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很多女性在初次怀孕的时候，都会出现很多剧烈的刺激性反应，比如呕吐。出现这种反应大多是因为怀孕之后导致体内各种激素分泌失调，身体难以控制所引发的，而即便是这样，孕妈们还是要坚持饮食，因为肚子里还有个胎儿。女性在怀孕后，这3物可以经常吃，或对宝宝发育有益，还缓解孕吐！

1.蓝莓

别看它小小的个头，价格和营养价值却不小。蓝莓中蛋白质、矿物质的含量比其他水果具有显著的优势，营养密度很高。其中的花青素对眼睛有很好的保护作用，能够缓解孕妈视疲劳的问题。

2.银耳

女人不管在什么时候，都应该多吃银耳，银耳做成羹之后，香气很浓，味道和口感都好，同时银耳有滋补的作用，所以女人平时多吃银耳非常好，那么皮肤就会变得格外水嫩有弹性。

银耳羹吞咽很方便，这样的食物很适合孕妇来吃，多吃流食和清淡的食物，银耳很合适，要是孕妇经常喝银耳羹，对胎儿是极大的帮助，给胎儿送来养分，而且孕妇的皮肤也会得到很大的改善，最重要的就是多吃银耳可以减轻孕吐。

3.橙子

维C特别的多，营养物质很容易就会被人体吸收，可帮助宝宝的健康发育。维C含量高有利于宝宝的脑的发育，可以很好的提高宝宝的智力。肉中含有多种维他命，特别是维p的含量很丰富，可以提高孕妇的身体免疫力。而且，怀孕时最常见的一种现象就是孕吐了，这是由孕妇体内的激素增多引起的，会伴有头晕没食欲等现象。橙子的清爽多汁在一定程度上可以缓解孕吐带来的不舒服。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

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