baby在香港顺产生子已经有一段时间

儿子重5.9斤

还在月子中的她成为狗仔们偷拍的重点

照片里的她手脚纤细

看不出妈妈的“胖”特征

不少网友感叹说：

她是不是怀了个假孕

在娱乐圈，像baby一样的“隐形孕妇”

比如女星杨幂

怀孕时也是除了肚子大，腿照样瘦，脸照样小

颜值依然如少女

产后三天出院就神速恢复了原来的身材……

许多准妈妈不淡定了。孕妇不应该是发胖发胖再发胖的节奏吗？

孕期保持身材会不会损害宝宝的健康？

有的孕妇害怕过胖，

通过饮食和运动控制自己的体重

有的孕妇胃口大开体重飙升，胖到五官被挤变形

有的孕妇任性吃却只胖肚子，脸、胳膊、腿依然纤细

有的孕妇带着大宝，怀着二宝，累到体重长不起来

记者走访了几个家庭，孕妇们聊起自己的孕期体重都“爱恨交加”。

严苛自律型

周女士，28岁，学校辅导员

孕期最重时胖了14斤孩子6斤2两

怀孕感悟：没有不胖的体质，只有严苛的自律

周女士是易胖体质，没有特别胖过，也没特别瘦过，一直是中等状态。周女士表示，她的体型像她的姑姑，只要胖起来就会虎背熊腰的。怀孕对她来讲，身材走形最害怕。听闻过周围很多人因为怀孕胖四五十斤的故事，更让她心惊胆战。虽然知道产后喂奶也会瘦，但她根本不想让自己怀孕期间就胖成一个球。

周女士告诉记者，孕期想胖分分钟的事情，控制长胎不长肉是每天的必修课。怀孕期间几乎每个月都有人跟她说：“下个月开始你就要井喷了。”但一步步走过十个月，周女士开始相信，体重这件事，她没有天生吃不胖这个天赋，有的只有严苛的计划和自律。

周女士给自己制定了计划，孕期长20斤左右，孩子在6斤左右即可。首先，在饮食上，因为她要上班，只能一日三餐吃饭，没什么条件少食多餐，于是只在午餐晚餐后多加了一些水果，晚上饿的话吃些没什么油的朴素的钙奶饼干。早餐自己起来做，午餐在公司食堂，晚餐自己做或者在外面吃，基本上都是这样。孕前期，周女士说，因为反应大吃不下什么东西，中期主要是牛奶+麦片+大量菜+低糖水果+牛羊肉（后期补铁的源泉）+少盐，并且少吃面食，多吃粗粮。“猪肉和鸡肉要少吃，只胖自己，没什么特别的价值，牛羊肉可以补铁多吃，医生跟我说过。不过整体肉类我吃的也不是很多，只吃瘦肉而已。”周女士说。

同时，周女士表示，晚上睡前不要吃特别香甜的饼干，通常奶油和糖很高，随便吃点就会发胖。可以吃难吃的粗粮饼干。她在8个多月的时候吃了一袋奶油饼干，一周暴涨了2斤。她没吃什么坚果，但吃过一些炒黑豆，会有饱腹感。除了蔬菜、牛羊肉和水果，其他辅助的东西她会吃点但都不多，比如青黑豆、鱼片、山楂片、薏米红豆水等等，也都是在后期胎稳的时候吃，因为这些不确定的东西，少吃点没事。

在运动上，周女士介绍说，她在备孕前高强度健身几个月，塑造身体肌肉比例，形成高代谢体质，减少身体肥肉，在孕前她的健身训练量比较大，因为当时身边有个教练，她选择了一些器械训练，很多器械运动需要教练保护，不然很容易受伤。

“还有一个诀窍。”周女士说道，她每天都要称体重，长0.1公斤都要让自己看到。孕中期的合理范围也就是一个月2公斤，整体孕期20斤之内是最理想的。别觉得长得少孩子就不好，就会营养不良什么的。也不要听周围没生养过的人叨叨让你吃吃吃，孩子好不好不是靠孕妇有多胖，医生和B超才是诊断的唯一标准。这年头没有营养不良的孕妇，只有营养过剩的孕妇。

