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怀孕是女人生命中最重要的阶段之一，身为准妈妈，这时期的女人不仅要注重自己的营养健康，同时还要考虑到腹中胎儿的营养健康。

在营养的全面性方面，孕妇比未孕时要求要高，为了保证母体健康，胎儿各脏器特别是大脑的发育，孕妇需要“全面性的营养”。也就是说，除了蛋白质、脂肪、糖类三大营养素之外，还需要补充铁、钙、磷、锌、硒等营养物质。

在食品菜单中，肉类、牛奶、鸡蛋、鱼、豆制品、樱桃、葡萄、柑橘、菠菜、西红柿等食物，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、锌、硒等营养物质，但单独拿出任何一种食物来其营养都比较单一，所以孕期滋补讲究均衡、多样化。

全面的营养补给，对于怀孕的准妈妈来说也许比较困难，因为此时的准妈妈身体上发生了一定的变化，精力上肯定是不如未孕时，那么如何让准妈妈们能够挺着大肚也能便捷的滋养呢?

我们女性在怀孕期间，有些孕妇会在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少，能提供和补充孕产期所需营养物质根本不够;

而燕窝呢，只需要每天食用4克干燕窝，它所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日3餐所摄入的营养了。

因为燕窝里面还有EGF，即表皮生长因子，这个被誉为“美容因子”的物质，能有效地预防孕妇妊娠纹，甚至还能使皮肤变得光滑有弹性，是孕妇们的最爱。像产妇调理身体，基本上也都会选择购买燕窝来进行身体调理。

燕窝作为一种天然的滋补品，营养较全面，含有水溶性蛋白质和胶原蛋白，钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，还含有珍贵的“燕窝酸”成分，能够全面满足孕妈和胎儿营养所需，因此也有“一人吃，两人补“的说法。

滋养孕妈。燕窝中含有高质量的蛋白质和燕窝酸，而燕窝酸是促进智力发育的“脑黄金”，提高免疫力，延缓衰老之圣品!满足孕妈所需营养的同时还能保持漂亮的脸蛋和苗条的身材，同时远离“孕傻”!

促进宝宝发育。燕窝酸通过孕妈吸收将“脑黄金”传递给正在发育中的宝宝，让宝宝赢在起跑线之前!高质量的蛋白质更是让宝宝更加白皙健壮!

焕发美丽。燕窝中含有水溶性蛋白质，可促进人体组织的生长和修复，具有美容养颜的作用，令肌肤更红润白皙、有弹性。

意见建议：孕妇从怀孕开始就可以吃燕窝，每周吃3-5克，不用过多。此外孕妇产后也适合食用燕窝进补，可缓解产后疲劳，有助于产后身材恢复。

孕妇吃燕窝对胎儿有什么作用？

燕窝其性味甘、平，孕妇是可以吃燕窝的，且燕窝富很各种孕妇孕期所需的营养元素，对宝宝发育有好处。此外，燕窝还是孕妇良好的保胎食品。

在新加坡和中国香港等地每年有80%的孕妇都在食用燕窝，以确保未来的宝宝更健康，更聪明。事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。

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