明天，又是糖酒集团一个具有里程碑的日子。由西安糖酒集团有限公司冰峰饮料公司，新开发的冰峰饮用纯净水将全面投放市场，下面，就介绍一些喝水的小常识吧。

水，是我们人体每天所必须的，我们每天都要喝水。然而，饮水也是有学问的，什么样的人每天喝多少水，什么方式的饮水方式最好，这些都是要注意的。

一、儿童喝水：1至3岁幼儿每日每千克体重约需水125毫升，以此掌握每日饮水量，且要少量多次饮用。而且饮水也要选择无毒无害安全的口杯。

二、孕妇喝水：怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定的挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持在1000至1500毫升即可，既能促进排毒排汗，又不会给身体带来压力。孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。

三、青少年饮水：国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。

四、老人饮水：据专家研究，老年人晚间睡前饮水是最好的。老年人若睡前不饮水，可导致血浆浓缩、学业粘稠度高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前因杯水，可以预防致死性梗死。

五、最佳饮水时间：专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。

11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯矿泉水代替午茶与咖啡等能够提神醒脑。

17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水。可补充一夜较大的水消耗量。

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