生命素养健康管理

素养生活方式

应严密监测糖尿病孕妇的血压、肝肾心功能、视网膜病变及胎儿健康情况，最好在怀孕前即已开始。

怀孕前有效控制糖尿病，因为胎儿最严重的畸形是发生在怀早期6-7周内。

避免酮症的发生，主食每日应吃300-400克，分5-6次吃，少量多餐并多次胰岛素注射。

妊娠糖尿病应勤查血糖，及时增减胰岛素用量。

妊娠后合并糖尿病的孕妇，及早进行治疗。

密切监测胎儿大小及有无畸形，定期查胎心及胎动，胎儿有危险信号出现，应立即住院，由医生决定引产或剖宫产。

素养饮食

孕期饮食5原则，预防妊娠糖尿病。

孕期饮食原则一：摄取正确糖类

糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

孕期饮食原则二：少食多餐

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。孕期饮食原则三：饮食平衡

与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。

孕期饮食原则四：多摄取膳食纤维

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

孕期饮食原则五：控制食物的总量

妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。

健康调理

食用菌螺旋藻片

御坊堂食用菌螺旋藻片以灵芝孢子为主要配伍

糖尿病是因胰岛素分泌绝对或相对不足以及靶细胞对胰岛素敏感性降低，引起糖、蛋白质、脂肪和继发的水、电解质代谢紊乱，正常的生理平衡被打破。所以，如何恢复机体本身的平衡状态对于糖尿病的治疗有非常重要意义。灵芝孢子的特殊成分具有极佳的稳态调节作用，通过服用灵芝孢子可取代胰岛素依赖型糖尿病的发病程度，调节人体代谢平衡，重建人体健康稳态，恢复血糖正常水平，协调系统器官之间的平衡，减少并发症的出现，同时还可减轻药物的毒副作用。灵芝孢子降血糖的成份灵芝孢子酸B，可以促进组织对糖的利用。灵芝孢子的灵芝孢子酸A及B能够抑制脂肪分解、促使血糖值下降、延缓留在肠管内糖的吸收速度。还可以提高血浆胰岛素水平，降低血糖。灵芝孢子具有改善胰脏血液循环，提高胰脏生理功能，降低血糖，改善糖尿病患者症状等效果。

东方素养

生命健的东方素养、

御坊堂食用菌螺旋藻片均以螺旋藻为主要原料。糖尿病人因胰岛素分泌不足，糖类不能为身体所用，于是利用脂肪产生热量与精力，没有糖则脂肪的氧化不完全而产生酮体，故糖尿病呼出的气体含有丙酮的特殊气味，这就导致酮酸中毒，此时身体会感到疲倦、紧张或有呕吐的现象，严重时把体内的钾透支，继而昏迷甚至送命。因此糖尿病人常缺钾，螺旋藻含高量的钾（1.79%）可中和丙酮酸，防止此种中毒现象。

荟姿美软胶囊

御坊堂荟姿美软胶囊已天然库拉索芦荟为主要原料，芦荟有着极佳的降糖作用。芦荟与糖尿病，从很早开始，芦荟就被当作是治疗糖尿病的民间药物了。芦荟中的芦荟波兰A与B，具有降低血糖的作用，同时它的功效有长时间持续的特点，而且无副作用。此外，芦荟还具有防止便秘、增强胃肠功能、促进血液循环和新陈代谢、消除多余脂肪等作用，这对降低血糖值也有很大的帮助。

红曲胶囊

御坊堂红曲胶囊所配红曲成分，早在1988年的时候，研究人员就在临床实践中发现红曲米可以用来降低血糖的水平，降低血压以及抑制癌症细胞的发展，降低胆固醇等功能。经过实验发现，红曲对降血糖有显著的效果，其原因就是其中含有能抑制碳水化合物吸收的物质。

