这一周准妈妈正为受孕做着积极的准备。本周准妈妈的月经周期已经进入第2周，正常的月经持续2-7天，此时你的子宫内膜已经脱落完毕，不会再流血。一般女性的排卵期是在月经周期的第13-20天，因此在第2周末，排卵期就会开始，此时就是你的最佳受孕期。你可以利用基础体温监测法、排卵试纸或B超排卵检测掌握好具体的排卵日期，同时与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。

贴心话：

不要因为进入了排卵期而过分紧张，将本应享受愉悦的性生活变成一件枯燥乏味的任务，放松心情，将精神和身体都调整到最佳状态，小天使会在它认为的适当时间到来。

身体变化

在这个周末你的卵巢可能会排出一枚成熟的卵子，上一个月经周期已经结束，第二个月经周期开始，子宫内膜停止脱离并开始增厚，为养育胎宝宝积累养分，做好充分的准备。如果排出的卵子能够和精子相遇，就会变成受精卵，你也就升级为准妈妈啦！

女性在排卵期基础体温会升高0.3度左右，不过除非借助体温计，你自己或他人都不会关注到；排卵期白带常为稀薄的清鼻涕样，并可拉成长丝，便于精子进入。有部分女性排卵期会感到小腹轻微胀痛、乳房胀或乳头痛，少部分人在排卵期内会感到情绪的莫名低落或兴奋，性欲方面也会出现波动。此时期是妇女最易受孕的时间。

本周重要事项

1、识别排卵期：

两种简单易行的小方法帮助你确定排卵期：一是到了排卵期前1-2天，阴道分泌物会增多，并且像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。二是排卵时，有些女性的下腹部尤其是下腹部右侧会隐隐作痛。

2、监测排卵

月经前第13-20天是最佳怀孕期，也就是说，从这周起，你的排卵期就开始了。本周最重要的任务就是检测排卵期，了解哪天最容易受孕（一般是排卵当天或排卵前3天），你和丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成你们的使命。

3、远离宠物：

许多宠物身上都生存着一些更微小的小动物，比如弓形虫等。这些小虫子有可能使人感染一些疾病，而如果感染发生在孕期，则有使胎儿神经系统受损害的危险。准备怀孕时一定要把宠物安置到其他地方，一旦接触了宠物，要马上洗手。

4、保持身体健康：

注意锻炼身体，提高抵抗力，保持生活规律，保证充足睡眠，将身体调整到最佳状态。

5、预防疾病

本周就是排卵期的开始，将身体调整到最佳状态有利于孕育健康的宝宝。所以，如果你计划怀孕，平时应该注意锻炼身体，提高抵抗力，保持生活规律，保证充足睡眠，多喝水，预防呼吸道感染、泌尿生殖系统感染等疾病。这段时间，你更应谨慎用药，而对于长期服药的女性，最好先咨询医生确定是否适合怀孕。

6、预防贫血：

孕期缺铁性贫血常见，因此孕前应加强铁的储备。应多摄入含铁丰富的食物，比如菠菜、紫菜、芹菜。不喝浓茶，尤其是饭前和饭后。

7、合理补充营养：

孕妈妈的正常活动及卵子的发育，都需要营养供给，身体所需的最基本营养是蛋白质、脂类、糖类(碳水化合物)、无机盐(矿物质)、维生素及水分。

8、还能戴隐形眼镜吗：

怀孕早期由于内分泌发生改变，孕妇的角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加之孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适，还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，最好戴框架眼镜。

9、能做B超吗：

B超探头产生的机械波不会对早期胚胎造成损害。如果有阴道出血，不能排除宫外孕时，就必须做B超检查。

10、良好心态

良好的心态和愉悦的心情，都有利于受孕哦。因此，计划怀孕时，准爸爸应该尽量减轻妻子的心理负担，多多安慰处于焦虑状态的妻子，让她保持良好的情绪。

本周常见问题

1、怀孕2周左右有什么反应？

怀孕2周，首先孕妇会感到乳房胀痛，轻微触摸都会有刺痛感，乳头明显变大；小肚子会有点变大，但是不明显，因为子宫扩张的缘故，只有自己用手按下去时能感觉到，不像以前那样柔软，而是有点硬，会常常犯困;一部分人会出现食欲增强的现象，常常会觉得饥饿，相反一部分人也会出现食欲下降的现象，食量明显减少，吃一点点就饱;闻到油烟或者看到油腻的食物会恶心甚至呕吐。

2、刚刚怀孕2周左右，偶尔腹痛正常吗?

