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不管“酸儿辣女”的说法靠不靠谱，至少这个“历史悠久”的词语告诉我们，从古至今孕妈吃辣并不稀奇。但是不知道从什么时候起，孕期不能吃辣却广为流传。

好孕妈在此郑重声明，孕期可以吃辣。“辣妹子”也不用纠结孕期如何熬过那些没有了辣椒的日子，水煮鱼、辣子鸡、酸辣汤、鸭脖子、酸辣粉……孕期仍然可以无辣不欢，但是不能过量吃辣哦。

辣椒的营养与功效

辣椒是一种富含维生素

的蔬菜，每

100

克的辣椒的维生素

含量高达

198mg

，而维生素

、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能，孕妈适量食用是有益健康的。另外辣椒可以治疗咳嗽感冒、促进食欲、促进血液循环和美容。

孕妈吃辣的疑虑

、孕期吃辣太多易导致便秘，加重痔疮，增加早期流产的风险。

孕早期由于生理的原因，常常使孕妈“无端”生出好多奇怪的饮食喜好。喜欢吃辣就是其中之一。孕期本来就容易上火，吃了辣椒，常常会加重上火的症状，譬如便秘，痔疮等等。而便秘呢，则导致孕妈在早期流产的风险增加。

因此考虑至此，

好孕妈建议习惯性流产、胎盘前置的孕妈最好不要吃或者少吃辣椒，而习惯了“无辣不欢”的孕妈也要控制少吃，同时注意多饮水及其他蔬菜水果的摄入

，来平衡辣椒给身体带来的影响。

、对宝宝的健康不利？

目前没有任何研究显示，吃辣会对宝宝的健康产生不利的影响。辛辣食物对你的宝宝来说是安全的。但是可能会令你自己不舒服，许多孕妈吃辣后出现恶心呕吐、烧心加重的情况，那么你只能拒绝辣了。

好孕妈温馨提示

怀孕初期建议忌辛辣或者少吃辛辣，因为胎儿在子宫内还不稳定，辛辣的东西会刺激肠胃蠕动导致子宫收缩，容易造成流产。

、要均衡饮食。

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