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说孕婴兮

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弟媳妇本来就比较喜欢吃零食，尤其是吃面包、蛋糕、威化饼干之类的甜食，怀孕之后更是吃的不少，因为早上上班，很多时候总是习惯给自己装几个小面包，结果进入孕晚期去做产检的时候，大夫说胎儿比较大，发育得比实际孕周要大一些。

仔细想想，她觉得自己也没有大鱼大肉的吃，怎么胎儿还会大，说了自己平时的饮食习惯，医生说面包、蛋糕只能当零食，千万不能当主食吃，而且孕期千万要少吃，因为可能会导致胎儿长得过大！

其实在怀孕期间，有很多平时能吃的食物怀孕后也要尽量少吃。因为这些零食不但没有营养，而且可能会产生副作用。

怀孕后要少吃的零食

甜食类

怀孕之后经常吃的面包，蛋糕，活动，点心最好都不要吃或者偶尔吃，因为这些零食中都是高油高糖，而且还会添加甜味剂，增香剂等，因为热量过高，可能会导致胎儿体重过重，也容易让妈妈们患上妊娠并发症。

冷饮，冰淇淋

冷饮和冰淇淋还有饮料主要成分都是水和糖，本身没有任何营养成分，而且冷冻过之后，孕妇经常吃会引起腹痛，腹泻甚至假性宫缩，食用过量可能会出现先兆性流产或者早产。

含有铅的食物要少吃

食物中含有铅，没有看错，我们平时吃的爆米花和皮蛋都是含有铅的食物，铅会损坏我们的大脑，如果怀孕期间经常吃含铅的食物可能会损坏孩子的大脑，影响胎儿的大脑发育。增加低智力胎儿出生的概率。

膨化类零食

膨化类零食在我们生活中特别常见，比如虾条，薯条，这些食物的主要成分是淀粉，糖以及膨化剂，没有任何营养成分，吃了还会容易发胖。

哪些食物可以当作零食吃

酸奶的蛋白质含量和牛奶的差不多，而且酸奶中有益生菌，可以调节孕妇的肠道，预防便秘。如果孕妈不喜欢喝纯奶，完全可以用酸奶代替纯奶。

坚果类

油脂类有利于胎儿的大脑发育，所以我们经常说孕期要吃核桃，其实更应该吃的是坚果类，坚果类含有不饱和脂肪和亚麻酸，这些成分有利于胎儿的大脑发育。但是因为坚果含油脂特别高，所以每天只需要一小把就够了，吃的太多容易发胖。

板栗含有丰富的蛋白质，脂肪以及钙，磷，铁，锌等微量元素，有健脾养胃，活血止血的功能，常吃板栗可以消除孕期的疲劳。

葡萄干

葡萄干补气血，消水肿，而且含铁量特别高，经常吃葡萄干可以预防贫血和浮肿。但是需要控制每天的量，有高血糖的孕妇最好不要吃。

零食最好少吃，但是孕期本来就容易口味寡淡，孕妈们可以偶尔吃吃，只要不是经常吃，任何事物都可浅尝辄止

【图文摘自网络，如有侵权请联系删除】

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