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女人成功怀上宝宝之后，饮食上需要做出适当调整，尤其要远离不健康的食物，孕妇补水也大有讲究。很多人习惯口渴了再喝水，其实这种做法不是很科学，口渴说明身体水分处于失衡状态了，而孕妇对水分的需求量比正常人更高，若不及时补水，羊水以及细胞代谢都可能受影响。准妈妈最好保持定时喝水的习惯，比如每隔两小时喝一杯水，还可以适当吃一些低糖瓜果来补充水分，差不多每天喝7到8杯水就够了，具体喝水量因人而异，若平时经常喝汤、吃水果、喝牛奶之类，那么日常喝水量可以适当减少一些。

小彭平时就不爱喝水，尤其喝不下白开水，不知道是不是这个原因，怀孕20多周时羊水就越来越少了，可是她每次喝白开水就想吐，只有喝饮料或果汁才舒服点，她每天都会喝很多果汁或者汤汤水水，为了达到快速补水效果，她还定了闹钟来提醒自己。小彭经过一段时间的补水，羊水量非但改善不明显，血糖反而严重超标了，体重也飕飕往上涨，整个人就像吹了气一样，一下子就胖起来了，这让她不知所措。

虽然补水对孕妇以及胎儿都很重要，但不是所有水都适合准妈妈喝，有些水喝多了容易对健康造成负面影响，还可能引起羊水越来越少或浑浊，到时候就很难弥补了，以下这几种水不太适合孕妇喝，准妈妈务必要尽量少喝。

孕期多喝水对羊水好，但这3种水不宜喝，胎儿容易遭罪

1、饮料或果汁

怀胎十月，无数饮食禁忌让准妈妈想吃又不敢吃，即便想喝饮料都要三思而后行，偶尔喝几口饮料或者果汁解馋也并无大碍，不过千万别经常喝，尤其不能依赖这类食物来补充水分，否则会得不偿失。饮料里面包括大量的糖分、添加剂等，对母子健康都不太好，除此之外，碳酸饮料还含有很多酸性成分，这种物质会影响钙的吸收，过量饮用会导致体质钙、磷等元素失衡，若情况严重的话，还会阻碍胎儿骨骼发育。无论是饮料还是自榨果汁，其含糖量都很高，经常喝这类东西无疑会影响血糖水平，对羊水平衡也有害。

2、油腻的汤水

准妈妈多喝汤是一个不错的补水办法，不过喝汤也有讲究，准妈妈尽量少喝过于油腻的汤水，长此以往，肝胆功能或许会不堪重负，进而引起体内代谢紊乱，羊水质量也会受到牵连。建议准妈妈多喝蔬菜、瘦肉、鸡蛋之类的汤，不仅营养丰富，补水效果也很好。

3、冰水或加热不彻底的水

孕期最好喝烧开的温水或凉白开，若水加热不彻底，水中有害微生物无法完全消除，喝这样的水容易引起肠炎等严重后果。此外，喝冰水可能导致肠胃不适或严重腹痛，从而诱发子宫过度收缩，准妈妈别不当一回事。

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