周女士还在怀孕期间买了很多衣服和裙装，都选的比较贵的，周女士说，因为很贵才能让自己时刻警惕，不可以穿两个月就不能穿了，也不能白白浪费钱。不要穿孕妇服宽腿裤，辣妈和孕妇装扮的心理状态不同。不要刻意给自己营造孕妇的环境和氛围。比如她坚决不穿防辐射服，只用防辐射毯子，因为这东西一穿上，就给自己的心理太多余地。

周女士表示，她在整个孕期重了12-14斤（忽高忽低），基本都在肚子上，四肢没有太大的变化。并且孕期没有一点腰疼背疼，没有浮肿呼吸困难睡觉困难等问题。

“孩子出生时6斤2两，非常顺利和健康，我也很健康，没有变很胖，我这种易胖的体重，不容易啊！”周女士感叹道。

二胎无耐型

受访者：高女士，35岁

“带着大宝，怀着二宝，胖不了”

怀孕感悟：要操劳的事情太多

随着二胎政策的正式实施，中国正式进入了二胎时代。作为新生代父母，80后、90后父母普遍对二胎政策表示支持，中国也将迎来一个新的生育高峰。

高女士的婆婆在二胎政策一落地的时候，就赶忙打来电话，虽然没明说，但是意思传达的很明确，希望他们再要一个孩子，婆婆全力支持。

高女士在和老公商量以后，决定顺其自然，“因为当时一个孩子我们带起来就挺辛苦的了，再要一个担心带不了。我第一胎是个男孩，已经6岁了，我一直很喜欢小女孩，希望有个‘儿女双全’吧。”高女士说道。

高女士告诉记者，她怀第一胎的时候29岁，当时妊娠剧吐，还住了两回院，一个多月没上班，虽然辛苦，但人还是有神的，起码晚上还能睡得香。等到没有孕吐以后，胃口大好，生之前体重有150多斤，原来她才100多斤，长了45斤。“当时身上哪都肿，五官都变了，简直是噩梦。”

高女士今年35岁，胎儿已经7个月了，怀二胎的她虽然没有剧吐，但各种的不适，呕吐、发晕、感冒、咳嗽、失眠、多梦、上火……把她折磨得只剩半条命了，上次跟医生诉苦，医生说如果她晚两年更厉害……“当时想着怀二宝的时候，真没有想到孕吐这回事，忘了自己第一胎的时候吐得死去活来的，我婆婆说这是女人典型的‘好了伤疤忘了痛”，唉，14周了，还在继续，什么时候是个头。”直到现在，高女士才长了不到20斤体重。

虽然孩子由婆婆帮着带，家务也有婆婆帮忙，高女士轻松许多，但是婆婆不识字，孩子的学习高女士每天都要盯着，孩子上学的接送也由高女士负责，尽管高女士只要有胃口就拼命吃，但是体重一直也上不去，“要操劳的事情太多，孩子，工作，还有家务，才长了不到20斤体重，二宝能吸收到营养吗？觉得挺对不起二宝的。”高女士说。

即将失控型

受访者：李女士，数据库维护员

怀孕九周就胖了15斤

怀孕感悟：胃口已经吃开有些后悔，要控制体重了

李女士非常喜欢小孩，为了迎接孩子的到来，在备孕期间她和老公开始系统地锻炼，两人只要有空就去健身房，在饮食上尽量不在外面吃，回家自己做饭吃。当孩子到来的时候，李女士非常激动。“当时的感觉太奇妙了，我要做妈妈啦。”

李女士告诉记者，她属于易胖的体质，高考结束后体重曾经达到130多斤，上了大学以后受周围人的影响开始减肥，拉开了她漫漫的减肥之路，“运动加节食，减肥的两大宝，慢慢地，胃口比以前小了，后来体重保持在110多斤。”李女士说，但是现在在怀孕期间，宝宝的健康是头等大事，而且她现在饿的快，一饿就得吃东西，不然就得冒酸水，没几天，李女士的胃口就吃起了。

