。我没有想到我的一个有关于痛经小方法的调查（2013年@龚晓明医生的微博），网友一天内给我回复了近700条的消息，其中不少是有关于自己缓解痛经方法的评论，我把这里面有价值的评论摘了出来，如果对你有帮助，那就不错了，还是得感谢神奇的网络吧。

以下是网友提供的方法，我不确保其有效性，但是试试又何妨？

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我最开始在读书期间痛的很，当时没有条件，后来工作了在来例假的前一个星期把生姜，干山楂，红糖一起煮水喝，很有效果哦，我也推荐给我很多同事，喝了很有效果。

我有一个办法很管用，网上看到的：月经干净后一周用红豆、红枣、红花生、枸杞、红糖熬水喝。这个真的大大缓解了我的痛经难题。那一次是忘了喝。希望对您有用。

痛经，我吃国外的止痛片ADVIL很有效，可管8小时左右，但有时第二天就效果不好了，我要痛3天；吃阿司匹林也可缓解，但出血量增加。

我一直都是痛经，现在在经期干净三天后吃益母草煮鸡蛋，吃了痛经有减少次数，只要坚持每个月经期干净三天后吃两次，这样一段时间后就会得到很好的效果。

起码8分吧痛到吐出冷汗的那种后来学着照顾自己做四红汤没事就喝经期不喝坚持一年多了现在基本不痛了

我从12岁开始痛经，非常影响工作和生活，严重的时候上吐下泄，浑身冷汗，头痛无力，手脚冰凉。吃止痛药对我没效果。我尝试过很多方法，多是药物和食物，没有在耳朵放酒精棉球。个人感觉有效一点的是月经前就开始做好身体保暖，特别是腰腹部，背部。然后用红枣、枸杞、桂圆干、生姜片，红糖，泡水或熬煮，每天喝。平时也可以喝，只是不加姜片和红糖。我坚持喝了一年多，慢慢痛经从原来的来几天痛几天变成只是第一天痛。缓解而已。

您好龚大夫，我是一名痛经患者，我关注您时间比较短，所以以前说过的一些方法我不知道，没有尝试过，以前特别痛的时候，会影响到我的工作以及生活，因为我根本无法正常行走之类，特别容易晕倒。现在在朋友的推荐下，我每次在来之前的三天或一周时候服用「艾附暖宫丸」，平时会服用补气血的口服液以及乌鸡白凤丸，以前痛的时候感觉要超过10分，现在的疼痛大概在5分左右，因为平时会特别小心。

在这两年，吃了中药调理后，痛经只有一两次影响到我的工作，以前吃过元胡止痛片和芬必得，但近两年未吃止痛药。试过酒精棉球的办法，未觉得有任何好转，依旧很痛。

根据我的经验平时用热水泡脚，在经期就不会痛了，最近半年都是这样，一点也不痛了

今天刚好来月经痛得很，看1.见后就尝试了一下午。感觉放酒精棉球是个方便可行的方法，有点效果。2.痛经从小学来潮就有，对生活学习影响很大！且小学时无生理教育课堂，对自己来月经时坐卧不得，时冷时热，痛得满身大汗非常不解!!告诉家人还被教育“小孩子不可能，不能撒谎偷懒”。3.来月经痛半天，且需要频繁厕所排便。几乎每次都需要吃止痛药——除非那天可以不外出，床上热敷、长时间厕所蹲着。4.痛经原来8分，吃止痛药后十分钟开始发挥药效降到6分，此时放酒精棉球，逐渐降到2分。但因为我在尝试酒精棉球前吃了止痛药，对测试有一定影响。这次测试效果不准。5.酒精棉球可以干了再加酒精继续用，持续有效。6.今天的测试是的确减少了止痛药的服用。【使用感觉：1.方便，原料随手可得，经济实惠。2.有微微热感，原以为酒精棉球放耳朵会凉，但实际是微微热，但不烫，刚刚好的舒服，痛经时确实很喜欢刚刚好的暖！这暖比热水袋敷肚子舒服，因为热水袋烫了会低温烫伤导致皮肤红和痒。热水袋又一会就凉了，凉了又不舒服，还得换水，麻烦。且水袋重压着肚皮的动作累。暖宫贴贵点，且贴着肚皮也低温烫伤，隔着也不一定理想。3.有一定心理暗示作用。4.塞着耳洞，对听力有一点影响。

我是痛经患者，服用止痛药3年多，依旧痛经。试用如下方法后，痛经没了：1、去年换了卫生巾品牌，长年用ABC，现改为乐而雅。2、酒精棉球的方法有效，的确止痛（前提：我的妇科全部正常，就是痛经）。3、月经来之前一周，每天艾灸。4、每晚坚持用艾草、花椒、生姜、红花煮水泡脚。我现在已经不痛经了，我的这几个方法告诉过4个同样痛经的女友，现在也不痛了。

25岁，之前经期第一天每次都痛！但不是非常重！喝过3个月左右月见草油以后真的就基本不痛！不敢说是月见草油的功劳因为个体差异很大，我之前都有血块喝了这个后便顺畅，还是要注意保暖，泡脚促进循环还有经期不长时间坐着多走动都有帮助！我都是一起注意的所以可能效果明显！

