【美妆篇】

问：怀孕时我可以做美甲、美趾吗？

答：可以。不过建议等到怀孕中期(14周以后)再去做，要注意场所通风良好，确保不要吸入太多化学药剂味道。

问：怀孕时我可以染发、烫发吗？

答：最好避免。化学烫染剂多少会被头皮吸收，对孕妇本身跟宝宝都不是很好，通常医生建议生产完后再做染发及烫发的工程。

问：怀孕时我可以泡热水澡、泡温泉、烤箱、蒸汽浴(三温暖)吗？

答：不可以。水温最好都维持在40℃以下，泡热水澡、温泉、烤箱、蒸汽浴通常会让孕妇排出过多汗水，为避免脱水，还是减少这些活动，加上孕妈咪血液循环增加，提供大量血液养分到宝宝身体，过渡的让血液散布到全身而不是子宫，对宝宝比较不利。

问：怀孕时我可以做水疗吗？

答：最好避免。需要考虑到公共浴池、水疗池的卫生，有时浴池放太多氯，或是不卫生细菌多，对妈妈都不太好，游泳也应尽量选择干净的泳池。

问：怀孕时我可以做芳香疗法吗？

答：可以，但是需要告知芳疗师，有些香料、香精有增加子宫收缩的功用，要小心选择使用。

问：怀孕时我可以做全身按摩吗？

答：可以，但是需要告知按摩师，最好等到中期以后再去做，也需要选择孕期按摩以侧躺方式来减少对腹部的压迫，按摩师会依妈妈的需求针对腿部水肿、背部疼痛来达到最好的放松效果。

问：怀孕时我可以足部按摩吗？

答：最好避免。脚底有很多穴道反射到身体的器官，怀孕期间最好避免脚底按摩，以免影响到子宫收缩。

问：怀孕时我可以做脸吗？

答：可以。但是需要告知美容师，使用的产品以天然为主，避免用太多化学及药物治疗型的产品，怀孕后期肚子太大时，长久躺在美容椅上会造成不适，须做一些调整。

问：怀孕时我可以治疗痘痘吗？

答：最好不要，如果需要须经医师许可。因为有些治疗痘痘的产品、药品有造成畸胎的副作用，怀孕期间千万不可使用，怀孕时贺尔蒙变化大，容易长痘痘，如果没有很严重，尽量保持皮肤清洁干净，减少细菌感染机会，再询问皮肤科医生。

【运动休闲篇】

问：怀孕时我可以做什么运动呢？

答：初期还是小心一点，到中期

后可进行轻度的运动，以循序渐进的方式慢慢增加运动时间及强度，散步从15分钟开始慢慢增加到半小时，到最后一个月最好每天走路一小时有助于生产。孕妇瑜珈及游泳也是不错的选择。

问：怀孕时我可以滑雪吗？

答：不可以。避免太剧烈的运动。

问：怀孕时我可以溜冰吗？

答：最好不要。（除非本身就是溜冰高手，都不会跌倒）还是避免任何会摔跤、跌倒的运动，避免流产的可能性。

问：怀孕时我可以做瑜伽吗？

答：可以。怀孕初期最好只练习呼吸法，等到怀孕中期后(第14周)改做孕妇瑜珈，孕妇瑜珈比较着重于呼吸法、以较简单的瑜伽动作增加身体柔软度、肌肉度、伸展度，对于生产很有帮助。

【饮食篇】

问：怀孕时我可以喝酒吗？

答：不可以。没有研究显示一天喝多少量的酒是对baby安全，所以最好都不要喝。

问：怀孕时我可以抽烟吗？

答：不可以。抽烟对baby非常具有伤害性，容易造成早产、流产、胎盘脱落、胎儿体重不足等，最好也要避免吸二手烟。

问：怀孕时我可以使用微波炉吗？

答：可以。没有研究显示使用微波炉对胎儿有直接影响。不过使用时最好远离微波炉至少一公尺。

问：怀孕时我可以吃鱼吗？

答：要看哪种鱼。有些鱼含有高量汞，大只的海鱼都是以小鱼为主食，所以一般来说大的海鱼本身的汞含量会比小只的鱼还要高，要避免吃鲨鱼、剑鱼、无鳞的鱼、烟薰鲑鱼。最好吃野生鱼，避免养殖的鱼(有可能含有PCB's，养殖场会放致癌物或是过多抗生素防止鱼生病)，选择的原则是只要整只鱼可以放到煎锅里就可以吃。吴郭鱼、鲈鱼、仓鱼……应该都是不错的选择。