留意一下，如果不出血，暂时不要管它，只要不出血就暂时不考虑宫外孕的情况，所以不要太担心，再观察观察，现在不建议你去做B超的。而且刚刚怀孕孕囊正在落胎，子宫有一些轻微的不舒服是正常的。

3、怀孕2周时候肚胀的利害，请问该怎么解决？

怀孕期间受孕激素的影响，胃肠道蠕动减少，胃排空时间延长，容易出现腹部的胀感。属于正常现象，一般不需要治疗。建议加强营养，适当活动，保持乐观的心态。

子宫中的胎儿

到本周末，你的“胎宝宝”才会从卵巢排除，沿着输卵管一路游向子宫。健康的精子也在准爸爸体内不断成熟，等待着与卵子相遇。备孕夫妻在同房的时候，男子每次排出约2-4亿个精子，其中大部分精子随精液从阴道内排出，小部分精子依靠尾部的摆动前进，先后通过子宫颈管、子宫腔，最后到达终点站——输卵管壶腹部，在那里等待和卵子结合。精子在女性阴道内能生存1-3天，卵子排出后能生存1天左右，女性排卵时间是下次月经来潮前14天左右，在排卵前后几天内同房才有受孕的可能性。

胎儿变化

进入第2周后期，你已经进入排卵期，现在你就应该做好准备了。你的身体会排出成熟的卵子到达输卵管。成熟的卵子直径约0.2mm，是人体内最大的细胞，肉眼也可以看见。卵子排出后15-18小时内受精能力最强，排出30小时后就会发生变性而逐渐失去受精能力。

男性分泌的精液中充满成熟的精子。成熟的精子很小，约50μm长，形状像蝌蚪，拖着长长的尾巴，依靠尾部的摆动，向前移动得很快，速度为每分钟2-3mm。同房后，极少数精子进入女性输卵管，仅有1个或几个精子能与卵子结合，形成受精卵。受精卵将在子宫着床发育成胎儿。

发育重点

精子哥和卵子妹准备偷偷约会！

亲爱滴，你才刚来完大姨妈，想要宝宝也先别着急，这时候特别要注意自己和老公的心情噢，别吃煎炸寒凉的东西，咖啡奶茶烟酒都是不能吃的，爱吃也先忍着，别贪嘴啊！有着好心情好身体，精子哥和卵子妹才能不痛不痒地舒服约会。你知道不？卵子小妹很高贵的，尽管精子军团都努力争取着要与她约会，但是最后她只会选择一个最优秀最勇猛的。当然，卵子妹也有花心的时候，说不定会有好几个精子哥哥抱得美人归呢。

胎儿技能

卵子在输卵管中的寿命为12-36个小时，在这期间，差不多有3亿个精子努力要成为那个找到并进入卵子的幸运儿。实际上，能到达卵子的精子大约只有几百个，而最终只有一个精子能冲破重重障碍，与卵子一起，形成受精卵。生命的历程，由此开始。

准妈妈变化

身体变化

在本周你的体型和体重基本没有变化。你会在本周，也就是月经期结束后进入第2周后期进入排卵期，你会在这一周末排出成熟的卵子，健康的精子也在准爸爸体内不断成熟，等待着与卵子相遇。所以本周末是你的最佳受孕期，一旦卵子和精子相遇，您就成为准妈妈了。

情绪变化

你跟老公都有好心情，才有助于受孕啊！

如果你们已经决定了要宝宝，那么这两个星期的心情就很重要咯。在这周末你会发现基础体温逐渐升高，意味着你可能会排卵！保持愉快的心情，减缓压力，对排卵是很重要的。如果你总是觉得压抑、情绪波动很大，那卵子小妹就可能不会这么轻易排出来了，会影响到受孕噢！

准妈妈孕检

这一周，你开始进入排卵期，接下来是最佳的怀孕期，这个时间段，你们应该调整好自己的身体状况，争取在最佳的时间里孕育宝宝。备孕阶段，应该要重视孕前检查项目，及早发现可能存在的问题，能将风险降至最低。这一周你需要了解的产检项目是——梅毒血清试验。

