怀孕初期也就是怀孕前三个月，很多女性都会出现早孕反应，也就是老一辈常说的害喜症状。这个阶段的女性食欲不振，并且恶心想吐。害喜的症状时常令女性不舒服，并且无法静下心来工作或者休息，那么如何通过孕期饮食来解决恶心想吐的症状呢?

恶心呕吐

发生阶段：孕初期至怀孕4个月左右

专家表示，大约八成的女性在怀孕初期都会出现不同程度的早孕反应，通常表现为，食欲不振、恶心想吐等等。不过，孕妇们可以放心，因为这对于身体的营养摄取并没有问题，但是如果孕妇频繁，那么就会造成孕妇身体的营养摄取出现严重影响。

饮食诀窍可改善孕期不适

怀孕期间想要改善恶心想吐的症状，吃药并不是最好的选择，通过饮食来改善这个症状才是是上乘的做法。但是孕妇们，你们知道如何通过饮食来改善恶心想吐的症状吗?

有轻度恶心想吐症状的准妈妈：

这个时候饮食方面应该选择清淡为主，不要吃得过于油腻，应该多吃一些水果或者是碱性食物。

每天早上起床之前可以吃些高碳水化合物，例如苏打饼干等等。

如果出现了恶心想吐的症状，那么吃一些酸性的食物可以有效的舒缓作用，这是因为酸性的食物可以刺激胃液的分娩，有利于肠道蠕动，对于食物的消化有一定的促进作用。

怀孕之后如果出现了恶心想吐的症状，那么不一定要遵守一日三餐的规矩，可以少吃多餐，这样可以有效的缓解早孕反应。

最好不要让孕妇闻道不舒服的味道，例如臭味、油烟味等等。

中度以上程度恶心想吐者：

如果持续出现恶心想吐，不能进食的症状，这个时候千万不能够掉以轻心，最好是及时前往医院检查。医生会根据你的情况来决定最适合的治疗方法，或者卧床休息，或者补充营养液等等。

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