孕妈妈们都知道：围绕着女性怀孕前后的不同时期，

分为孕早期、孕中期、孕晚期、哺乳期。

这几个阶段妈妈们的生理变化、胎儿的生长发育均不同。

因此对于母胎来说，营养需求都是不一样的。

不同时期胎儿的发育特点和营养重点是什么？你知道吗？

孕早期（0-12周）

孕早期胎儿的发育特点：

胎儿这个阶段在母体内的生长发育非常快，胎儿的五官、心脏及神经系统等在此时开始成形。

怀孕后前8周，受精卵就由一个单细胞发育成有2亿个细胞的成型人体，此期称为胚胎；孕8周后即称为胎儿。

怀孕6周时，胚胎的脊柱和脑部开始形成，心脏开始跳动。

7周后，四肢开始形成。8周后胚胎有了眼睛，但没有脸和外耳道；

12周时，胎儿大约有7厘米长，20克重，可看出人型，头与身体其他部位相比，显得较大。

孕妈在孕早期最容易出现妊娠反应。

孕早期的营养重点：

1.注意多种维生素的摄入：

维生素在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用，是孕早期不可或缺的营养素。

且有研究表明：孕早期缺乏维生素会加重孕吐的程度。

多种维生素缺乏也是造成胎儿缺陷的原因之一。

2.保证足够的叶酸摄入量：

降低胎儿神经管畸形的发生率，预防新生儿出生缺陷。

孕妈妈每日可以通过饮食中摄入约200ug以上的叶酸，

所以国内外的标准建议孕早期额外补充400ug的叶酸补充剂。

有叶酸代谢障碍或高危孕妇需要加大叶酸摄入剂量。

3.适当的碳水化合物：

孕早期即使妊娠反应重，也一定要吃主食。保证一定碳水化合物的摄入，

否则长时间的饥饿状态，体内脂肪会被加速分解，产生酮体，容易引发酮症酸中毒。

4.预防及纠正贫血：

如果孕前或者孕早期出现贫血的孕妈需要注重铁的补充，及时纠正缺铁性贫血。

5.缓解孕吐：

研究表明：柠檬果粉、维生素B6均可以缓解恶心、呕吐。

孕早期每日搭配2袋爱孕维乐孕期营养包1段：

针对孕早期营养：

预防营养缺乏的同时

足量补充叶酸，

预防神经管缺陷。

柠檬果粉及维生素B6等:缓解孕吐。

通过营养让胚胎更稳定。

孕中期（13-27周）

孕中期胎儿的发育特点：

孕中期也是胎儿生长发育最重要的阶段，宝宝的骨骼开始发育，体重也在这个时期快速增加。

同时是脑细胞数量增殖、视网膜的光感细胞成熟（即智力和视力发育）的关键时期。

孕中期的营养重点：

1.较孕早期需要增加适量的优质蛋白质

为了满足母体和胎儿生长的需要，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。

2.摄入足量的维生素

孕中期对叶酸、维生素B6。维生素C以及其他B族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。

3.较孕早期增加矿物质摄入

①充足的钙。

准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，

如果钙缺乏：为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，致使准妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，严重时会骨质疏松、骨质软化。

其次，会使孩子患先天性佝偻病，孩子出生后因体内的钙储备量不足，新生儿期容易出现手足抽搐症，表现为烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青、喉痉挛、腕踝阵挛等。

②足量的锌

如果胎儿得不到充足的锌，会影响胎儿的生长和发育，造成胎儿生长受限，新生儿的免疫力下降。

因此，准妈妈应适量多食牡蛎、肉类、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物。

合理的碘摄入：

准妈妈也应多吃含碘的食物，孕期没有特殊情况要食用加碘盐，加上海产品如海带、紫菜等每周吃2次，一般可以满足碘需求。不需要额外再补碘。

③注意补铁。

由于妊娠血容量的增加，以供给胎儿生长过程中所需铁及胎盘中的血液循环，补偿分娩失血及保证产后哺乳，准妈妈需在孕中期开始补充铁质。如果准妈妈缺铁，会使胎儿体内铁贮存减少，出生后易患缺铁性贫血。

