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孕妇吃燕窝有个公式写的非常对非常好：

孕妇+燕窝=美丽的妈妈+健康的宝宝

，具有

“一人吃两人补”

的效果，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮……燕窝能为您的宝宝提高免疫力，让你的宝宝赢在起跑线上，为你的宝宝将来的健康成长打下坚固的基础。

燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，

提高免疫力

。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，更可使未来的新生儿更健康。

孕妈食用燕窝的理由，你能抗拒吗？

能提供和补充孕产期所需营养物质：

事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝

每天只需食用1-2调羹

，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。

补充胎儿所需之“燕窝酸”

：怀孕的头3个月时胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”---“燕窝酸”（

燕窝酸

是胎儿大脑发育和免疫力体系完善所必需的一种成分，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

“燕窝酸”这种珍贵成分仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。）

预防妊娠纹：

根据统计，约70%-90%的孕妇在首次怀孕时，

当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经起扩张而断裂，产生妊娠纹

。妊娠纹一般出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是褐红色的条纹，一旦产生，很难去除！燕窝里含有一种多肽类物质---

表皮生长因子（EGF），被誉为“美容基因”

。它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果，在预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。

以下孕育时期吃燕窝是必要的。

怀孕初期妊反应大的孕妇表现状况

：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。

有妊娠斑的孕妇表现状况

：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑。

身体有妊娠斑的孕妇表现状况

：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。

易感疲劳的孕妇表现状况

：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。

缺钙的孕妇表现状况

：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。

孕妇肥胖而婴儿较小表现状况

：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想

准备剖腹产的孕产妇表现状况

：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高

产后母乳的产妇表现状况

：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。

产后肥胖、收腹不佳者表现状况

：肚子还是比较大、体重还在不断加重。

孕妈吃燕窝的注意事项

燕窝是传统滋补品，但是燕窝市场的燕窝质量是掺差不齐的，如何选择好燕窝，还是要靠自己的咨询和筛选，要多了解行情，选择可靠的老品牌等等，如果有朋友做燕窝的，也可以咨询下他们，一般大家走的比较熟悉，关系好的一般不会给你推荐差燕窝。

妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期

。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

妊娠13—27周为中期妊娠

。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给，一人吃两人补。

妊娠28周以后为晚期妊娠。

这个时期要避免过度疲劳，此时进食燕窝时注意不要摄盐过多，建议早上食用燕窝，以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

总结：孕妇吃燕窝之好处、吃法、食谱

一、好处篇

1.孕前三个月开始吃燕窝，极大提高受精卵活力。

2.怀孕12周以内，增强胎儿体能，避免妈妈妊娠纹。

3.怀孕13-27周，帮助胎宝宝大脑发育，提高智力。

4.怀孕28-40周，为生宝宝做好动力准备。

5.产后10个月，皮肤紧致，体型收复快，身体好。

二、吃法篇

孕妇每天燕窝吃多少合适又该怎么吃，吃时有什么忌讳？

孕妇不能吃非常凉性和特别热气的东西，而燕窝的性质温和，是适合一年四季任何时候食用的。孕妇吃燕窝在调配的食物上，只需防止太寒、太热以及有激素的食物之外，基本上没有啥太大的忌讳。孕妇吃燕窝的话，有条件是可以天天吃的，时间的话在早上空腹或者是晚上临睡前吃最佳，通常一天食用3-5g。

三、食谱篇

怀孕期间没有什么食欲，燕窝可以搭配哪些食物吸收更好口感也好呢？

这种情况可以在已经炖煮好的燕窝中，放入一些牛奶、豆浆、粥、蜂蜜等食用，这样可以利于营养吸收，食用起来口感也会变得更好。

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