拜托了医生·第八期

健康所系，性命相托。无论挂号开药、求医咨询，所有人拜托医生的其实是同一件事——健康。这次，我们拜托医生把健康“说”给你听。

《生命时报》全新推出《拜托了，医生》视频栏目，邀请大牌专家抽丝剥茧，系统梳理医学知识，给你一堂生动的视听全方位课程。

怀孕、生产，是女人一生中最神奇的一段经历。当一个小生命在身体中萌芽、生长，准妈妈的身体和心理每天都有不同变化。

本期，

上海市第一妇婴保健院教授段涛

总结30年临床经验，帮准妈妈们轻松安全度过孕期。

点击下方，观看视频

没有WiFi也不用慌，生命君在这里给视频划重点↓

孕期三阶段，各有侧重点

孕早期

0~12周

关键词：关注身体变化

段涛教授提醒，每50~100个孕妇中，就有一个是宫外孕。

因此在怀孕初期，要早做超声检查，排除宫外孕风险，确定胚胎质量和胚胎个数。

早孕期间，不少人会有恶心或呕吐等反应，这属于正常现象，如果不影响到饮食和作息，不必过度担忧。

如果早孕期间毫无反应，反而可能是流产和胎停的征兆，需要当心。

此外，如果出现腹痛、流血等异常情况，要尽快就医。

从孕前3个月开始，每天补充400微克叶酸；

孕早期每天补充600微克叶酸，这样

可以减少婴儿发生先天缺陷的可能，降低神经管缺陷等畸形。

13~28周

关键词：重视产检

进入孕中期后，早孕反应如恶心、呕吐等基本消失，身体状态变好。各项孕期检查需要提上日程。

在常规产检过程中，唐氏筛查和无创DNA检查非常重要，看胎儿染色体是否正常。如果有必要，需要做羊水穿刺检测。

到20周左右时，需要做B超来观察胎儿中枢神经、心脏、肾脏等是否发育正常。

孕晚期

29~40周

关键词：分娩准备

到了孕晚期，

准妈妈要充分了解自然分娩，并做好心理准备。

顺产是指阴道分娩，又称“自然分娩”，是人体自然功能的一种体现。

如果产前检查没有任何问题，产大多可以顺利完成。

如果产妇有骨盆条件异常、子宫损伤病史或其他疾病等问题时，应提前咨询医生，是否需要剖腹产。

此外要注意早产风险，检查发现宫颈较短或有过早产病史的孕妇，需要格外当心。

孕补也要适可而止

不少准妈妈及其家人，会担心孕期的营养摄入不够，影响胎儿的发育。

段涛教授认为，无论你吃多吃少，胎儿都会从你的身体中汲取营养，保证自己的生长。

孕期饮食过量、进补过多，可能增加妊娠期糖尿病、高血压和难产的风险。

准妈妈可以参考“孕期体重增长标准”。

孕前较瘦

怀孕前3个月体重增加2~3公斤，孕中、后期每周增加0.25~0.5公斤，整体孕期体重增长达到12.5~18公斤。

孕前偏胖

孕期体重增长不宜超过12.5公斤(10~12.5公斤为宜)。

中国营养学会妇幼分会建议，孕期的饮食应该遵循以下原则：

每天摄入100~200克水果。

每天摄入奶类及奶制品200~250克；鱼禽蛋肉类150~200克（其中鱼类、禽类、蛋类各50克）。

每天摄入谷类薯类及杂豆200~300克，并足量饮水。

每天吃够300~500克蔬菜。

做到饮食多样化，营养均衡，谷物为主，多吃蔬果，肉类适量。

对于孕吐较明显或食欲不佳的孕妇，可采用少吃多餐的方法，不必过分强调平衡膳食，保证充分的碳水化合物摄入。

孕期科学运动建议

孕妇适当运动，不仅有利生产，更对宝宝的生长发育有益。

美国和德国研究人员完成的一项最新研究发现，孕期适度运动可以使胎儿血管发育更好，成年期心血管系统更健康，心脏功能更强。

健康孕妇可保持

锻炼30分钟

，推荐快步走、

游泳、

孕妇瑜伽等运动方式，在身体能够承受的情况下选择自己喜欢的运动。

宫颈较短或有早产风险的孕妇，需要限制活动，但也不能总卧床。

如果在运动过程中出现阴道出血、有规律宫缩、破水、头晕、呼吸困难等情况，应该立即停止。

孕期问题Q&A

针对大家最关注的备孕和孕期问题，段涛教授给出了科学解读。

孕期能养宠物吗？

提前给宠物和人做检查即可。

会对孕妇和胎儿造成影响的弓形虫，仅存在于受感染的猫的粪便中，与狗没关系。怀孕前，给自己和宠物做一个检查，确认有无感染。

防辐射服有必要穿吗？

对大多数人来说没必要。

人们日常生活环境中的背景辐射量非常小，除非辐射量达到5~10拉德（连续拍X光片50张），才会对胎儿有影响。

孕期能进行性生活吗？

孕中期可适度进行。

在没有先兆流产、早产及其它明显不适的情况下，可以适度进行性生活。

怀孕有最佳年龄吗？

25~30岁最佳，不要超过35岁。

25岁左右女性子宫颈管弹性好，容易平安分娩，

一旦过了30岁，女性自然怀孕几率就会开始下降。

二胎什么时候生最好？

头胎生完后的2~5年间。

此阶段，母亲的身体状况已经完全恢复，适合再次怀孕。且两个孩子年龄相差不算太大，没有明显代沟。

本期主讲专家

上海市第一妇婴保健院

产科主任医师、教授

本期编辑：罗榕

版权声明：本文为《生命时报》（微信号：LT0385）原创，未经授权谢绝转载，欢迎分享到朋友圈。

往期回顾

上下滑动查看↓

【第一期】

猝死在4个“魔鬼时段”离你最近

【第二期】不吸烟的女性更易患肺病？是的......

【第三期】你欠嗓音一次“美容”

【第四期】一条能救命的「急救演示」合集

【第五期】

中医讲的9种体质，你属于哪一种？

【第六期】一份“走肾”的健康指南

【第七期】跟中医过个有“艾”的端午

我们不传小道消息和谣言

我们不取吸引眼球的耸人标题

我们不做只为转发量而存在的媒体

请你相信原创的力量

健康路上，我们愿意陪你一起认真走下去

人民日报主管环球时报主办

微信ID：LT0385

电话垂询

业务合作：010-65363765

内容合作：010-65363786

喜欢，就点个

“在看”

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。