梅毒血清试验作用

梅毒血清试验是用于梅毒疾病的诊断试验。妊娠梅毒不但能给孕妇健康带来影响，更能影响胎儿发育，导致流产、早产、死胎等严重后果。实施产前梅毒筛查可及时发现孕产妇人群中的梅毒感染者，对于选择和采取各种有效的干预性预防措施，阻断或降低梅毒母婴传播的发生，提高优生优育的水平。

孕检数据

羊水指数范围(cm)

羊水量正常值(ml)

胎盘成熟度

孕酮值(HCG:iu/ml)

宫高(cm)

腹围(cm)

体重增长(kg)

胎盘0级

孕检提示

这一周，你还处于“大姨妈”阶段，还没察觉，暂时与孕检无关！产检更是10周后的事情了！

孕期保健

孕酮是人体天然分泌的孕激素，在生育过程中帮助刺激子宫变化，并通过增加生殖系统血管和组织血流促进胚胎发育。在怀孕期间，孕酮是支持胎儿早期生长发育的一种激素，它是由卵巢的妊娠黄体所产生分泌的，此时孕激素比非妊娠期明显增高，并且随着妊娠的持续，血里面的孕酮水平会越来越高，直至稳定在一个水平。

孕酮低病因

孕酮低主要是因母体体质因素所致；由于体内促卵泡生长激素和促黄体生长激素分泌失调，使卵泡发育不良和黄体形成缺陷，从而使排卵后黄体分泌孕酮不足所导致的。其次，肾上腺、甲状腺功能严重失调也可影响卵巢功能，使排卵发生障碍，孕酮含量也会相应降低。

一些疾病也有可能造成孕酮低，患有糖尿病的女性容易孕酮低，另外患有原发性高血压、卵巢颗粒层膜细胞瘤、先天性肾上腺增生、先天性17a-羟化酶缺乏症等疾病的女性也容易孕酮低。

另外，压力过大、饮食不平衡、缺乏锻炼等都可能会导致黄体酮分泌不足。

孕酮低症状

孕酮低的症状外在表现为：

甲状腺功能不全、纤维囊性乳房、胆囊疾病、低血糖等症状不易被发现，不过还会出现月经周期不规则、体重增加、阴道干燥、乳房胀痛等症状。如果在怀孕的前期出现孕酮偏低的情况就可能导致流产。

孕酮低的症状通常不被女性朋友们发现，建议女性朋友们定期到专业的医院进行检查。

1、不孕不育

如果孕酮过低，不孕不育是最明显的症状。所以假如女性朋友准备怀孕很久，都没有怀孕，可以到医院检查一下黄体功能。

2、月经期不规则

孕酮低的患者还可能出现：

甲状腺功能不全、乳房胀痛、纤维囊性乳房、低血糖、阴道干燥、体重增加、月经周期不规则、胆囊疾病、月经期间血液凝块等等的症状。

3、增加流产风险

如果女性孕酮过低，对生育不利。即使成功受孕，流产的风险也比较大。

孕妈饮食

营养补充

怀孕是女性一生中最特殊的阶段，这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯，是体内胎儿健康成长的基础，也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。为了保证妈妈和宝宝营养充足，怀孕期间准妈妈们最好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等，补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。

营养饮食

生个聪明伶俐的胖娃娃不只喊喊口号就可以，从孕前你就要开始补充叶酸啦。叶酸能促进宝宝大脑和神经系统发育更好，生个聪明娃娃指日可待！每天补充0.4mg，一天一片，轻轻松松补充维生素，当真是备孕怀孕必备“零食”。叶酸也藏匿于我们经常吃的食物中，西红柿、菠菜、青菜；猕猴桃、橘子、香蕉；鸡肉、牛肉、猪肝等吃货的你就敞开吃吧。

营养提示

虽然现在你没有明确地知道自己是否怀孕，但怀孕计划是早就制定好的。所以在做怀孕计划的时候就要开始增加营养了，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，也可遵照医嘱补充叶酸片剂。

孕妈妈要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸；维生素供给要充足，如妊娠反应严重影响了正常进食，就要适当补充复合维生素片。

