☝这是一篇应“Femibion

伊维安

”之邀撰写的推广文

们的读者里有很多正在备孕的女性或者正在怀孕的孕妈妈。我经常被问到一些和孕期有关的问题，例如能不能吃这个能不能做那个。而我自己两次孕期，都经历过很迷茫的时刻和不知所措的时刻，我想对孕妈妈来说，科学、有可靠信息来源、简洁易理解的孕期指南是非常必要的。所以写一系列这个类型的文章，一直是我想做的事情之一。

一般中国人的概念里，孕期应该像大熊猫一样被保护，多吃多睡，什么事情都不能做，并且有诸多禁忌。而科学却告诉我们，许多莫名其妙的禁忌并没有科学依据，而很多被忽略的事情却比你想象中要重要很多。

这一篇我和晓晓搜集了很多资料，着重来讲一讲孕期中的吃。

怀孕的一个好处是，因为吃下去的东西跟肚子里的宝宝息息相关了，不少准妈妈会重新开始审视自己的饮食结构和身体的关系。好些因为忙碌经常吃外卖混日子的，也会利用这个契机开始调整。

孕期到底怎么吃呢？我们参考了不少权威的孕期工具书，建议孕妈妈的饮食总体可以参考下面三大原则

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