最近有不少宝妈咨询小百，怀孕后脸上长了不少痘痘，是怎么回事呢？油脂分泌旺盛和皮肤清洁保养不到位是一方面的原因；此外，怀孕期间激素变化波动较大，内分泌容易受影响，痘痘也就容易冒出来。那么孕期痘要怎么办呢？

注意皮肤的清洁

如果有化妆(建议宝妈在孕期不要使用化妆品)，宝妈在洗脸前一定要先卸妆，再将面部彻底洗净。清洁完毕，要涂抹紧肤水补充水分，再涂上孕妇专用的保养护肤品。

宝妈早、晚可用孕妇专用护肤品洗脸，而其余时间用温水洗脸即可。

改变饮食习惯

宝妈可多吃含锌丰富食物，如动物肝脏、玉米、扁豆等；多吃粗纤维丰富食物，如全麦面包、大豆、笋等；少吃辛辣油腥的食物，如五花肉、扣肉、烤鸭等，可以减少皮肤油脂分泌旺盛的情况。

此外，韭菜帮助消化，促进胃肠蠕动，能够帮助排出宿便，所以怀孕的时候适当多吃一点韭菜也能防止长痘。

适量吃坚果

坚果里面维生素e的含量尤为丰富，能够对抗氧化和消除自由基。坚果里面的丰富的维生素b能增强皮肤的自我修复能力和提高皮肤抵抗力。

做好防晒工作

大家都知道夏天太阳大，紫外线较强，秋冬季节虽然多为阴天，但紫外线依然存在。宝妈的皮肤防护力比较脆弱，不仅易晒黑，而且会加重蝴蝶斑。

现在市场上出售的防晒霜大多不适合孕妇，不主张宝妈使用。最好是使用绿色防晒的方法，比如在出门时打遮阳伞、戴宽边帽子，都可以有效遮挡紫外线，预防皮肤留下痘印痕迹。

按时产检

常见引起孕期痘的原因有：饮食不当、内分泌失调、胆汁酸过高等。孕期要做好分娩前的各项检查，及时了解腹中胎儿和宝妈的身体健康状况。

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