问：怀孕时我可以吃虾、蟹、贝类吗？

答：只要是煮熟的，都没有问题。只是台湾人认为吃太多海鲜类，baby会容易有过敏体质，我认为海鲜附有蛋白质，不需要完全避免，偶尔吃一点点无妨。

问：怀孕时我可以吃生鱼片吗？

答：不可以。十个月向生鱼片说不！生完再狂吃吧！

问：怀孕时我可以吃生肉吗？

答：不可以。带血的最好都不要，去吃牛排都要叫全熟，吃火锅也要确定煮熟了再吃。

问：怀孕时我可以吃生菜沙拉吗？

答：生菜常常会有沙门杆菌感染，一定要洗干净之后才能吃，我还是建议青菜最好炒熟再吃。

问：怀孕时我可以吃生鸡蛋吗？

答：不可以。鸡蛋都要煮熟，不可以吃只煎一面的荷包蛋(蛋白熟、蛋黄不熟)、蛋蜜汁、温泉蛋……等。

问：怀孕时我可以吃三明治火腿肉吗？

答：不可以。所有三明治肉类都要在加热、煮熟后再吃，所以怀孕时最好少去吃，况且这些都是加工食品，没什么营养价值，最好少吃。

问：怀孕时我可以吃热狗、香肠吗？

答：确定加热过、微波炉过才能吃。但是这些也是属于加工食品，常常含硝(防腐剂)，我建议少吃。

问：怀孕时我可以吃罐头食物吗？

答：最好少吃。任何罐头食品、腌制品都最好少吃或不要吃，卖场里卖很多罐头蔬菜(青豆、玉米、蕃茄糊)、酱瓜、面筋、肉酱……都是加工食品，都尽量少吃。

问：怀孕时我可以吃花生酱吗？

答：虽然医学上并没有证明怀孕时吃花生酱会对胎儿有过敏的影响，但是还是建议如果爸妈对某些食物过敏或是易过敏体质，怀孕期间都应避免食用那些食物，最好还是先询问医师。

问：怀孕时我可以喝咖啡吗？

答：咖啡因能通过胎盘直接影响到胎儿的心跳及呼吸，所以应该要限制每天的咖啡因摄取量。建议最好不要喝or少喝啦！

问：怀孕时我可以代糖吗？

答：没有医学证明代糖会伤害胎儿，然而我们还是不建议使用，最好以天然的糖份来代替，例如：果糖、蜂蜜。

【家庭环境篇】

问：怀孕时我可以使用清洁剂吗？

答：大部分家庭清洁用品or漂白水都还蛮安全的。记得使用前要戴手套，使用前也要详读标签是否有害Baby。

问：怀孕时我可以油漆婴儿房吗？

答：不可以。因为尤其多少有化学气味释出，最好请家人or雇工人代劳，尽量避免闻到味道，房间保持通风，也要确认油漆干了之后再进房间。

问：怀孕时我可以布置婴儿房吗？

答：看情形。当然不可以搬动家俱，过重物品(超过5公斤，十磅)请家人代劳，如果只是整理房间等轻微家事应该没问题，切记，不要过度劳累。

问：怀孕时我可以清理猫屎吗？

答：不可以。猫屎里有寄生虫，如果传染到母体会造成婴儿畸胎。

【旅游篇】

问：怀孕期间可以旅行吗？

：怀孕初期属于宝宝着床、神经、脑部发展的重要时期，也是胎盘形成的重要时刻，妈妈在初期也容易孕吐，所以还是最好不要出远门，以防万一需要看医生。到了怀孕中期宝宝四肢都发展健全、胎盘正常、孕吐减少，怀孕中期(Week14~Week28)是最适合旅游的时间，我建议在19-28周之间旅行，这时候是妈妈最舒服的时期，肚子还没有很大，活动力良好、胃口好，可以选择开车、坐飞机，国内、国外旅游都可以，不过最好选择车程、飞行旅程不超过八小时的目的地，开车的话，每两三小时休息一下。坐飞机的话，每小时站起来走动一会儿，避免"深层静脉栓塞DeepVeinThrombosis(DVT)"产生，多喝水。最重要的是要大大享受生小孩之前的最后两人世界，等小孩蹦出来后就要再等二十年后才有这种机会啦！

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