“我一天能吃多少顿，我自己都不知道，以前会控制自己的胃口，现在放开了吃，胃口大很多，即使我的胃不舒服，却不影响我的胃口。”李女士向记者细数了她一天吃下的东西。早上喜欢吃面，一大碗牛肉面，还要吃个鸡蛋，加上杯牛奶。然后去上班，10点左右的时候就开始饿了，老公会给她备好零食，各种坚果、水果、糕点，李女士以前就很喜欢吃零食，现在没有了减肥的控制，更是一发不可收拾了。“一上午，我能吃一袋225克的开心果，1块蛋糕，N多的水果，感觉嘴根本就停不下来。”到了中午，午饭照吃不误，下午相对零食会少吃点，晚饭会尽量吃，吃到饱。“最受不了的是，晚上10点了我还会饿，饿得肚子一直叫，特别想吃东西，老公觉着不能让孕妇饿着，即使很晚，也会出去给我买想吃的东西。”

就这样，怀孕九周的李女士去体检，体重已经达到127斤了，怀孕前李女士是112斤，仅仅9周长了15斤。这让李女士开始担心，这还不是孕妇猛长体重的时候，8个月后才是孕妇和胎儿更容易增加体重的时期。医生也提醒李女士，虽然孕妇容易饿，但是体重还是需要控制的，如果胎儿体重过重，会给生产带来困难。

刚刚生过孩子的同事告诉李女士，对于孕妇，周围一定会有人让你吃吃吃，生个大胖小子之类的；也有人跟你说“我姐，我妹，我同事，我闺蜜生了个九斤的顺产！”但是剖腹、撕裂、侧切这种痛只有自己体会的了，谁都帮不了你。现在，胃口已经吃开的李女士表示，有些后悔，要开始控制体重了。

胖成山型

张晓，32岁，自由职业者，女儿四岁

一个月子坐下来体重飙到165斤

怀孕感悟：胖了60多斤，体重已成为心里的痛

张晓今年32岁，自由职业者，女儿四岁了，体重已经成为她心里的痛。生孩子前，她也曾经是一个瘦子，体重100斤多一点，怀孕初期，因为孕吐还瘦到90多斤。没想到，过了头三个月以后，胃口大开，吃什么都香，再加上妈妈每天变着法给做好吃的，排骨、鸡、鱼，她都来者不拒。到了要生的时候，体重已经达到一百六十多斤。

孩子生出来只有体重比较正常，六斤一两，减去羊水、胎盘什么的，张晓的体重还有140多斤。

生完孩子，本来以为母乳喂养就能瘦下来，结果一个月子坐下来，体重又飙到了165斤，脸胖成了包子，腰肿成了水桶，家里再也找不到能穿的衣服。

为此，她在心里下定决心，休完产假一定要让自己的体重减下来。可是，体重也只是降了十多斤。

节食减肥她又担心孩子的奶水不够吃。所以，就想着等孩子断奶以后再说。

孩子一岁半的时候，断了奶，她来到美容院花2000多元钱，定制了减肥的项目，每天去拍肚子、涂抹减肥膏、按摩，外加控制饮食。每天每顿饭都按照美容师给的菜单吃饭，晚上饿了也只能啃黄瓜。

体重果真降了下来，不过过程太痛苦了，“我觉得天天都是在饥饿中度过的，很痛苦！”

半年后，体重终于减到120多斤。“我想着能保持到这样就行了！”

没想到，停止减肥计划之后，体重又蹭蹭蹭地升了上来。现在，她基本已经放弃了减肥。“瘦不下来，减肥太受罪了，我觉得我就是这样的体质，喝凉水都胖！”

起起落落型

受访者：晓丽36岁，业务员

“怀孕时体重长到180多斤”

怀孕感悟：不担心瘦不回去，定期查三项，一血压二血糖，三孩子的健康问题

生育两个孩子的晓丽今年36岁，业务员，天生是个乐天派，对于自己的体重也从来不往心里去。

要问她怀孕后体重的变化，她笑着说，“我从来就不是瘦子！也瘦不下来！”

生育第一个孩子前，她体重120斤，怀上大宝的时候，能吃能喝，胃口大开，体重直线上升，到生孩子前，体重长到180多斤。

问她有没有担心过身材太胖瘦不回来？“我不关注这个，但是我会定期查三项，一血压，二血糖，三孩子的健康问题。”

