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一般怀孕之后的女性，就要在饮食方面好好的留心了，因为饮食是最关键的一个营养来源，不管是对于孕妇还是宝宝来讲，它都是很重要的。但是有的孕妇在怀孕期间营养物吃的很多，可最后宝宝还是出现了一些问题，这是什么状况呢？其实这是因为孕妇没有吃到合适的食物，怀孕时期的孕妇并不是所有的食物都能吃，尽管它很有营养，也不一定就是对孕妇和宝宝好的。今天我们就给各位孕妇说几种食物，这些食物都可以当成零食来吃，怀孕后，这些零食孕妇常吃有助于视力提升，还有益宝宝的大脑生长，来看看吧。

1、首先就是小鱼干。我们这里说的小鱼干是可以即食的，由于鱼肉里面含有丰富的营养元素，所以对孕妇的身体是十分的有帮助，另外鱼肉里面的Ca含量是很多的，经常吃的话，可以帮助宝宝身体的生长。有的孕妇会说了，总吃鱼肉的话，不会变胖吗？完全不会，因为鱼肉里面本身就没有什么脂肪，更别说这种小鱼干了。但是我们在挑选小鱼干的时候，不要选择辣味的，不然会刺激孕妇身体。

2、再就是坚果。这个食物好多人都很喜欢，孕妇们自然也是如此，有的人总以为外面卖的坚果吃了不健康，其实不然，一般坚果的零食里面都不会添加化学剂等物品，所以是很健康的。同时坚果类食品里面的营养物质特别的丰富，尤其是核桃这类的，平时坚持吃一些核桃的话，宝宝的大脑生长就会得到益处。

3、然后就是牛油果。这种水果今年特别的火，很多物品的颜色还有包装图案都会使用牛油果的形象。当然牛油果除了好看之外，它的营养也是很适合孕妇们吃的，因为它里面含有大量叶酸，能够帮助宝宝更好的生长。另外牛油果吃了之后，会让有助于视力的提升，对宝宝的眼睛是很有好处的。

4、接着就是酸奶了。这个我们已经很熟悉了，日常生活中也会经常吃到，孕妇们也可以放心地去吃酸奶，因为酸奶对孕妇的肠胃系统很有帮助，促进营养吸收和消化，宝宝也能够更好地获得营养。但是酸奶在选择的时候，要选原味的，这样里面就不会有食用香精等添加剂了。

5、最后就是凉拌毛豆。毛豆里面也是叶酸含量比较高的，但是毛豆在焯水的时候要使用大火，并且时间越短越好，这样叶酸元素不会被损坏掉。

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