春季多吃五谷杂粮，咱们平时吃的太细了，多吃粗粮对身体才好的哦~每种谷物都来一些，保证我们所需的营养和纤维~五谷杂粮所含的营养成分十分丰富，熬成粥食用对孕妇来说是很好的营养补充。下面就跟大家分享下五谷杂粮粥的做法。

主料：黑米15g,黑芝麻15g，黑豆15g,红豆15g，糯米15g,花生15g；

辅料：冰糖10g。

做法：

一、准备食材：黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米

二、黑米，黑豆，红豆，花生，黑芝麻，糯米放清水里泡一小时

三、把泡好的食材一起放入电压力锅中

四、按下煮粥键盘，电压力锅开始工作

五、待浮子落下，打开盖子，加入少量冰糖，即可享用

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食地合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。

多吃些这样的杂粮，有助于我们肠胃的消化和吸收，它们含有许多的维生素，能够满足我们日常的摄取。对于想要保持身材的美眉们来说，多吃粗粮可以预防便秘，让小肚腩的烦恼不会找上你。多吃粗粮可以使皮肤光滑细腻。所以呢：五谷杂粮对人体健康非常有益，人们应该适量摄取。

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