不少新手夫妻想要生宝宝的时候，都会提前备孕，然而有些人很容易怀上，有些人却迟迟不见有动静。其实，怀孕是一门大学问，受孕时间也很有讲究，把握好最佳受孕时间，才能更好地生出一个健康的宝宝。

一、为什么现在很多女性都很难怀孕?

但是，由于内外因素的共同影响，导致女性在受孕过程中出现了很多不利因素。比如现在的环境问题日益严重，尤其是化工污染导致的环境，农药、杀虫剂、除草剂、室内装修的化学材料、其他化工物质等，这些化学合成物，几乎每一天都会跟我们接触。

然而研究表明，过分暴露在这些化学物质下，会使得夫妇受孕能力下降29%。即使怀上了，甚至会导致胎儿的畸形或流产。如今激素类成分的化工产品，被越来越多的添加到动物的饲料中了，吃了激素类产品的家禽，一个月左右就能长成。而这些被激素催长成的肉又流入餐桌，长期食用，会诱发儿童的性早熟。

而性早熟进一步又会导致早婚的发生，根据联合国的调查研究显示，20岁以下就怀孕的女性，胎儿的死亡率要比20岁到24岁怀孕的女性高出5倍。除了外部因素之外，不良的生活习惯也会导致受孕困难。现代经济发达了，女生尤其爱吃甜食以及喝奶茶，这会诱发身体肥胖，而肥胖容易让女性患上多囊性卵巢综合征，进而使得不孕不育的风险加大。

除此之外，吸烟和过量饮酒，都会降低女性的受孕率。美国生殖医学协会统计，吸烟诱发的不孕不育，占到总比例的13%。当然，吸烟喝酒除了影响女性之外，这些因素同样也会导致男性的精子活力下降，进而也会导致受孕困难。

现代社会节奏快、生活压力大，对人的身心健康有很大影响。女性压力过大的话，会导致内分泌紊乱，诱发体内某种酶的上升，而这又会进一步导致怀孕困难。

二、女性最佳受孕时间，是这4个时间段

因此在内外不利因素的夹击下，女性更应该合理安排好自己的受孕时间。从女性生理的角度看，排卵期的前后一天或者当天同房，怀孕的几率最大。

女性体内的卵巢上大约分布着30~60万个左右的卵泡，但是女性的一生大约只有400个卵泡能够发育成熟，其余不成熟的卵泡，按照规律的时间被排出体外，这也就是月经。

卵子成熟排出后，在体内存活的时间为12到24个小时，而精子在射出后，一般能够存活48到72个小时。

所以说，最好是在女性的排卵日当天同房，精子与卵子相遇的可能性就最高。而在排卵日的前后一天时间内，怀孕的几率也比较大。

这就需要女性的月经期要规律一些，因为时间固定的话，排卵日以及排卵期的时间也就固定。如果想要怀孕但月经又不规律的话，就需要找到病因进行治疗才行。

从时间上看的话，下午三到五点，人身体各项指标处于相对最佳的状态，

这个时间段同房，相对于晚上人体处于休息状态，身体各项机能都饱满在线，身体充满了活力，受孕的几率自然也就大大提高了。

从年龄上看，23岁到29岁之间的女性，受孕的基础最好。处于这一阶段的女性，

身体各项发育已经完全成熟，同时身体各项指标也是最健康和最旺盛的阶段，此时的女性身体和心理素质都发育良好，是怀孕的黄金阶段。

虽然说女性一直到50岁甚至更靠后的年龄才会绝经，但是30岁以后的女性，身体各项指标都在缓慢走下坡路，无论是受孕几率还是胎儿的孕育过程，都会增加很多不确定因素。

而且随着女性年龄的增长，这种不确定性也在跟着增长。所以，想要宝宝的年轻夫妇，最好选择在30岁之前。

若是再考虑到受孕时期以及胎儿分娩后的环境，相对较好的受孕时节是在春天。春天若受孕成功，期间怀胎的季节，正好是夏天，这个季节各类时令蔬果丰富，身体补充各种营养物质很便捷。

而且怀胎九月，胎儿分娩是在秋季，出生之后天气不冷不热，女性的分娩以及其后的育儿阶段都不会太热或太冷。

再者，秋季是各类蔬果粮食成熟的时节，正好可以给孕妇补充各种营养物质，婴儿成长的营养自然也能得到保证。

三、做到这几点，轻松提高受孕率

除了合理安排好受孕的时间节点外，想要孩子的夫妇，还应该提前做好以下准备。无论男女双方，如果真的想要孩子了，就得提前戒掉烟酒，这样才能提高男性的精子活力。女性，也应该提早算准月经以及排卵的规律，如果月经不规律的话，需要及早找到病因调理身体才行。

饮食上，男女双方既要保证充足的营养摄入，但同时又要避免高油、高盐以及高脂肪，膳食结构要保持均衡，不能偏食，更不能暴饮暴食。毕竟，只有好的身体才能尽可能的保证精子和卵子的健康发育。

除此之外，夫妻双方还应该调整好心态，良好的心态对于孕育下一代至关重要。否则如果是在较大的生活压力下怀孕，孩子生出来，会影响夫妻双方的感情。

无论从哪个角度看，生儿育女都是一个系统且长远的工程，毕竟，“造”一个孩子出来并不难，但要考虑到女性的健康以及孩子的发育成长，需要最好充分的准备才行。

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