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孕期健康|孕期气血不足调理方，收藏了

孕妇在怀孕期间是需要补气血的，而且气血对于孕妇来说非常重要。

“气血”到底是什么？

补气血并不是单纯补血，这两者是不一样的。气血，是一个概念的东西，指的是辅助人体新陈代谢的一种物质，并没有具体的东西。打个比喻，

“气”就像是人体的“汽油”，推动五脏六腑的运行，使体表保持正常温度，防御各种病毒入侵。而“血”则是滋润人体的“雨露”

，具有营养和滋润全身的生理功能，也是“气”的载体。

中医有句话叫“气为血之帅，血为气之母”，气推动血的运行，血濡养气的充盛。

如果孕妇气血虚，则会容易畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，精神萎靡，疲倦无力，心悸气短等。另外，从外在可以看出的症状有面色灰暗、皮肤干燥、手足麻木，失眠多梦，健忘心悸等。临床上既有

气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证，又有血不足而出现的头晕、心悸、面色苍白、失眠、健忘等血虚的表现

。孕妇气血不足应该及时通过各种方式补足，否则会影响胎儿的发育。

气血必须是双补

，两者的作用才能有效发挥，不能单纯说补气还是补血。食疗是补气血非常好的方法。通过吃一些补气血的食物来补充就是补气血的最佳办法，尤其是食五谷。

其实，对于孕妇来说，补气血根本不用大吃补品，红枣、樱桃、黑枣、淮山、黑豆、黑米、芝麻，黑枣、花生等都是养血补气的佳品，这另外还有一些适合孕妇补气血的食疗方子。

1、取鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤，放入生姜5-8片、葱2-3根、蒜10瓣，再加入调味品红烧，经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用，可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。

2、红枣枸杞粥，取大枣8枚（去核），枸杞10克，与50克大米共熬为粥，每天1—2次，连服30天。

3、黑糯米核桃芝麻粥（糊），黑糯米50克、核桃仁50克、芝麻各适量50克，将黑糯米淘洗净，加核桃仁和芝麻，倒入适量水煮成粥，待粥熟后可加入食盐或冰糖调味，早、晚服食一次。可以益气补血，补脑健肾。孕早期、孕晚期气血不足效果甚佳。

4、芡实淮山杞子粥，黑糯米50g、芡实30g、山药30g、枸杞10克，黑糯米、芡实分别洗净，浸泡3个小时以上；煮粥前将山药清洗。砂锅烧开水，黑糯米、芡实、山药连泡发的水一起倒入锅内，煮开后文火煮至黑糯米烂熟、芡实开花即可放洗净的枸杞子，然后关火。

5、四红汤，取5粒红枣、20颗枸杞、20颗红豆、20颗红衣花生，将红枣、枸杞、红豆和红衣花生洗净，放入砂锅或煲汤的罐子中。加适量水，大火烧开后用小火慢慢煲30分钟左右，煲至各原料熟烂即可。对贫血和气虚者有显著的食疗功效，还有帮助孕妇或产妇调理身体的作用。

6、猪心藕片汤，此汤益心补血、清热润肺、安神定惊。

女性在怀孕期间多数都会出现不同程度的贫血，不及时调理的话会影响胎儿的健康发育。为了胎儿和母体的健康，一定要合理的调理，让气血充盈，保证胎儿和母体的健康。

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