当准妈妈沉浸在幸福中的时候，有些小烦恼却不期而遇，就好比如拿孕妇便秘来说，怀孕期间百分之七八十的孕妈都会经历便秘的尴尬与折磨，尤其在孕晚期更加严重。

对于这种情况，很多孕妈首选开塞露等促排便药物，觉得很方便好用，但用开塞露就是解决问题的最好办法？当然不是，开塞露用多对孕妈对宝宝都有隐患，不仅会引起强烈宫缩，使孕妇短暂缺血，从而引发慢性炎症，还会对胎儿造成负面影响。

相比于开塞露，益生菌最近成为很多孕妈们的热衷之选，益生菌靠谱吗，吃了对孕妇有影响吗?让我们一起往下看

一、孕妇为什么容易便秘

解决问题得从源头抓起，我们先来了解一下引起孕妇便秘的原因。我们知道，孕期由于孕激素分泌增多，以及胃酸分泌的减少，孕妈的肠胃蠕动功能会减弱，进而导致便秘。再加上孕期的子宫不断增大压迫直肠，也会造成排便困难。

另外，孕期间饮食上营养太过丰富，准妈妈们大量进食不易消化的高脂肪、高蛋白食物，而蔬菜水果又吃的太少，每次食用过后就喜欢坐着休息，不爱活动，长期已久都容易造成肠道蠕动过慢引起便秘。

总得来说，除了运动少，饮食丰富以外，孕期便秘主要由于生理结构变化而引起的，这无可避免。

二、孕期便秘吃孕妇益生菌靠谱吗?

便秘主要是肠道出现问题，肠道蠕动过缓而导致的，当下要做的就是用安全的方法去刺激蠕动促进排便，调节健康，这就需要借助益生菌了。

首先益生菌并不是药物，而是我们人体肠道内本身就存在的有益菌，是一类对宿主有益的活性微生物，所以对孕妇来说益生菌是安全无副作用的，孕期妈妈们不需太过担心。

其次，孕妇吃孕妇益生菌，有益菌可到达并在肠道定植，益生菌的代谢产物如短链脂肪酸能刺激肠道蠕动、从而缩短结肠通过时间，改善便秘，长期食用也可以抑制肠道内有害菌生长，平衡肠道生态。

需要注意的是，益生菌作用于肠道微生态的结果，需要一定的时间才有效果。孕妈妈每天可以适量进食富含益生菌的酸奶、发酵奶酪等食物，但要注意存贮方式，以防有益菌丧失了活性，有条件的话也可以吃一些孕妇益生菌，与酸奶等食物相比较而言，各方面的优势会更凸显一些。

补充益生菌对孕妈的好处

目前，越来越多的研究表明，肠道生态系统与多种肠道健康问题的转归有着密不可分的关系。正常肠道微生态的建立不仅对缓解孕妈身体不适有帮助，还对胎儿的健康有积极的促进作用。

1、缓解孕妈便秘

对于头胎妈妈来说，如果没有事先做好全面了解，会发现怀孕期间有各种出乎意料的不适，其中，便秘绝对首当其冲。孕期便秘有多难受呢？轻则孕妈会感觉到排便困难，腹部发胀，重则精神上会变得烦躁、焦虑不安还会伴随腹痛。

益生菌可以说是预防和缓解孕期便秘的“秘密武器”，它有酸化肠道的作用，可以降低肠道酸碱度，刺激肠道蠕动，从而缓解便秘。另外益生菌还可以帮助分解一些食物成分，加速食物的消化，也有促进排便的作用。

2、提高孕妈免疫力

大家都知道，很多药物在孕期是不能吃的，怕影响到胎儿，因此怀孕的时候最怕的就是生病。益生菌可以通过刺激肠道粘膜免疫来强化人体免疫力，并且还会在肠壁形成菌膜层，拮抗有害菌，避免人体受有害菌的侵袭，在一定层度上也保护着人体的健康。

3、平衡阴道微生态健康

很多人可能都有这样的经历，妇科病总是容易复发，其实这是因为那里的菌群平衡被破坏，被有害菌占领，从而引发私处炎症。适当补充孕妇益生菌有助于平衡阴道微生态，维护私处健康，同时也为将来宝宝顺产提供良好条件。

4、帮助胎儿构建健康的微生态环境

妈妈和宝宝之间是有菌脉传承的，母亲身体里健康的菌群会通过产道、母乳传承到宝宝体内。因此孕期维持一个好的菌群平衡有助于将来宝宝体内菌群的建立。

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