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说到妊娠纹是多少妈妈心中的痛，都说妊娠纹是宝宝来过的痕迹，这只不过是一种凄美的说法罢了，真正遭遇到妊娠纹时，相信每位妈妈都难以接受。怀孕后怎么吃才不长妊娠纹呢？今天让我们一起来科普一下妊娠纹的知识。

妊娠纹产生的原因

妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹；分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹；

部位：

妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。初产妇最为明显；

伴随症状：

一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积；严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

妊娠纹几个月开始长？

其实，妊娠纹的出现，主要看个人体质，以及胎儿大小，最重要的是提前预防。那么，一般妊娠纹会在什么时候开始出现？只要掌握好这个时间，就不再怕啦。

通常，妊娠纹会在怀孕5-6个月的时候。

上面说的这2种纤维开始断裂，形成粉红色或紫红色的花纹。因为每个人皮肤弹性不同，如果你在这个时候并没有出现，甚至是到了8个月后，都没出现"花纹"，那就基本上就不会再有妊娠纹的出现。

妊娠纹痒，不建议去抓挠

如果因为痒就不断的去抓挠它，对于缓解痒症来说根本没有作用。甚至还会让痒的感觉，无休止的折磨着自己。

虽然说这种抓挠不会危害到腹中胎儿的健康，但却让孕妇心力憔悴，苦不堪言。

怀孕后怎么吃才不长妊娠纹？

妊娠纹的生长和准妈妈们原本的皮肤状况有关，如果本来皮肤弹性较好，可以很大程度地避免妊娠纹的出现。在怀孕期间，多吃点富含维生素C的食物，可以帮助提高皮肤弹性，减少妊娠纹生长的可能。

富含维生素C的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，一般叶子菜和酸味水果中含量较多，如油菜、卷心菜、西红柿、橙子、猕猴桃等。

另外，孕期体重的增长应保持稳定的速度，不能过快或过多，否则不利于预防妊娠纹。这就要求准妈妈们节制饮食，别一个人吃两人份，适量增加能量即可。

妊娠纹的预防

除了饮食上控制外，对付妊娠纹还有什么方法？妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。

均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

控制体重怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11-14公斤。

使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等，但尚存争议。

妊娠纹的治疗

药物治疗

传统治疗妊娠纹的方法是在产前或产后将鸡蛋清或橄榄油涂抹在患处，寄希望这些物质可以加强修复作用，而实际上由于皮肤吸收通道的限制，修复效果十分有限。

局部应用维甲酸治疗妊娠纹是有效的，可以明显增加膨胀纹中的弹性纤维含量。维甲酸仅适用于产褥期结束后的妈妈们，考虑安全性问题，妊娠期的准妈妈们严禁使用。

光电治疗

各类激光设备、强脉冲激光（IPL）、电波射频

妊娠纹不可怕，孕期做好预防措施，能有效预防妊娠纹的出现。即便因为体质问题出现妊娠纹，也不必过分担忧，现在医学如此发达，相信你一定能找到让自己美的方法。

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来源：综合整理、童芽

编辑：乐团

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