现在生个宝宝就跟以前打仗一样，只要家里媳妇怀孕了全家就开始严阵以待，生怕哪件事没做好，影响了孕妈的心情和肚子里宝宝的健康。

从睡觉到饮食出行，每一个方面都安排得妥妥当当的。

其实，孕妈在饮食方面是需要格外注意的，有些食物孕妈吃了非但对宝宝没好处，还有可能会让宝宝在肚子里生病。

在怀孕后，孕妈最好常吃这3种食物，能排出胎毒，还预防宝宝黄疸。

第一种食物：

莲藕，是一种非常健康的连科植物。

它不仅可以做菜食用，还可以当成药物治疗疾病。

生吃熟吃都可以，药用价值很高。

是妇女老幼人群的优质食物，莲藕里面含有很高的维他命c成分以及其他矿物质，可以促进体内消化吸收，降火，宝妈吃了还能润肠通便，能排出胎毒，改善皮肤状态。

而且莲藕吃起来清脆可口，味微甜，价格也不贵，妈妈们放心吃起来吧！

第二种食物：

银耳莲子汤是夏天消暑必备，很多人都经常吃。

而且女人们更是对它爱不释手，经常有事没事炖汤喝。

银耳有美容养颜的功效，吃了对女性很有益处。

更重要的是，银耳还有开胃的功效，对于平常孕期没有胃口吃饭的妈妈来说最好不过，还能增强人体的抵抗力和免疫力，是非常适合孕妈吃的食物。

银耳对宝宝也很有好处，能够有效排除宝宝体内的胎毒，还能预防宝宝黄疸的出现。

第三种食物：

平常大家生活中吃的比较多的应该是鸡蛋，鸡蛋营养价值也很高，但是跟鹅蛋比起来可就差远。

鹅蛋可以除胎毒，清热降火，和银耳一样也可以预防宝宝黄疸病。

鹅蛋的个头很大，平常妈妈们一天吃一个就足够了，吃多了可就没有那么大的效用。

宝妈孕期确实是需要家人的好好照顾和精心护理，在吃的方面要尤其上心，妈妈吃的东西会直接影响肚子里的宝宝。

因此孕妇餐要仔细搭配好，荤素适宜，每天大鱼大肉也是不可以的哦。

除此之外，宝妈们还要坚持运动，为生产做好准备。

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