红曲是从众多红曲菌种中筛选出一株红曲菌，在它的代谢产物中发现了能降低

胆固醇的天然他汀类物质。大量研究发现它具有非常强大的降低总胆固醇、降低低密度

脂蛋白

胆固醇、降低

血清甘油三酯

、降低动脉粥样硬化指数、升高高密度脂蛋白胆固醇的显著综合疗效且服用安全性高、副作用小，并能有效的治疗

冠心病

、脑中风等

心脑血管疾病

高血脂

相关的疾病，如

糖尿病

、肾病综合征及脂肪肝。被认为是当前最有前途的降脂物质。红曲有着较好的辅助降糖作用，并减少糖尿病并发症的发生。

蛋白质粉

东方素养

生命健的东方素养、

御坊堂蛋白质粉均

富含天然提取卵磷脂成分。卵磷脂不足会使

机能下降，无法分泌充分的胰岛素，不能有效地将血液中的葡萄糖运送到细胞中，这是导致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂，则

糖尿病

的恢复是相当显著的。很多病人甚至可不必再注射胰岛素。特别是对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者更为有效。

海狗丸

御坊堂海狗丸配伍有滋补肝肾佳品枸杞子，现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。

海狗油软胶囊

海狗油富含EPA和DHA，其摄入对药物导致的糖尿病有防治效果，它能增加胰岛素依赖性病人葡萄糖通过细胞膜的速率，防止对胰岛素的抗药性，降低糖尿病患者其他代谢性疾病发生率。DHA和EPA还在抗炎、预防脂肪肝发生及治疗支气管哮喘方面发挥有益作用。海狗油还含有丰富的脂溶性活性物质，对提高人体自身免疫力和调节胰岛素分泌有特殊效果，可预防和治疗类风湿性关节炎、红斑狼疮等，对糖尿病有预防作用。

肽素乳

小麦低聚肽能促进胰岛素分泌作用，其功能物质是低聚蛋氨酸，可用于调节人的血糖，改善糖尿病症状。小麦肽能阻碍血管紧张素酶的作用，因而有降血压作用。小麦低聚肽的特点之一是含高谷酰胺，能够有效调节神经，也可作肠功能障碍时的特殊营养物质。

肽素乳中所复配之菊粉是一种不会导致尿中葡萄糖升高的碳水化合物。它在肠道的上部不会被水解成单糖，因而不会升高血糖水平和胰岛素含量。如今研究表明，空腹血糖的降低是低聚果糖在结肠发酵所产生的短链脂肪酸的结果。

空腹时吃菊粉或者喝菊粉的浓缩液能马上降低血糖值。很多人在很短的时间内明显感觉到血糖降低。

减轻糖尿病的症状

以前人们生活吃菊粉粉的时候并没有发现菊粉在治疗糖尿病方面有着特殊的功效。有关人士调查后发现，长期用菊粉粉的反应“浑身无力的现象没有了”“口渴的感觉没有了”“夜里上厕所的次数减少了”“眼睛变得明亮了”等。

牛初乳

牛初乳所含类胰岛素生长因子（IGF-I和

），是牛初乳中含量最丰富的生长因子，它们影响着机体组织如何利用脂肪、蛋白和糖。可促进体细胞对葡萄糖和氨基酸的吸收。IGF－I是目前仅知的几种可以刺激DNA、RNA生长的物质之一，这也使得它成为最强有力的抗衰老物质。IGF－I可以调节血糖和胆固醇含量，帮助肌肉组织形成。类胰岛素生长因子在细胞的分化、增殖、个体的生长发育中具有重要的促进作用。

糖尿病是一种病因不明的内分泌新陈代谢病，而牛初乳含有胰岛素正常运作中不可缺少的类葡萄糖耐受因子，促进非胰岛素依赖型糖尿病人对葡萄糖的利用，是糖尿病人的理想的辅助疗效食品。可减少胰岛素注射剂量。