以前我的痛经不严重，只是第二天量大的时候会有点痛，但是不影响生活工作，有一个药满管用，加味生化颗粒，每次我喝了后，经期一点也不疼了。。

痛经！会影响生活！但是疼到打滚也拒绝吃止痛药这个方法没试过我体质寒凉疼到不行的时候用艾灸隔姜灸肚脐管用一会儿就有血块下来我不经常痛经不过有一次痛的很厉害后来喝了红糖熬生姜就好了，而且见效很快我会痛经。痛经的程度以前读书的时候会很痛，吃过西药，但结果第二个月没来，后来还是吃了中药才来。所以现在一般是红糖热水巧克力，还是蛮有效果的。但最近一直坚持每天一小时的瑜珈，结果这两个月来的时候感觉没有那么痛了。这是到目前为止的感受

我有痛经，疼起来10分，吃芬必得后0分，但随着时间变化，一粒芬必得能止疼的时间越来越短，偶然机会在协和中医科通过中药调理一年时间后，不用吃止疼药，也没彻底好，疼起来2分，属于有感觉但基本不影响生活和工作，没有试过您说的方法。希望对您来说能有参考价值。

我有时候会痛，大多是第一天或者第二天，严重的时候上吐下泻出虚汗！当天是不能工作的。从不吃止痛药，自己忍着。如果痛经是10分，用酒精棉球可以减轻到6分！

我没试过，但我朋友试过。她告诉我，塞入之后耳朵辣辣的感觉，五分钟之后就不痛了，很神奇。她现在经期出门都会用塑封袋装几个酒精棉球！

我是一名口腔医生，大学学的都是西医。偶然遇到中医书，半信半疑试了试，真的帮我在临床工作中解决了很多问题。我建议您也了解下中医，相当管用。我月经前3天热水泡脚20分钟，真的肚子不疼。我挂号咨询了中医，说是有寒气，在腹中郁结，“通则不疼，不通则痛。”热水泡脚，促进血液循环，寒节开（就像血栓）子宫内膜顺利脱落，不疼。要是有寒节，硬要内膜脱落，就是生往下拽，疼得很。我是这样理。解的，经前期热水泡脚，不痛经或降低痛感，百试百灵痛，痛不欲生，中学时曾痛得在厕所里晕倒过，疼痛程度10分，最怕考试时间碰上生理周期。结婚后依然疼。不吃止疼药，睡两天，不吃不喝，用热水泡脚，用热水袋，用电热褥可以缓解。后来治愈是民间一大夫，30元诊费，扎的针，扎完晕躺20分钟，去了趟厕所大耗，从此就好了。问他原因他说是我吃了什么东西导致的。

我在例假期间会感觉疼痛，程度不严重，可以忍受；持续时间也不长，一般是在例假刚开始的几个小时。对此，我的应对方法是喝一杯咖啡，这个办法对我很管用。

真的有效！我现在22，痛经比以前还严重。会出现浑身冷汗，四肢无力，腹痛，腰痛，恶心，手脚冰凉，直不起腰不能走路，呼吸都费劲的现象。如果不这么严重就是腹痛。用酒精棉，3到5分钟，渐渐出汗症状缓解，10分钟其他症状除了腹痛都有缓解。会舒适很多。一次看这个方法是微博一个中医说的。对于不是很严重的痛经不确定会不会缓解。

我现在常采取腹部保暖，喝热水来缓解疼痛。如果说原来的疼痛是10分，采取措施后可以降到7分，甚至接近5分。

没有试过耳内放置酒精棉。痛经严重呕吐、拉肚子、消化不良，不能正常上班，不吃止痛药，通常用热宝宝热敷肚子能较好缓解疼痛。热敷前10分，热敷后2分。

怀孕中……以后可以试一下。我痛经很厉害，会疼得呕吐。吃了止疼药都会吐出来。中医说我宫寒。我有一个办法就是每晚用热水烫脚三十分钟。来例假的时候我就不会肚子疼了。

在大医院剖腹产后痛经消失。生育前痛经后下个月跑步不痛了。痛时排便，热红糖水缓解。我原来痛经痛疼7分。现在生育后没出现痛经！

龚大夫您好，我是您医治过的患者，我过去有痛经，但是自从接受了您的手术后就没有痛经了。痛经时我吃过止痛的药物，一般没什么作用，不过我发现我只要强制自己睡一觉，醒来后就会好很多，基本上都是强忍过来的！不知道有帮助不！（龚大夫评：有些痛经是器质性的病变，譬如存在着子宫肌腺瘤，在手术切除后会缓解的。）

我自己痛的程度大概是7，蜂蜜水+热水袋+睡觉基本就解决疼痛了以前一直不相信红糖有用，但这三四个月一痛起来，喝了浓红糖水真的半个小时就缓解很多了～然后网上有个动作，坐床上弯曲膝盖脚心对脚心坐着，然后上下晃动膝盖，真能暂时止痛

我是超级痛经患者，痛起来可以流冷汗呕吐打滚类型，我自己尝试过两次用酒精棉花塞耳朵，介绍给朋友两次，总结下来发现塞的时间和痛度很重要。

不知道有这么个偏方，最疼的时候就去门诊打针，汗如雨下面色蜡黄，疼哭是常有的事，开始吃各种止疼片，现在在吃代购的拜尔医药的naprogesic,据说是专门为痛经研发的，每片含有naproxen275mg,不知道会否有依赖性，所以我每次只服一片，没有按照说明书上写的来之前就吃，一次两片一天两次的要求〜

先声明我不是安利的。我也有痛经，我一做安利的妹妹介绍我喝安利的蛋白质粉加红糖冲水喝，刚开始我也不信，后有次冲给我喝确实舒缓很多，也介绍朋友喝过，有有效的也有无效的，也有偶尔有效，但我基本有效，请教下有什么原理吗？有听说过吗？

如果您有更多的经验分享，请留言，我一定把有价值的经验分享出来。

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