孕妈在怀孕期间吃花生米可健脑补脑，谁都想拥有一个聪明的小宝宝，那么孕妈如何在孕期补脑呢?而对于准妈妈来说，怀孕期间的饮食是十分重要的，多吃以下几种食物能帮助孕妈妈健脑，现在就一起来看看吧。

1)葡萄及葡萄干

有利补充铁质、维生素，能帮助孕妈妈益脑健脑，可以抗血栓形成，防止心血管及脑血管疾病。

2)花生米

花生米富含蛋白质，主要是球蛋白，脂肪里所脂肪酸包含亚油酸、油酸、花生酸，对孕妈妈大脑有很好保健作用。

3)柿子和柿子饼

柿子也是不错的健脑食物，富含多种蛋白质、维生素、铁质。孕妈妈可常吃柿子饼，但是每次不能吃多，以防胃柿石症。

影响胎宝宝大脑发育的食物：

1.富含味精食物(如：炒菜放太多味精)

味精是可以给食物提提味道，但是孕妈妈的饮食中就必须要少放味精了。因为医学表明，孕妈妈常常吃味精会让宝宝缺乏锌元素，这样缺锌致使胎宝宝发育缓慢。同时，成年人每天所食用味精不能多于4克，孕妈和1岁内宝宝不得食用。

2.富含铅食物(如：皮蛋、啤酒、爆米花)

孕妈妈可不能吃爆米花或是皮蛋，这些富含铅的食物。因为铅中的食物会损害脑部细胞，影响孕妈妈健康和胎宝宝脑部发育。所以千万不要吃这些食物。

3.富含过氧化脂质食物(如：腊肉、熏鱼)

像腊肉、熏鱼这些美味的食物，可是经过煎炸及长期的暴晒。这样一来食物中富含一种叫过氧化脂质的物质，所以孕妈妈不能吃，因为该物质会让脑部提早衰老或痴呆，影响大脑发育。

4.太咸食物(如：咸肉、榨菜、腌咸菜等)

实际上太咸的食物不适合经常食用，它会致使高血压、动脉硬化这些疾病。且还会损伤动脉管血，如此来还会造成脑细胞缺氧，甚至让记忆力下降、智力减弱。所以咸食物孕妈妈可不能多吃。

5.富含铝食物(如：油条、油饼)

油条酥脆可口，有些孕妈妈喜欢吃。这可不行啊!因为油条中富含很多的铝，假使孕妈妈常常食用，这会造成记忆力减弱，反应迟缓，严重还会痴呆。

孕妈在怀孕期间吃花生米可健脑补脑，准妈妈们一定要在读过上文以后，多吃些补脑健脑的食物，对那些对怀孕没有好处的食物还是尽量远离吧。大家都是为了能够生一个健康的宝宝，就要从饮食上着手吧。

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