朋友周周怀孕了，前几天她一见我就叫苦不迭：怀孕挺着大肚子做什么都不方便就算了，连饮食上都要一再被限制，大夏天吃块雪糕都不敢，生怕对肚子里的胎儿有不好的影响。周围的人夏季在用雪糕消暑，自己只能眼巴巴看着，别提多馋了！

准妈妈在夏季，真的不能吃雪糕吗？

其实孕期并没有真正的忌口，孕前能吃的东西，怀孕后基本上也能吃，只是一定要注意摄入量。雪糕也是这样，可以吃，但不能多吃。准妈妈在怀孕之后，身体激素发生剧烈波动，会影响到身体消化系统，导致肠胃更为敏感，在受到冰冷食物刺激时的反应也会更大，轻则会导致腹中、拉肚子，严重的还会引发宫缩。所以孕期吃雪糕一定要克制，可不能太贪哦！

在吃雪糕时，肚中胎儿会有反应吗？

孕妈在吃雪糕时，情绪感到愉悦，同时血液中的糖分含量升高，胎儿通过胎盘能感受到这种变化。不少孕妈在吃完雪糕后，会发现胎儿活动十分活跃，能感受到明显的胎动，这是胎儿兴奋的表现，因为他也同样爱吃甜食呢！不过再爱吃，也要懂得克制！

除了雪糕、生冷食物外，孕期下面这些食物也要少吃，对自己和胎儿都好：

一、辛辣食物

怀孕之后，因为身体激素的变化，消化系统不如之前，肠胃蠕动缓慢，便秘等问题就来了。十个准妈妈，有九个都在孕期经历过便秘。辛辣食物会让肠胃蠕动更加缓慢，加重孕期便秘情况。要知道便秘虽然是小事，但严重便秘对胎儿发育也是会有一定影响的。

孕期偶尔吃辣可以，但不能经常吃。平常多运动、多喝水，增加新鲜蔬果的摄入，以促进肠胃蠕动缓解便秘。

二、热性水果

孕期准妈妈新陈代谢增加，能明显感到自己容易心烦气躁以及出汗。像桂圆、荔枝等水果是热性水果，会增加准妈妈不适，进而影响到胎儿，所以这些热性水果也要少吃，一次吃两三颗就好，不宜太多。

三、甜食

甜食能愉悦人的情绪，但可不能多吃。孕期摄入太多糖分，首先会容易发胖，体重增长过多产后会很难瘦下去；其次是容易生下巨大儿，造成难产；最后是容易引发妊娠期糖尿病，这种病对准妈妈和胎儿的健康威胁都比较大，所以孕期摄入糖分应适量。一些含糖量比较高的水果，比如葡萄、大枣等，孕期也要少吃。

四、补品

现在人的生活条件好了，怀孕之后一家人好吃好喝的供着，还有吃不完的补品。其实孕期并必要吃补品，做到均衡饮食，就能满足自身和胎儿所需。服用太多补品，反而会导致身体难以代谢，对健康不利。如果准妈妈有缺锌、缺钙等状况，服用补充制剂也要严格按照医嘱来进行，可不能自己随随便便就买补品来吃。

准妈妈们，怀孕之后，你能控制住自己不乱吃零食吗？来评论区告诉芸芸吧！

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