准备的夫妻必须要知道

有哪些，通过了解这些可以帮助你孕育一个优质的宝宝，并且多知道

有哪些，还可以帮助女性在

期间减少一些不适的症状。

1、饮食

女性在

期间一定要特别的注意饮食方面问题，专家提醒女性，在准备怀孕的半年时间里，应该学会吃一些你真正需要的食物。也就是说一天至少三餐均衡的饮食，这样才能保证营养的摄取，同时三餐饮食还要特别的注意维生素和矿物质摄取，因为这两种物质是人体健康的必须品。

2、避孕药

现在的女性多半都有服用避孕药的习惯，但对于准备要小孩的女性来说，必须要在停服避孕药几个月以后再怀孕。因为你的月经周期恢复到正常还需要一些时间，如果在服用避孕药期间怀孕的话，这个时候你应该马上停药并告诉医生，因为避孕药中所含有的成分会损害到胎儿的形成，很有可能会导致胎儿出现畸形的情况。

3、戒酒

在准备怀孕的前几个月时间里，有饮酒习惯的女性必须要戒酒，因为酒精一旦进入体内，就会导致人体的染色体畸变和基因突变。如果在酒后怀孕的话，对胎儿的发育会造成极大不良的映秀昂，经过研究发现，酒后怀孕出生的孩子多半都存在有智力发育不良、细微动作发展障碍等情况，还有一些孩子还会出现各样的急性，比如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。

因此在孕前注意事项有哪些的问题上，戒酒同样是必须要实行的，备

间女性千万不要养成喝酒的习惯。除此之外，作为丈夫的你在备

间也要坚决的戒酒，因为男性的精子是胎儿形成的重要组成部分。

4、锻炼计划

要想孕育一个聪明、健康的宝宝，一个好的、、均衡的健身计划是必不可少的，它可以帮助女性提高耐久力、力量和柔韧性。因此专家建议准备要孩子的女性朋友，应该从怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。

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