首先是遗传基因。这个是没法改变的。椒妈的朋友是非洲人,肤色为黑,尽管其爱人是中国人,肤色为黄,孩子出生后是巧克力色。椒妈和椒爸皮肤都很白,孩子比我们更白。
孕期多吃水果。首推葡萄、樱桃、苹果、猕猴桃。椒妈孕期没有断过葡萄,每天必吃,而樱桃也是从几十块一斤吃到下市,下市后吃车厘子(车厘子较贵,看经济情况酌情考虑。且一天不能吃太多,易上火。8~10颗就够了)。苹果每天1个。猕猴桃每天一个,吃多易拉肚子。凉性水果是禁忌,如西瓜、桂圆、山楂等,尽量不要吃,易造成流产。
孕妇可以多吃小番茄,小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展,能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈,不易被晒伤,还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素,使宝宝的皮肤变得白皙光嫩
孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素C,堪称维生素C之王,它可以干扰人体黑色素的形成,有助于消除皮肤上的雀斑,不但对孕妇有很好的润肤作用,还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等
蔬菜中的胡萝卜也是让宝宝皮肤白皙的一大食物,胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。孕妇多吃胡萝卜不但可以提高自己的免疫力,促进新城代谢,还对即将出生的宝宝有“美白”的作用。
关于菜式口味。很多老人不让孕妇吃辣,那请问云贵川的孕妇都怎么活?椒妈是个重口味,无辣不欢,孕期从未断辣。其实只要保持你一贯的饮食习惯就可以,不用刻意委屈自己,吃好喝好才会心情好,更有利于肚子里孩子的发育。不过腌制食品尽量不要吃。
多吃应季的蔬菜。注意:应季。并非越贵的蔬菜就越好,本来不是这个季节该有的,而是大棚培育出的,肯定没有应季的好。应季时的冬瓜、绿叶蔬菜、番茄等尤为推荐。
不吃或尽量少吃酱油。酱油容易引起色素沉着,不吃或尽量少吃。
多喝自榨豆浆。黄豆、黑豆都可以。自榨的浓度高,营养价值高。
保持愉悦的心情。怀孕期间孕妇的心情是非常重要的,你不开心,孩子也能感觉的到,整体负能量,孩子皮肤不可能好呀。
孕妇多吃银耳也有利于宝宝变白,银耳被称为穷人的“燕窝”,银耳富有天然型的植物性胶质,加上它的滋润作用,长期服用可以润肤,并且还有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。怀孕的妇女吃银耳对即将出生的宝宝也有美白皮肤的作用。
孕妇在怀孕期间可以多吃西兰花,西兰花中所含有的维生素A、维生素C、胡萝卜素,都对皮肤有很好的保健作用,不但能够增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。对于孕妇和宝宝来说有美白皮肤的作用。
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