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孕妇怀胎十月，一年四季几乎都经历了一遍，冬天，对孕妈咪来说可是一大挑战，冬季天气寒冷干燥，即使少了夏天的“暑气”，但是仍然很容易上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。孕妇上火在怀孕期上火是不好的事情，还会影响胎儿的健康呢？孕妇要是在冬季上火了怎么办呢？冬季孕妇上火吃什么好？

冬季孕妇上火吃什么好？

冬季孕妇吃什么能降火呢？下面让我们一起来认识下冬季孕妇降火食物。

1、降火蔬菜

蔬菜几乎一年四季都不会停断，而很多上火的朋友也会问：孕妇冬季吃什么东西降火？怀孕网专家提醒：冬季降火，蔬菜不可少。同时还建议孕妇如果冬季上火了，可以多吃西红柿、萝卜、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等一类蔬菜。

2、降火水果

水果有清热解毒的功效。小编建议孕妈咪可以多吃败火水果。可以多柑橘、火龙果、雪梨等，这三种是时令水果，最适合冬季败火吃。

（1）柑橘

别看干燥冬季，柑橘虽然有些上火，但只要适当的方法，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。本身柑橘有补阳益气的效果，但孕妇切记不能吃太多，特别是孕妇每天适量不超过3个就行。

（2）火龙果

孕妇在孕期期间长时间因为进补一些比较旺盛的食物，导致了火气旺盛，其实这样过于肝火旺盛的进补是不对。孕妇进补固然没错，但也适当调整下清淡适宜，以及一些维生素比较多的食物也是需要补充了

（3）雪梨

干燥的冬季，补水对于孕妇来说也是非常重要的，水果中雪梨是很好的。对于孕妇来说，煮一碗雪梨糖水，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用。

3、降火汤

要说到什么最滋补，莫过于汤类食物了。汤中加了丰富的食材，其中的营养素都溶于汤中，加上是全水解的营养成分，电解质浓度和我们的体液相近，很容易被肠胃吸收，所以孕妇喝降火汤是最适合冬季降火的了。

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