宫寒该怎么办？

宫寒是女性十分常见的一种病症，据临床医学专家估计，大概有60%的妇科疾病由宫寒所致，可见宫寒的破坏力非同小可。那么大家最关心的是如果我们得了宫寒，我们该如何调理呢？

No.1

可通过饮食进行调理

1、多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等。

2、每日午餐，晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

3、另外可以选用黄芪、党参、大枣、当归、黄精、枸杞、杜仲等药材和鸡肉或者羊肉属性偏温的食材等煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用，使得气血双盈，肾气充足，这样也是有效驱除宫寒的方式。

4、另一方面，少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜、白菜、白萝卜等。

No.2

生活习惯的改变

胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，

春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙。

穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

No.3

避免过多接触寒凉

尤其是月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

No.4

多运动

中医有“动则生阳”之说，即

运动可以改善体质

。平时我们强调的是适当的有氧运动。每天可保证半小时到1个小时的快走，能改善循环，持之以恒，会发现身体越来越暖。另外我推荐大家可以练习一套气功“八段锦”，动作简单易学，疏通经络，调理脾胃，适合少动长坐的现代女性。

No.1

中药泡脚

艾叶、生姜煮水，每晚睡前用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。

No.2

艾灸疗法

古人把太阳视为天之阳，把艾视为地之阳，可见艾草是秉阳气而生的！常说艾灸是天赐人间的宝贵礼物，它给女人带来的“福利”可不止一点点。艾叶性温加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故

艾灸具有温通经络、散寒除湿、宣痹止痛之功效

，可以说是宫寒的天敌。这是历代医家公认的。

No.3

中药治疗

实寒的病理机制是寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅，因此治疗为温化寒湿之气，服用温经汤、少腹逐瘀汤等；虚寒的病理机制是脾肾阳虚，虚寒内生，气血流通不畅，治疗可温补脾肾，服用暖宫温肾汤、右归丸等。

注意事项

需要提醒姐妹们的是，身体上出现问题不要自己瞎想，还是及时来医院进行诊断，医生会就不同体质做出相应的判断，以便给出针对性的调理方案，提出更为详细的日常生活建议，从而达到更理想的治疗效果。

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