最近这几天，闷热难耐

要是能吃点冰激凌

就别提有多美了！

可老公居然不让吃！！！

难受啊！

其实，计仔君要说的是

不是不能吃，但一定要适量

不能多吃！不能多吃！

孕妈妈的肠胃功能较常人来说偏弱，生冷食物会使肠胃血管突然收缩，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状，强烈的腹泻还会容易引起宫缩。

但是如果孕妈妈在没怀孕的时候吃冷饮没有不适，那么怀孕过程中是可以少量吃点的。

昨天就要宝妈留言···

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广东高温天要持续到几时？

炎热的天气

孕妈究竟该怎么舒适度过呢？

夏季孕妈妈该如何解暑?

1、吃些瓜果，孕期更健康。

在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐分并注意休息是很重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，孕妇可适当吃一些瓜果，既可以解渴又能解暑。瓜果含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

2、来点汤，可以消暑。

海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品，海米则是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。

3、喝点茶，也可以解暑。

喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是有一定好处的。

计仔君提示：

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收，建议孕妈妈在饭后1小时再饮用淡绿茶。

孕妇夏天

吃什么

蔬菜好

西红柿

西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。

主要补充元素：维生素。

最佳食用方法：西红柿土豆汤。

提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。

胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。

主要补充元素：蛋白质，维生素A原、氨基酸。

最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡萝卜汤等。

提醒：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。

主要补充元素：蛋白质、钙、磷、铁等。

最佳食用方法：肉类与洋葱搭配最好。

提醒：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。

甜玉米

甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。

主要补充元素：维生素、不饱和脂肪酸。

最佳食用方法：煮或蒸。

提醒：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。

计仔君有话说

怀孕后肌肤变得异常敏感，很容易就会受到外界环境伤害，其中又以紫外线的伤害最为明显。过度暴晒会损伤皮肤，让皮肤变得干燥、老化，还会造成皮肤发炎、灼伤。

所以，孕期防晒工作切不可马虎，爱美的准妈妈们请行动起来~立刻马上~

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