中国营养学会建议孕中期孕妇每日铁的摄入量为28毫克。

所以，准妈妈应多吃含铁丰富的食物，如猪血、肝脏等富含血红素和铁的食品，以及油菜、菠菜等含丰富铁质的蔬菜，

同时，补充维生素C以利于铁的吸收。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂。

4.较孕早期增加多不饱和脂肪酸摄入

DHA被称为“脑黄金”，亚麻酸是胎儿大脑发育的重要营养素。

它们对宝宝大脑发育、促进视网膜的光感细胞的成熟有重要作用。

从怀孕第4个月开始，孕妈要特别注重为胎儿的大脑发育提供充足的营养支持。亚麻酸和DHA都是很好的选择哦！

孕中期每天2袋爱孕维乐孕期营养包2段：

针对孕中期配方：

补充钙、铁、锌的同时，

DHA、亚麻酸、叶黄素酯、

促进胎儿智力和视力发育

孕晚期（28-40周）

孕晚期胎儿的发育特点：

孕晚期胎儿生长速度再次迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增长较快，对营养的需求也达到高峰。

准妈妈的新陈代谢比较快，另外，胎宝宝此时开始在体内储存营养。

因此孕晚期的营养供给尤为重要。

孕晚期的营养重点：

1.较孕早期和孕中期需要充足的铁和钙。

很多孕妈妈在孕晚期容易出现抽筋、腰酸背痛，与缺钙有一定的关系。

同时，胎儿的牙齿和骨骼的钙化速度也在加快。胎儿体内一半的钙，都是在怀孕最后两个月储存的。

孕晚期是缺铁性贫血高发期，高达40%。

所以需要相比孕早中期加强钙铁摄入。

2.热量的供给量比孕中期有所增加，但不宜过量，

这一时期孕妈容易感到饥饿，建议少食多餐，每餐七八分饱，加餐食物选择粗粮及含糖量比较低的食物。

3.增加膳食纤维的摄入。

孕晚期由于子宫增大，孕妈妈更容易出现便秘症状，需要较孕前期增加富含膳食纤维的食物。比如粗粮、白菜、韭菜等。

4.摄入充足的不饱和脂肪酸

胎儿脑细胞增殖的关键期

孕晚期是胎儿脑细胞发育第二个关键时期，充足的多不饱和脂肪酸：亚麻酸、DHA可以促进脑细胞发育。

5.水溶性维生素的补充。

维生素是孕晚期所必需的，维生素B1尤为重要。

妊娠后期维生素B1不足，易引起孕妇呕吐、倦怠、无力，还可影响分娩时的子宫收缩，影响产程。

孕晚期妈妈每天2袋爱孕维乐孕期营养包3段：

针对孕晚期

均衡补充维生素、钙、铁、锌，

DHA、亚麻酸、胆碱。

促进胎儿智力和视力发育！

特别添加膳食纤维--低聚果糖：促进肠道健康！

乳母期

哺乳期的营养需求

乳母期的营养事关妈妈产后恢复和宝宝的乳汁营养质量。

科学合理的营养补充至关重要。

乳母期锌和硒的标注摄入量分别为21mg、65mg，充足的锌和硒，不仅能够保证婴儿的智力发育，提高宝宝的免疫力。

同时能够促进妈妈的产后恢复。

不能忽视钙的摄入。

哺乳期对钙的需求量和孕晚期一样，

哺乳期的营养重点

摈弃传统不合理的膳食结构，达到饮食多样化，在保证蛋白质的基础上，注重维生素和矿物质等的摄入。

产后及哺乳期妈妈每天2袋：爱孕维乐乳母营养包4段：

针对产后及乳母期！好消化易吸收！

作为乳母专用的营养包：

特别添加红枣粉、山药粉、木瓜粉、鱼胶原蛋白肽等，

通过均衡全面的营养

（钙、铁、锌、硒、维生素、DHA、亚麻酸等）

促进产后恢复、促进乳汁分泌。

综上所述：为什么孕期补充营养要分段？

原因一：因为孕期不同时间段，对营养素的需求量不同；需要通过营养针对性补充。

原因二：不同时期孕妈的生理特点和表现不同；需要通过营养针对性调节。

那种从孕早期到哺乳期一成不变的营养摄入方式不符合孕期需求。

爱孕维乐亚麻籽油微囊粉

根据孕期各阶段对营养的不同需求，

科学分为四阶段

同时添加亚麻酸及DHA且进行四阶段精确分段的

孕期、乳母专用营养包。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。