我们总是建议备孕的朋友，在备孕的时候能够抓住排卵期，在排卵的时候安排同房，这样的话受孕的几率非常高。但是，不管是哪种方法测排卵，都不能在卵子排出的第一时间知道排卵了，很多人担心这样不好受孕，但是，其实卵子在排出之后还是有一定的生存时间，在这期间内都是受孕几率比较高的。

相信很多朋友也都想要了解，卵子能够存活多长时间呢？多长时间内同房还能受孕呢？

卵子存活时间

在正常的情况下，女性在每个排卵期至少会有一个成熟的卵泡排出卵子。而在卵子排出之后会有48小时的存活时间。在这段时间内，精子和卵子能够成功结合受精的话，就会有受孕的机会了。

虽然是有1-2天的时间，但是卵子的受精能力也是随着时间下降的。一般来说在卵子排出之后的6小时左右，这时候是受精能力最强的时间。在这之后受精能力就会变弱，所以监测排卵是非常重要的。

同房时机

同房的时机也很重要，在监测到排卵之后，要根据排卵的情况，适当的安排同房。如果卵泡长到足够大的话，建议多同房几次，增加受孕的机会。我们了解了卵子的存活时间，对于怎样提高卵子质量也是很关键的。

建议正在备孕的女性朋友们在饮食、运动等方面进行调整。均衡饮食营养，适当的多吃一些豆类食物和谷物类食品，以及优质蛋白质比如蛋类、奶类、瘦肉类食品，对于提高卵子质量是有帮助的。

现在很多上班族女性要长时间坐着，这样对于身体也是有影响的。还是建议每隔一两个小时起来活动一下。同时找时间进行运动，可以选择自己能够坚持下来的运动方式，比如瑜伽、慢跑或者运动体操等等。

熬夜对于卵巢的危害也是很大的，如果卵巢功能出现异常，那么自然会影响到女性朋友的正常排卵。所以备孕期间一定要注意作息规律，保证每天有充足的睡眠时间。

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