怀孕后，饮食对女性来说非常重要，因为它直接关系到婴儿腹部的发育。特别是在怀孕早期，孕妇应及时补充四种营养，否则可能会影响婴儿的智力。

1、铁补充剂

尽管许多孕妇在准备怀孕时注意补充铁，但随着怀孕时间的延长，怀孕期间所需的铁含量逐渐增加。一些处于怀孕早期的孕妇容易缺铁，因为她们由于怀孕后的反应而不能吃任何东西。因此，在怀孕的头三个月后，孕妇必须补充铁。一些没有注意到这一问题的孕妇在妊娠中晚期可能患有缺铁性贫血。你应该知道，从孕妇身上传递给婴儿的大部分营养物质都是通过血液运输的。如果孕妇贫血，自然会影响婴儿的大脑发育和智力。为了防止这个问题，你可以多吃肝脏和瘦肉。这种食物不仅含铁，而且很容易被孕妇吸收。此外，你还可以搭配一些蛋黄、豆类、油菜、菠菜等。

2、补钙

许多怀孕的母亲晚上睡觉时经常抽筋。虽然这可能是因为感冒，但不能排除它是由缺钙引起的。建议孕妇多喝牛奶，多吃豆制品，这些都是钙含量高的食物。此外，在此期间，补充钙可以降低妊娠高血压综合征等一系列症状的风险。然而，补钙并不意味着你补充的越多越好。如果你一次吃得太多，会导致便秘并影响其他元素的吸收。因此，孕妇只需摄入正常的钙。此外，如果你想补充其他药物，最好在检查后询问医生并听取他们的建议。不要盲目补充。

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3、碘补充剂

对于孕妇来说，补充碘也是必要的。如果碘缺乏，可能会减少孕妇甲状腺素的合成，阻碍婴儿的营养供应。严重者还可能导致生长迟缓、认知能力下降等症状。如果需要补充碘，加碘盐是一种很好的方法。此外，你还可以每周吃一些海鲜，比如海带和海鱼。

4、补充DHA

怀孕期间补充DHA可以让婴儿变得更聪明，而许多孕妇对此并不感兴趣。如果你想补充DHA，这也很简单。怀孕的母亲每周可以吃两三次鱼，并通过蒸和煮来保持鱼的营养。如果你不能保证每周都吃鱼，你也可以补充一些DHA补充剂或孕妇奶粉。此外，当每周吃三次鱼时，最好确保一次是海鱼，补充碘。

只要孕妇在早孕后合理补充所需的营养，她们就不能不补充或大量补充，只能适量补充。这个婴儿天生健康聪明。否则，怀孕的母亲很可能首先变得肥胖，这不仅是随后减肥的问题，而且对婴儿的健康也不利。返回搜狐查看更多信息

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