这道菜好吃不贵，还能增强抵抗力，最适合孩子吃，宝妈收藏

已经来到小雪节气，天气逐渐变冷。很多宝宝由于抵抗力低下都染上流感。今天为各位家长们分享一款特别适合吃的菜，价格不贵，增加孩子抵抗力，有营养味道好。很多宝妈反馈看了蛋壳育儿亲子课程表学到很多适合宝宝健康成长的食谱。

鸡肉炒三片

具体做法：

1、鸡肉切成片，放入盐、姜末，淀粉、酱油，搅拌均勻，放置半小时以上。

2、佛手瓜、胡萝卜、黄色青椒都切成片备用。

3、炒锅内放少量油，放入鸡肉片炒熟后放入洋葱。

4、炒出香味后放入胡萝卜。

5、炒2-3分钟后放入佛手瓜。

6、最后放入青椒，再放入盐翻炒即可。

孕妈咪如何健康过冬牢记8个要点

女性怀孕以后就进入了人生的一个特殊阶段，各方面都要特别地小心谨慎。尤其是进入了冬季，如果孕妈咪稍不留神，很可能就让疾病入侵了。那么，孕妈咪要如何健康过冬呢?

1、注意保暖

如果寒气入侵孕妇体内，很可能诱发感冒，孕妇感冒可能会引起血管收缩，继而影响宝宝健康生长。因此孕妇在平时一定要多关注天气预报，根据天气变化做好保暖工作，尤其要防止脚部受凉。

不过，孕妇本身的新陈代谢比较旺盛，因此也不适合穿过于厚实的衣服，可以适当利用围巾、帽子、手套等配件来保暖。

2、饮食宜均衡

冬季对热量的消耗比较大，因此孕妇的消化功能会变好。在饮食方面更需要注重多样化，不要偏食厌食，饮食均衡才能满足母体与胎儿的生理需要。

3、室内要通风

有些孕妇为了保暖，在冬天经常会门窗紧闭，其实这样的做法是很不恰当的，门窗紧闭会让空气变得污浊，氧气不足，这对母体和胎儿反而有害无利。因此，在冬季要适当地开窗换气，如果怕冷的孕妇，要多注意做好保暖工作。

4、多晒太阳

冬季日照减少，而孕妇多晒太阳不仅可以暖身，增强孕妇的抵抗能力，还能促进钙的吸收，减少换骨质酥松症的风险，减少胎儿患佝偻的机会。因此建议孕妇在天气好的时候，可以多外出晒晒太阳。

5、调整情绪

冬季容易让人变得抑郁，而孕妇在怀孕期间就比其他女性更容易情绪紧张、愤怒、烦躁等。因此建议孕妇要保持乐观开朗的情绪，这样才能更有利于胎儿的生长和发育。

6、勤洗手

到了冬季孕妇很容易发生病毒感染，因此平时要勤洗手、勤漱口，降低患流感的风险。

7、按时产检

冬季也是妊娠高血压的高发时期，所以孕妇一定要按时产检，同时减少脂肪以及盐分的摄入，这在一定程度上可以预防妊娠高血压的发生。

8、多运动

孕妇如果自身条件允许，可以多参加户外运动，这样可以提高身体的耐寒能力以及抗病能力。不过要注意的是少去一些空气污浊的公共场所，否则可能诱发其他疾病。

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