而御坊堂牛初乳中所还配伍有天然牛磺酸成分，牛磺酸可与胰岛素受体结合，促进细胞摄取和利用葡萄糖，加速糖酵解，降低血糖浓度。研究表明，牛磺酸具有一定的降血糖作用，且不依赖于增加胰岛素的释放。牛磺酸对细胞糖代谢的调节作用可能是通过受体后机制实现的，它主要依靠与胰岛素受体蛋白的相互作用，而不是直接与胰岛受体结合。

维C含片

血浆维生素C浓度每上升20μmol/L，所有原因死亡危险下降约20%(P<0.0001)，且不受年龄、收缩压、血胆固醇、吸烟习惯、

糖尿病

和补充剂应用等的影响。在男性中，维生素C水平与癌症死亡率呈负相关，但在女性则不然。

御坊堂维C含片采用山梨糖醇、木糖醇等无糖原料为辅料，不会引起血糖升高，糖尿病人同样适用。就让我们一同了解一下山梨糖醇和木糖醇的保健功能。木糖醇做糖尿病人的

甜味剂

、营养补充剂和辅助治疗剂：木糖醇是人体糖类代谢的中间体，在体内缺少胰岛素影响糖代谢情况下，无须胰岛素促进，木糖醇也能透过

细胞膜

，被组织吸收利用，促进肝糖元合成，供细胞以营养和能量，且不会引起

值升高，消除糖尿病人服用后的三多症状（多食、多饮、多尿），是最适合糖尿病患者食用的营养性的食糖代替品。

素养运动

素养运动疗法可降低妊娠期基础的胰岛素抵抗，对维持血糖水平的稳定、减少降糖药物的使用等均有重要作用，是GDM的预防和综合治疗措施之一。在充分评估和排除禁忌证的情况下，鼓励GDM孕妇开展相应的孕期运动。GDM孕妇可以选择业余运动或者娱乐性运动为主的运动形式。

一些简单可用的有氧运动包括游泳、散步、骑车、孕妇体操、瑜伽、一般家务、Kegel运动等，都是适合GDM孕妇开展的运动。当GDM孕妇出现以下情况时不能开展孕期运动：胎膜早破、先兆早产、妊娠期高血压疾病、宫颈机能不全、胎儿生长受限、3胎或3胎以上妊娠、多次早产史、孕26~28周后出现的前置胎盘、中晚孕期持续性阴道流血、血糖水平控制不佳的1型糖尿病、甲状腺疾病或其他严重的心血管、呼吸系统或全身疾病等。而GDM孕妇运动治疗的相对禁忌证包括：前次妊娠自然流产史、前次早产史、轻至中度心血管疾病如未确诊的心律不齐、轻至中度呼吸系统疾病如慢性支气管炎、贫血(血红蛋白<100g/L)、营养不良或进食障碍或极低体重指数(BMI<12)、孕28周后双胎妊娠、其他明显的内科疾病、重度吸烟、极度静止的生活方式、极度病理性肥胖、未控制的癫痫等。

应用胰岛素的GDM孕妇运动时的注意事项：

每次运动应避开胰岛素作用高峰期，如必须在这段时间内运动，可在运动前适当补充饮食。

胰岛素注射部位尽量避开将要进行运动的肢体，否则肢体的运动可使胰岛素的吸收加快，尤其是刚注射完胰岛素即进行运动容易出现低血糖反应。

运动疗法开始前最好能先监测血糖，如果空腹血糖<5.5mmol/L，运动前应补充饮食，如果空腹血糖>5.5mmol/L，则不必补充饮食；如血糖>13.9mmol/L，应暂缓运动，并检查尿酮；如果尿酮阳性，先补充胰岛素，以纠正高血糖和酮症。待病情好转后，再考虑运动锻炼。

