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1、银耳

我们都知道它是特别一种有营养的食材，平时我们炖汤或者做菜的时候都会加入一些它进去，如果想要把它真正的作用都发挥出来的话，做汤是最好的选择。不仅营养丰富，能够提供宝宝所需的营养，还会对妈妈们的肤质会有很好的作用！而它也不会特别的刺激，是属于温补型的，会让妈妈们在怀孕期间排除毒素，有效预防宝宝黄疸。

2、枸杞

枸杞的营养成分非常的高，而且具有很好的养生功效，很多人都喜欢拿枸杞泡茶，对身体有好的作用，但是同时枸杞对于预防新生儿黄疸也是有着很好的效果的，怀孕的妈妈们可以尝试着用枸杞和红枣一起泡茶，既补血气又去胎毒，可以避免新生儿黄疸的发生。

3、莲藕

其实它是一种特别有好处的菜，对于那些体质相对比较弱的和那些妇女和儿童来说都会有很大的帮助，并且还特别滋补身体。同时我们都知道用它来做菜的方法有很多种，既可以做成炖菜和炒菜，也可以用它来凉拌着做菜吃，但是不管是哪一种，做出来的味道都会特别的好！同时多吃它的话有利于孕妈们把体内宝宝的毒素排出，这样有效预防宝宝黄疸。

4、芥菜

相信很多，家庭主妇都对芥菜不陌生吧，虽然它的味道很难闻，而且很多怀孕的人嗅觉会变得格外的敏感，不喜欢那种味道，但是吃芥菜可以有效的避免新生儿患上黄疸，而且芥菜中含有大量的维生素，对于孕晚期妈妈们出现的浮肿现象，可以起到很好的缓解的作用，为了宝宝，也为了妈妈自己，可以尝试着多去吃一些芥菜。

5、鹅蛋

或许大多数人平时吃的都是一些其他家禽的蛋来补充营养，而鹅蛋相对来说是比较少有人吃的，其实它里面含有很多的有好处的物质，其中有一种物质，孕妈吃了之后，能够有利于排出身体中的胎毒，这样也能有效预防宝宝出生后出现黄疸的情况。

6、绿豆

大家也都知道绿豆是非常好的解暑食物，不过你知道可以防止孩子出生之后有黄疸的症状吗。而且，孕期的妈妈们由于胎儿的挤压，非常容易出现便秘的状况，吃绿豆还会缓解便秘的状况出现。

7、桑葚

很多孕妈怀孕的时候，我选择吃一些桑葚，因为据说桑葚吃多了，有助于孩子头发的生长，因为桑葚中的营养物质和维生素都是非常的丰富的，不过孕妈不可以吃大量的桑葚，因为桑葚是寒性的，怀孕期间还是不要吃多。

8、猕猴桃

猕猴桃号称水果之王，含有丰富的维生素，能够增白、淡斑、排胎毒和防衰老。孕期多吃猕猴桃，获取足够的膳食纤维和寡糖，帮助孕妇快速清除掉体内堆积的有害毒素，并能够防治孕妈便秘，以免身体积累毒素太多，伤害到胎儿。同时，猕猴桃对皮肤也很有好处，对预防黄疸具有天然的效果。

9、红枣

因为孕妇吃红枣有助于促进胎儿神经系统的发育和胎儿的智力发展，还能帮助孕妇补铁养血，好处多多，所以说吃红枣在一定程度上对胎儿有好处，自然就可以降低黄疸的发生率。

建议：孕妇吃红枣，最好不要用水煎煮，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。所以每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。

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