【私信提问】

孕妇怎么吃才能长胎不长肉？

【建议】

在孕晚期多吃含有高蛋白和高维生素的食物，就只会长胎不长肉。由于胎儿在怀孕后期发育较快，所以在此时要加强营养，孕妇饮食上需要保持平时的谷物摄入量不变，增加蛋白质摄入量。

每天需要食用400-500克谷物、150-200克肉、家禽蛋和鱼，同时每周吃两次动物肝脏或动物血制品，每天要有500毫升牛奶。同时最好少吃多餐，以减少胃部胀满的感觉。

注意患有水肿和高血压的孕妇应该控制盐的摄入量，需要避免过度加工的食物，同时高热量和高脂肪的食物也会影响孕妇的血糖值。#祝你好孕#

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