早孕反应严重需要喝孕妇奶粉吗？

女性怀孕以后，早孕反应有轻有重，甚至还有人一点感觉也没有。轻一点的就是早上起来尤其是刷牙时有点恶心反胃。早孕反应严重的，那恶心呕吐就很厉害了，翻江倒海口吐黄水的大有人在。

早孕反应引起的轻微的恶心、呕吐，大部分孕妇会随孕周的延长慢慢缓解，一般在孕12周后会有所好转甚至完全消失。若孕妇出现妊娠剧吐，恶心、呕吐频繁，甚至影响到孕妇进食，体重明显下降身体脱水，就要去医院进行积极的临床处理，可以通过输入液体来补充能量。

孕妈可以选择一些食物少吃多餐，既能缓解孕吐，又富含营养，比如燕麦面包、麦片、杂粮粥、杂豆粥、牛奶、水煮蛋、蒸蛋羹及各种新鲜的蔬菜和水果等。尽量清淡一点，咬咬牙坚持吃一点。

同时经常出来散散步、做做轻缓的运动，比如做孕期保健操、瑜伽等，既能分散孕妇对于孕吐的注意力，又能帮助改善心情及倦怠等症状。

至于孕妈奶粉，是在普通奶粉的基础上增加了一些营养物质，如果孕妇的营养比较均衡的话，就不需要喝孕妇奶粉，但是如果早孕反应严重，营养不能保证，只要你愿意，只要你喝下去觉得舒服，那么可以喝一些孕妇奶粉。

但肯定不是必须滴。

孕妇奶粉有必要喝吗？是妈妈必需还是多此一举?

以下内容：供有需要的人士参考

在国内，一旦怀孕注定逃不过全家上下的“关心”，瞬间开启做“十个月皇后”的模式，好吃好喝伺候着……“一个人吃，两个人补”，在他们眼里补得越多越好，因此，孕妇奶粉也自然是“难逃恶掌”。如今，喝孕妇奶粉来补充怀孕所需营养已是国内常事，市面上满目玲琅的孕妇奶粉，你喝过吗？

反观美国孕妇，平时吃什么，怀孕后就吃什么，烟酒会忌口，而且美国人平时就有补充维他命的习惯。对于她们来说，怀孕不是生病，没有必要特地吃什么来大补。因而孕妇奶粉对于她们来说没有太大的必要，她们反而要控制体重的过快增长。

你可能会说，外国人的体质与饮食习惯和中国有很大的不同，她们可以不喝孕妇奶粉，我们不喝的话真的没问题吗？下面小编就用亲身经历告诉你，孕期不喝孕妇奶粉到底有没有危害……

这是某位孕妈妈的话：

孕期生活

孕前期正常饮食，补充叶酸；孕中期早晚一杯鲜牛奶，补充DHA，补钙；孕后期控制体重增长在正常范围内。

孕前45KG——生产前59KG——生后51KG——坐完月子50KG——三个月后52KG

孕期从未吃过孕妇奶粉，恢复的很快，宝宝也很聪明健康，两个月就可以抬头，不到四个月就会咿咿呀呀地和大人说话呢……

所以，

不喝孕妇奶粉有什么后果呢？

小编的回答是：

没什么大不了！

只要按医生嘱咐补充所需维生素就行

当然，这一套并不适用于每一个人，对于那些平时饮食不均衡，没有额外补充复合维生素的孕妇来说，喝孕妇牛奶也是一种不错的选择。

但凡事都讲究“适量”，

一味的盲补只会适得其反。

根据美国FDA的标准，孕妇每日需补充叶酸800微克(0.8毫克)。临床实验也表明，如果在怀孕前一个月到怀孕后三个月内，白天服用0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。如果孕妇长期服用高浓度的叶酸，不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而会对孕妇和胎儿造成严重不良后果。

小编建议，在进食孕妇奶粉、叶酸片、复合维生素片的时候，要看看其各种营养素的含量，算算自己如果都吃的话，摄入的各种营养素的总量会不会超标，如果会超标，就少吃一些。

除了营养超标，还有一个困扰着广大孕妇们的问题就是体重的超标。如果在孕期营养过剩引发肥胖，在后期也很难减下来。这就是为什么中国妇女一直在被“生完孩子身材就走样”所烦恼，而看外国妇女生完娃立马当辣妈。

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Tips

美国妇产科医生普遍认可，准妈妈摄取卡路里的原则为1.1，也就是只需要比平时多摄入10%的卡路里就可以了。孕早期每日额外增加100卡路里，相当于一杯脱脂牛奶的热量。孕中期每日额外增加250卡路里，相当于10个核桃和一个苹果的热量。孕晚期每日额外增加300卡路里，相当于三种水果的热量。但如果你的体重属于超重的情况，那么孕中期和孕晚期每天只需要额外增加100卡路里就够了。

由此可见，一味地追求大补可不是明智之举哦~倘若平时饮食已经达到了孕期所需标准，再去额外摄取孕妇奶粉中富含的卡路里不仅会使自己变肥胖，还容易患上妊娠糖尿病，胎儿过大不利生产。

因此，不喝孕妇奶粉对于孕妈妈来说不会有太大的影响，但饮用过度反而会对自己和宝宝有危害。

所以，建议孕妈妈们不要被市场上五花八门的孕妇奶粉广告所迷惑，选择适合自己的饮食结构才是最健康的。

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