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在学生的复习时期或者上班族加班的时候，

方便面

这种简单、便捷的食物都是大多数人的不二选择。虽说，方便面这种食物没有什么营养可言，但天天营养小编也不得不承认，方便面的滋味也确实不错。不单如此，很多

准妈妈

们对方便面也有很强的执念，有时总想吃上那么一口。可是

能吃方便面吗？

孕妇能吃方便面吗？答案是肯定的

虽说方便面没有什么营养，也被人们称作

垃圾食品

，但孕妇其实是可以吃方便面。只是，建议孕妇少吃或者不吃方便面。

如果真要吃方便面的话，不要食用里面的食料包，应该吃一些新鲜的，没有加工过的食品，更不要吃腌制过的食品，还有一些放在罐头里面的食物，比如沙丁鱼或者放在冰箱里面太久的食品。这些都对孕妇的

以及腹中的胎儿的成长发育产生不好的影响。

方便面对准妈妈的杀伤力可不小哟

方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量，这对准妈妈和小宝宝的伤害可是很大的哟。

天天营养网小编提示：准妈妈的正常生命活动需要

蛋白质

、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的危害：只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。

孕妈怎么吃方便面才健康？爸爸们赶紧来get妙招

虽说对于“孕妇能吃方便面吗”这个问题的答案肯定是Yes，但对于喜爱吃方便面又怕会影响到宝宝和准妈妈健康的

准爸爸

们来说，你们可以尝试做给老婆吃：

1、方便面应该洗一遍

其实，方便面的表层上是有一层腊的，所以孕妈妈们在吃之前应该先洗一遍。首先用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。然后重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。

2、方便面应该煮着吃

在条件允许的时候，孕妈妈们还是要将方便面煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

3、泡完面应该把汤倒掉

从健康角度考虑，当孕妈妈们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。

4、吃完方便面应该吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后孕妈妈应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些

，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。

孕妇吃方便面的注意事项，准爸爸们要记牢

1、不能贪嘴

如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。

2、主辅搭配

准妈妈需要较长时间吃泡面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。比如可以吃些些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油，大约25克左右就足够了。

天天营养网小编提示：准妈妈或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、

、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，但数量应该保持在250—300克左右。

3、吸收不良，要拒之

患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃泡面。总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损

天天营养网小编提示

：准妈妈在想吃方便面的时候可以试试其他的替代品，比如奶油香酥

之类的，或者水果、干果什么的。准妈妈在这个特殊时期一定要为宝宝着想，自己在饮食上要多注意。

结束语：各位

准爸爸

们在看了小编今天的安利后，对于“

方便面

吗”这个问题肯定有了一个深入的了解，相信在以后照顾

准妈妈

的日子中，你们能更好的尽到你们的责任。

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