避免清晨空腹未注射胰岛素之前进行运动，因为此时血浆胰岛素水平很低，运动可诱发酮症。

运动时应随身携带一些饼干或糖果，有低血糖先兆时可及时食用。总之，对于GDM孕妇来讲，一旦确诊，运动治疗应该与医学营养治疗同时进行。3~5d后监测血糖水平，未达到孕期血糖控制范围者应及时加用药物治疗。美国糖尿病协会(ADA)2012年在GDM治疗指南中指出，每周不少于3次、共计至少150min的中等强度的有氧运动是GDM的综合治疗措施之一，对母儿无不良影响，并作为A级证据推荐。

素养情志

妊娠糖尿病怎样进行调整心理？理君博士认为：妊娠糖尿病患者一定要注意病情的调整。由于妊娠糖尿病患者是特殊的一群人，需要特殊的照顾，那么，妊娠糖尿病患者怎样做好心理调整呢？

第一种、震惊、怀疑、紧张型

对初发病患者，因为对疾病知识的缺乏，对第一次检查诊断为妊娠合并糖尿病感到震惊、怀疑、紧张。

第二种、矛盾对抗型

在糖尿病治疗中，常常有患者表现饥饿和糖尿病饮食的矛盾，依赖胰岛素和对抗胰岛素的矛盾。

第三种、悲观失望型

担心胎儿畸形，新生儿合并症等，且对饮食和胰岛素治疗要求严格，其思想负担重，易产生悲观失望情绪，对治疗失去信心。

■素养管理

合适饮食，控制体重。

患妊娠糖尿病的孕妇一般食欲都好，进食量较正常的孕妇多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“大胎儿”。一般每日每公斤体重约需的热量为30-35干卡。

蛋白质的供给要充足

患妊娠糖尿病的孕妇要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。

脂肪供给要适量

由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些干果，增加供给脂肪。

补充维生素和矿物质

多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。

适当限制食盐的摄入

应让孕妇多吃清谈的。

附说：

妊娠糖尿病

的症状

饥饿感

这个妊娠糖尿病

早期症状和皮肤瘙痒一样。很容易被忽视。孕妇是一个人的嘴巴，两个人的饭量。所以很容易感到饥饿。

当孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的。那孕妇就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病早期症状出现。

皮肤瘙痒

这个妊娠糖尿病早期症状特别容易被忽视。冬天，皮肤干燥会瘙痒。夏天蚊虫叮咬也会瘙痒。所以，很多孕妇都不把瘙痒当回事儿。

容易感到疲乏

疲乏可能是糖尿病导致的，也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独使用。而是需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起使用。

因为口渴导致饮水量的增多，所以上厕所的次数自然也会跟着增加。

糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妇会头晕，甚至晕倒。这个时候就一定要去医院验血糖了。

妊娠糖尿病

的危害

对于准妈妈的影响如下：

1.由于糖尿病导致的羊水过多，容易出现胎膜早破、早产的情况。

2.同时合并妊娠高血压的几率是普通孕妇的4-8倍，比较容易发生妊娠子痫。

3.微细血管容易出现病变，会影响到眼睛、肾脏和心脏。

4.发生呼吸道感染、泌尿生殖系感染和霉菌的感染的机会也有所增加。

5.容易形成巨大儿，造成难产。

6.由于糖尿病产妇胰岛素水平低，还容易导致产后子宫收缩不良，造成产后大出血。

对胎儿影响如下：

1.容易出现发育异常、宫内发育受限，出现先天性畸形的几率比一般孕妇高2-3倍。多为神经系统、心血管系统和消化系统的畸形。

2.有40%的胎儿体重超过4000克，当自然分娩无法进行的时候，只能采取剖宫产。

3.由于母体血糖过高促使胎儿分泌大量胰岛素，但分娩后，母体血糖不再影响婴儿了，可新生儿仍然惯性地分泌大量胰岛素，发生新生儿低血糖。4、肺部发育受到影响，胎儿肺泡表面活性物质不足，易发生新生儿呼吸窘迫综合征。妊娠糖尿病多出现在孕20-24周之后，发生率为3%-6%。

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