孕期食谱

开胃食谱—青柠煎鳕鱼

材料：

鳕鱼，柠檬，鸡蛋清、盐、淀粉各适量。

方法：

1、将鳕鱼洗净，切块。

2、鳕鱼内加入盐腌制片刻，挤入少许青柠檬汁。

3、将备好的鳕鱼块裹上蛋清和淀粉。

4、锅内放油烧热后，放入鳕鱼煎至金黄，装盘时点缀青柠片即可。

营养食谱—腐竹海鲜粥

材料：

大米、虾米、蟹肉棒、腐竹、姜丝、盐少许、香葱花。

方法：

1、虾米洗净，腐竹用温水泡软，切丝，蟹肉棒切丝。

2、大米洗净用清水大火沸腾后改用小火熬制60分钟。

3、再改大火放入虾米、蟹肉棒丝、腐竹丝煮10分钟后，再倒入姜丝，煮滚后加入盐、香葱花调味即可。

胎教进行时

本周末，你的“胎宝宝”将从卵巢内排出，等待与精子的结合，你和你伴侣的身体状况决定了卵子和精子的质量，所以要保持好状态哦！

维持良好的夫妻感情

孕妈妈的情绪对宝宝未来的气质有很大的影响。据研究调查：在孕期接受心理干预的母亲，其宝宝气质为“易养型”的比例，高出未接受孕期心理干预组宝宝6个百分点。因此，孕妈妈须谨记，维持良好的夫妻感情、保持平和的心态，积极消除紧张和不安，是孕育健康新生命的基础。

保持情绪稳定和愉悦

孕妈妈在妊娠期间的所做所闻，乃至梦中的感受，都可以转变为内环境的变化信息，在不知不觉中传给胎宝宝。而恶劣的情绪必然会给胎宝宝带来不良的影响。只有情绪稳定的孕妈妈，才有可能生育一个聪明的小宝宝。

准爸爸做什么？

精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康非常重要。在计划怀一个宝宝时，男性一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的宝宝，男性还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘。

准爸充电

亲爱的，你现在不要闹我，也不要和我讲话，也不准拉我起床哦！我这样说你不要生气嘛，测量基础体温，算我的排卵期，要遵循“三不”：每日早晨睡醒后不要讲话，不活动，不起床，立刻测量口腔体温3分钟以上。等我的体温突然升高0.3摄氏度，我们就可以“大干一番”啦。哈哈，那就辛苦老公你，为我准备一下早餐吧，爱你哦！

情绪安抚

老公，这周是我的排卵期哦！能不能怀上宝宝就看你啦！我会多做点好吃的，让你吃得饱饱的，吃饱了才有力气干活！性高潮的时候孕育的宝贝更聪明呢，好害羞哦，但是为了让俺们的宝宝更聪明，老公，你可得伺候好我。

特别提醒

监测排卵：

这周最重要的任务就是监测排卵期，一般在月经来潮后第14天左右；

测排卵有多种方法：

排卵期计算器、基础体温曲线图、宫颈粘液观察法、使用排卵试纸，也可用白带周期预测排卵，最准确的方法是医生用B超检查到卵泡由小到大排出来的过程。了解了排卵的具体日期，就可以知道哪天性交容易受孕。容易受孕期是排卵当天或者排卵前3天。

最佳受孕时间：

什么时候最容易受孕？这可能是此阶段的你最想知道的。最佳受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。受孕前一个月内，你们应减少同房次数，最好按排卵期一次成功。同房时间宜选择早晨起床前，经过一晚的休息，精力会更充沛哦。

孕期用药：

在这个阶段，你应该谨慎用药。在怀孕初期，任何药物、放射线、酒精、感冒都可能导致胚胎发育受到影响。

孕妇奶粉：

从现在起，你可以每天喝一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉包括了叶酸、钙、铁等你需要的各种营养素。

远离宠物：

许多宠物身上都生存着一些更微小的小动物，比如弓形虫等。这些小虫子有可能让你感染一些疾病，使胎儿神经系统有受损害的危险。因此，如果你一直养着宠物，现在要准备把宠物安置到其他地方了。

多囊卵巢综合症：

在此阶段，你需要特别警惕多囊卵巢综合症。多囊卵巢综合症是生育期妇女月经紊乱最常见的原因。如果你有月经紊乱，多毛，肥胖，不孕等症状时，就需要去医院检查了。如果患病，你需要改变生活方式，调整饮食，控制体重，积极配合医生进行治疗。

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