都说孕妇要多吃水果，但是也并不是所有水果都能吃，有的水果太过寒，有的水果太过热，不管是大寒的水果或者是大热的水果，其实都不适合孕妇多吃，但是有一些水果其实很适合在孕期的时候孕妈多吃，因为里面水果的天然营养，其实比吃很多的营养品还要丰富。

所以特意请教了一个学营养学的朋友，他就介绍关于最适合孕妇吃的3种当季水果，这3种水果里面有孕妈在每个时期所需要补充的营养，不说你可能不常买，但是别舍不得买，毕竟对孕妈和胎儿都有益处。

1、孕早期适合吃葡萄（提子）

葡萄中含有矿物质钙、磷、铁，还有多种维生素和氨基酸，当然最重要的是含有丰富的叶酸和花青素，具有补气益血，美容养颜的作用。

推荐原因：

对于孕早期的孕妈来说胎儿的发育还不稳定，比较适合吃中性的水果，而且这个时期对孕妈很重要的2件事：

1、就是多补充叶酸，保证胎儿可以正常发育。

2、在怀孕期间，有的孕妈会脸部皮肤会出现蜡黄、色斑等，多补充花青素可以预防。

建议：

葡萄保存时间比较短，可能家里不常买，但是2天买1次，1天让孕妈吃10-15个葡萄，就够了。

2、孕中期适合吃樱桃

樱桃也是正当季的水果，论营养含量和营养多样化，樱桃是水果之最，含有多种维生素，比苹果、橙子等水果高出5倍之多，胡萝卜素也比其他水果高4倍以上，还有蛋白质及钙、铁、磷、钾等多种元素，营养非常的丰富。

推荐原因：

孕妈到了孕中期，其实胎儿已经相对稳定，这个时候，孕妈需要像樱桃这种含有多元营养且含量相对高的水果，来补充自己和胎儿的营养需求。

建议：

樱桃虽然营养丰富，但是价格也相对比较贵，所以若家庭允许，那么一周补充个2斤樱桃最为合适。

3、孕晚期适合吃梨子

梨子的营养成分也是比较高，有丰富维生素，具有生津解渴，解燥热，助消化的作用，因为梨子性寒，夏天吃梨其实比较适合。、

推荐原因：

梨子也是当季的水果，对于孕晚期的孕妈来说，这个时期已经进入备产阶段，这个其实孕妈其实会比较燥热、情绪不稳定、而且胎儿中常常会带有胎毒，这个时期孕妈吃点性寒的梨子，可以去燥热，解胎毒的作用。

建议：

梨子虽然对孕晚期的孕妇比较适合，但是不宜在晚上吃，适合下午比较热的时候来吃，1天只需要吃1个就够了。

这就是推荐的3种适合孕妇吃的水果，别舍不得买，常备一些吧！当然我相信还有很多水果其实都很适合孕妇来吃，但是精选这3种水果针对不同时期的孕妇推荐。若你是宝妈有其他更合适的推荐，可以在下方留言，分享给最需要的孕妈吧！

好了，本期分享就到这里了，欢迎关注、留言，陪你一起成长吧！

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