新鲜水果中富含丰富的维生素和矿物质，对于孕妈和胎儿来说非常有好处。但是，并不是所有的水果都适合孕妈食用的。在这里需要提醒的是：怀孕期间，孕妈尽量少吃这几种常见水果，不然可能会影响胎儿的发育！

1、木瓜。木瓜因为有丰富的营养被成为“水果之王”，主治胃痛、消化不良等病症。虽然它有很多好处，但是性味偏凉，容易导致胃寒，体虚者不宜使用，容易腹泻。且木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，而且就算是把木瓜弄熟了也没办法破坏木瓜苷，所以无论生熟，孕妇都不要吃木瓜。

2、杏。杏在我们生活当中是一种特别常见的水果，很多人都喜欢吃，但是大家可能不知道，其实杏是有一种有毒物质的，不仅吃完之后对孕妈自己身体不好，甚至有可能会影响到孩子的身体发育。

3、柿子。柿子在农村相对较多，农村人接触的也多，这个时候正是柿子成熟的时候，柿子含糖量高、糖分大。所以，孕妇千万不能多吃。特别要注意的是一定不能空腹食用，而且有糖尿病的孕妇千万不能吃。

4、甘蔗。甘蔗和甜菜是我国制糖的主要来源，所以甘蔗的糖分是非常高的。孕期过程中女性会内分泌失调，平时吃一些没事，但是在内分泌失调的情况下吃甘蔗会让身体含糖量过高，糖在孕妇身体里不能及时被分解会容易引起妊娠性糖尿病，这对孕妇来说是不利的。所以，还是不吃为好。

5、桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，属于滋补品的一种。可见桂圆的营养价值之高。但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

6、荔枝。荔枝应该是很多女性朋友的爱，它独特的味道深受大家的喜爱，但是在孕期的时候孕妇是不能食用的，荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用；阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。

7、山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

8、西瓜。西瓜是夏季非常受欢迎的一种水果，具有解渴消暑的作用。不过西瓜属于寒性食物，而且其中的糖含量很高，孕妈吃太多的习惯不仅容易导致体内血糖过高，而且还可能会导致孕妈出现滑胎的现象，最终影响胎儿的发育。

9、马蹄。马蹄属于寒性滑胎之品，特别是在怀孕早期，如果孕妈吃了马蹄，很可能会造成子宫收缩，进而诱发流产。所以在怀孕期间，孕妈尽量少吃这种水果，不然可能会影响胎儿的发育！

10、芒果。芒果属于热带水果，虽然味道很好，但其中含有致敏性蛋白，很容易引发过敏。即使妊娠前孕妈不会对某种水果产生过敏反应，但是保险起见，建议孕妈在怀孕期间少吃芒果这类的易过敏水果。

11、雪莲果。雪莲果是一种形似地瓜的水果，其中含有丰富的矿物质和微量元素，吃起来爽脆解渴。但是雪莲果是一种凉性食物，孕妈吃多了可能会引起腹泻体寒，对孕妇和宝宝的健康都有损害，所以怀孕期间孕妈尽量少吃雪莲果。

12、榴莲。榴莲的营养很丰富，而且有很多孕妈都比较喜欢吃，虽然闻起来比较臭，但是吃起来却很美味，榴莲含有很多热量，属于热性食物，偶尔吃一些身体是有好处的，但是如果孕妈吃得太多，就很容易出现上火、便秘的情况，不利于自己和胎宝宝的健康。

孕妇可以常吃这几种水果，对胎儿好！

第一，圣女果，从外观上看，圣女果小巧可爱，色泽饱满，很适合女孩子吃，而且圣女果还有富含番茄素，可以舒缓皮肤，还能延缓老化，对抗皮肤中的有害物质，使皮肤白净透亮，增加光泽感。孕妈妈们可以多吃一些，不仅可以使自己皮肤状况变好，孩子也可以从中获益，可能一出生就拥有好皮肤。

第二，苹果，很常见的一种水果，它的好处人人都知晓。其实苹果对于女生而言，是不可或缺的食疗美容圣品。苹果的果肉里含有很多维生素还有其他水果所没有的苹果酸，可促使血红素的生成，这样人们的皮肤看上去就会非常健康，红润有气血。里面的铁元素还能增强抵抗力，新生儿本就抵抗力低下，这一点就显得格外重要。所以，如果想要孩子以后拥有健康和白嫩的皮肤，多吃苹果是没错的。

第三，猕猴桃，猕猴桃富含的微量物质可以有效的抑制或者消除人体黑色素的生成，从而使人皮肤变白，且不容易晒黑。如果宝妈们皮肤有些斑点，更应该多吃猕猴桃，因为它淡斑的功效也是一流。孕期多吃猕猴桃，生出来的孩子体内不那么容易生成黑色素，自然就比其他孩子白净。但是胃不好的孕妈，最好还是少吃，因为猕猴桃对胃肠道不太友好。

第四，桃子，维生素C的含量很高，美白的效果很好，多吃能使皮肤白净有光泽，还可以帮助抵御皮肤里的有害物质，让皮肤更健康。另外，桃子还可以清洁肾脏的垃圾，帮助肾脏排出毒素。所以，孕期多吃桃子，对孕妈和孩子都有好处。

第五，西柚，西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

第六，香蕉，香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。但是血糖偏高的孕妇要少吃或不吃香蕉。

第七，草莓，草莓富含维生素C，且含量比苹果和葡萄高10倍以上，总是食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质还能辅助降血脂、护肝、改善便秘的作用。

第八，柠檬，众所周知，柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以不可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以不可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显着。皮肤干燥吃什么水果好?孕后期很多孕妇胎动较为不安，精神状态较差，此时多食亦有好处，但不要贪吃。

孕妇吃水果的注意事项

孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，不能乱吃，也是有事项需要注意的，孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：

1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如苹果、圣女果、西柚、桃、葡萄等，专家建议，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。

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