饮食禁忌之孕妇能吃薏米仁吗？

薏米又名薏仁、薏苡仁，是常用的中药，又是常吃的食物，性味甘、淡，微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏米富含蛋白质，脂质含量是禾本科谷物中最高的，且薏苡油有一定的药理作用。研究发现，薏米可以防治过敏症；薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫呈兴奋作用；其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛作用；所含薏苡酯、薏苡醇、薏苡丙酮还具有抗癌作用。

薏仁还是一种美容价值较高的食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

孕妇能吃吗？

不能吃

薏米虽然营养丰富，但性寒，能够刺激子宫收缩，还有可能引起流产或早产等严重后果，不利于安胎。

坐月子能吃吗？

产后妈妈身体虚弱，不宜吃过多寒凉食物，薏米虽然营养丰富，但性寒，产后妈妈马上食用薏米容易引起肠胃不适，建议产后第三周再开始吃，可用薏米搭配大米、红枣等食材一起熬制美味的粥食用。

哺乳能吃吗？

薏米富含维生素、蛋白质、碳水化合物、薏苡素、薏苡仁酯、亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等多种营养物质，能为哺乳期妈妈增加食欲，增强体质，提高母子的抵抗力。冬瓜排骨薏米汤、薏米山药煲鸭汤、红豆薏米粥等都适合哺乳期妈妈食用。

婴儿能吃吗？

薏米富含蛋白质、维生素和多种氨基酸，能促进新陈代谢，有利于宝宝健康。宝宝满8个月后，妈妈可用薏米给宝宝煮粥喝，但宝宝的肠胃还十分娇弱，建议尽量将薏米粥煮得熟烂些。

小贴士

1.便秘、尿多者不宜食用薏米。2.消化功能不佳者不宜食用薏米。

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