Q:我怀孕30周了,今天去检查发现总胆胆固醇7，参考值是1.3-5.2,甘油三酯2.48参考值0.57-1.7,都偏高很多,怀孕前中期我体检的结果还是很正常的,怎么办才好呢?不知道对宝宝是不是有影响啊?

很多孕妈在怀孕后期，都会出现胆固醇和甘油三酯偏高的情况，今天我们就来讲讲，胆固醇和甘油三酯偏高应该注意些什么。

轻微超标

怀孕期间对孩子影响最严重的是血糖，胆固醇和血脂影响较少，几乎可以忽略，血脂稍高也是正常，毕竟怀孕会吃的多一些，但是胆固醇太高，超过11mmoll会影响胎儿的发育，甚至导致畸形。

怀孕期间，普遍的饮食都比较好，其实孩子的吸收事有限的，不要吃太多动物内脏，油腻，肉类。胆固醇有70％自身会合成，每天吃一个鸡蛋黄就已经足够了。如果宝妈们的胆固醇较高，不要吃蛋黄，还有内脏，肉类，油腻的东西。怀孕不能吃他仃类的降脂药，所以平常要多锻炼，多吃水果蔬菜，粗粮，芹菜等纤维含量高的。

其实孕妇的很多指标都不能根据指标来看，但是血糖一定要控制的低一些（不要超过5mmoll），轻微血脂超标影响很小，胆固醇的影响也不是太严重。

严重超标

以上说的是胆固醇和甘油三酯超标不严重的情况，注意饮食，多锻炼就行了。但是如果宝妈胆固醇和甘油三酯超标很多，就不是那么简单了。

胆固醇和甘油三酯共同作用于血浆中的脂类，其中任何一项指标超高，都会给孕妇的身体造成影响。

1.若血浆甘油三酯浓度达11.3mmol/L(1000mg/dL)或更高时，常可发现脾脏肿大，伴有巨噬细胞和肝细胞中脂肪堆积，在躯干和四肢的皮肤可出现疹状黄色瘤。重度孕妇高甘油三酯血症的主要危害是诱发急性出血性胰腺炎，部分还会出现短暂性大脑功能紊乱，四肢感觉异常，呼吸困难，肠道功能紊乱表现为腹痛和腹泻。

2.孕妇高甘油三酯血症还可以并发妊娠期糖尿病、妊娠高血压、心脏疾病、肾脏疾病等，以上疾病严重影响孕妇的健康，可导致胎儿不能正常生长发育，甚至出现胎儿畸形，胎儿流产等。

3.孕妇高甘油三酯血症与遗传因素有很大关系，若孕妇伴有高甘油三酯血症，宝宝以后出现高甘油三酯血症的机率相对来说要高。

对于孕妇胆固醇高的原因一旦诱发，对于胎儿和妈妈的身体都是会造成严重的危害。

建议：

1、高胆固醇的宝妈，应该按照医生的嘱咐，服用药物，进行血脂紊乱的调整。同时，合理安排饮食，保持食物多样化，多吃新鲜蔬菜与水果。避免过多进食高脂食物，血胆固醇高的孕妇，可适量多吃一些

大豆，牛奶，香菇，鱼类，玉米，燕麦，黄瓜，茄子

等食物，它们有降低血脂的功用。

2、很多孕妇恐怕运动或活动会导致流产，所以就尽量不运动，家务也尽量不做。研究表明，孕妇甘油三酯的水平会随着锻炼强度的增加而下降。如果孕妇在大多数时间内积极活动，每周锻炼时间超过13小时，其血总胆固醇和甘油三酯水平最低。而不参加锻炼的孕妇，其血总胆固醇和甘油三酯水平最高。

3、情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁，这些因素可使脂代谢紊乱。因此，为了自身和胎儿的健康，孕妇应该保持良好的心情。

孕妇甘油三酯高是正常的，但如果大幅度升高则会增加多种妊娠并发症的发病危险，因此，孕妇应注意膳食结构合理，避免妊娠期并发症的发生。

适合孕妇做的运动

下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的。

散步：

对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。

游泳：

医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

伸展运动：

伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。

重量训练

：如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧(慢速、有控制的动作)，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得医生的同意，并在专业教练的指导下进行喔。

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