由于现如今生活压力越来越大，所以很多夫妻基本把年轻时候的时间都放在了工作上，久而久之就把生孩子的问题耽误了，等到考虑这个问题的时候，开始意识到自己已经属于大龄女性了，如果要一个健康的宝宝又成了不少夫妻担心的事情了。

在医学上，通常都是把35岁以上的产妇就列为高龄产妇了，但是由于现在压力、饮食结构、环境污染等多方面的原因导致很多女性身体机能提早进行了衰老，越来越多的30岁左右的女性身体机能各方面都开始下降了，因此怀孕这件事对于不少人来说已经属于很奢望的一件事了。

大龄女性怎样提升怀孕几率?

1.保持轻松愉快的心情

很多夫妻因为很长时间不能怀孕，所以整日闷闷不乐，似乎已经把生孩子当工作来完成一样，心里压力过大，导致出现不孕的况，这种情况下很多人会收养一个孩子，可是很多人不久就出现了怀孕的情况，对待这种情况很多老人都是有着封建迷信的说法，事实上，从医学上讲，因为领养孩子之后让你生孩子的思想包袱解除，精神愉快导致的。女性排卵是受精神因素的影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵，一旦心情畅快了，又会恢复排卵。所以，不孕女性不宜忧虑重重，怨这怪那，要心平气和，保持乐观，这是怀孕的基本条件。

2.维持适当的体重

研究发现，女性体重低于标准体重的5～l0磅，就有可能引起不孕，所以女性朋友千万不要追求过于消瘦的身材，但是备孕期间更不能因为这个而暴饮暴食，要通过适当的调理来让身体拥有标准的体重。当然女性也不能过于肥胖，肥胖女性由于内分泌失调依然很容易导致女性出现不孕的情况，大部分肥胖女性都是由于肥胖导致不孕问题出现的。

3.适当运动，减少颠簸

备孕期间虽然要求需要进行适当的运动，以此来增强体质，但是不要过度颠簸，这样会影响激素的产生，研究发现，女子每周平均跑动50km以上者，月经周期和排卵的规律就要发生变化，影响受孕。因此，在受孕期间，妇女要减少剧烈活动，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。

4.碱性溶液灌洗阴道

性交前用碳酸氢钠(小苏打)溶液灌洗阴道，这样可提高受孕率，因为女性的宫颈分泌的黏液会阻止精子进入，使用小苏打溶液清洗阴道后，可以使宫颈黏液变稀薄，有利于精子的通过。具体方法是用1%的小苏打溶液500毫升倒入盆中坐浴阴部，浴后即进行同房。

5.讲究同房体位

对于大龄女性来讲，任何一个环节都不能放过，夫妻在进行同房时也要保持合适的姿势才能够让怀孕几率更大些，可用枕头或其他软物垫于女方臀部，使其身体呈头低臀高位。同房后，女方再仰卧半小时，这样可防止精液从阴道流出，促使精子进入子宫腔内，增加受孕机会。

6、好的生活习惯可以延缓卵子的老化

不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。卵巢一旦老化，不仅人的容颜受到影响，其怀孕也会严重影响，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。此外，熬夜也是会让人体的生物钟被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡，这会导致卵巢功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。

大龄女性除了注意以上几个方面，在备孕期时也可以进行食补来提升怀孕几率

一、补充叶酸

富含叶酸的动物性食物包括动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类;而植物性食物中的绿叶蔬菜(如芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜)、豆类、土豆、莴苣、梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子及坚果类食物都含有丰富的叶酸。

二、补充优质蛋白质

蛋白质是精子和卵细胞的基本原料，对提高精子活力，提高受孕几率是非常重要的。禽、畜、鱼肉，奶类，蛋类，豆类及豆制品中所含的蛋白质为优质蛋白质。多种食物中的蛋白质都要有摄取。

三、微量营养素

钙、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等微量营养素缺乏不但对妇女身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，对于有想要怀孕的女性都要注意补充这些营养素，尤其是大龄女性。当然也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况作一全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

与适龄妊娠的女性相比，高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍。从女性的生理规律来说，生育能力最强是在25岁，过了30岁以后就开始缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。目前来讲，中医治疗不孕是非常不错的方法，中药、针灸、推拿、捏积、艾灸等治疗法可有针对性的对女性不孕症患者，穴位、穴道、进行刺激，帮助脏腑功能的自我调理，善于结合女性体质、病情、心理状况、生活饮食习惯等，针对性制定规范化治疗方案，能针对不同的不孕病因，在月经来潮后、经间期、经前期、行经期不同阶段，调理气血、补益充气、调节内分泌，整体修复与重建生殖系统。

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