尽管体重涨到180多斤，但她没有妊娠糖尿病、高血压等问题。孩子顺产，六斤半，很健康。

生完孩子，当天减掉了三十多斤，体重掉到一百四十多斤，就一直保持到怀二宝前。

怀二宝前，她体重145斤左右，怀孕后，也是没有任何反应，能吃能睡，体重开始增加，等到生之前又一次增长到了180多斤，顺产，孩子6斤3两，生完体重153斤。

如今，大宝已经8岁了，二宝一岁半，她的体重还是一百四十多斤。虽然体重没有回复到当妈之前的120斤，但是令她感到高兴的是，生二宝体重没有再增加。

生完孩子胖到崩溃，还好母乳喂养瘦回来了

听听徐州产科医生的吐槽

“太胖，剖腹手术都难做，拉了好几刀才看到子宫，完全是在一堆肥油里把宝宝掏出来的”

一次记者在市区某医院妇产科采访时，听到妇产科Z医生开玩笑的吐槽。

“你们每天能不能不要再报道那些巨型孕妇？要正面引导，别让她们都吃那么胖！胖成那样手术都不好做！”

那天，Z医生走进办公不停地揉着腰。

问他怎么回事，“做个剖腹产，我的天呐！那个产妇足足280斤，躺在手术台上完全是座山。肚子上的脂肪，足足有两个巴掌那么厚，拉了好几刀才看到子宫，完全是在一堆肥油里把宝宝掏出来的。”他一脸愁容地说。

一边说着一边比划，缝肚皮的时候一拉线一手油，都是油，告诉你伤口都不好长的，感染了也很麻烦。正常的手术两个护士足够，给这个产妇做手术，我们四个护士都不行，抬不动！“这不我也帮着抬，就把腰给闪着了！”

怀孕这么胖，是不是孩子很大呀？

“哪有的事！就比正常的孩子重一点，八斤多一点。妈妈这么胖，肚子里全是油，宝宝没在肚子里猝死就算好的了，我们要拜托儿科医生注意一下，后面事情多着呢。”

Z医生喝口水，接着说，经常遇到孕妇问他要不要喝孕妇奶粉，怀孕需要补充哪些营养？

“我都告诉她们，什么都不需要，正常吃饭就行！买的起的不用喝，需要喝的买不起。几百块钱一罐的奶粉，还不如买点鸡蛋、海鱼吃了实惠！”

他还说，现在市场上很多东西都是商家的噱头。就拿叶酸来说吧，几块钱一瓶的就可以，非要去买那些几十一百的。还有，好多女生一怀孕就把自己当个宝供着，早早的来开假条。“我发现越早请病假的，后期并发症越多，都得些富贵病。粗生粗养，越金贵越出事。”

“另外，好多孕妇受荷尔蒙影响，容易出现嗜睡现象，怀孕后又被家人宠了起来，家务也很少做，自己又很少去运动。整天“憨吃酣睡憨长”，就像进了笼屉的发面馒头，越发白胖起来。”

“胖的太快了吧，脂肪都撑裂了，肚子上、大腿上，一道道的妊娠纹，又哭天抹泪的去买各种各样的祛纹膏，天天对着镜子抹。”

医生的专业科普：

过度肥胖会出现很多问题

“过度肥胖还有那些危害？”记者问。

Z医生进行专业科普：

过度肥胖会导致流产、早产，诱发妊娠期糖尿病、高血压、羊水过多、泌尿生殖系统感染、静脉血栓等疾病。

过度肥胖孕妇的宝宝畸形发生率可增加35%—80%，神经管缺陷发生率增加1—3倍，隐睾症发生率增加1.5倍，胎儿窘迫、围生儿死亡、新生儿低血糖及高胆红素血症等也会相应增加。

最常见就是怀巨大儿，巨大儿在分娩过程中手术助产机会增加，可能导致产道损伤、子宫破裂、尾骨骨折、产后出血，可能引起胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折、颅内出血等产伤，发生新生儿窒息，甚至死亡。由于盆底肌肉损伤，孕妇日后有可能引发盆底功能障碍，一咳嗽就漏尿，甚至子宫脱垂。

“怀孕胖起来容易，要减肥可没有那么容易。每块肉都有它的脾气，就像鼻涕虫，甩都甩不掉。”

孕期妈妈控制体重的科学方法

1、在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。

2、一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。

3、尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

4、避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

5、有的女性很节约，家人吃不了的食物也要坚持吃掉，尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样，不要因为食物上节约了，体重上增加了。

6、多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

7、少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。

适当的工作、活动和运动也有利于控制体重。

怀孕是一种正常的生活现象，怀孕不是病，妇女不要因怀孕而中断所从事的工作和正常活动，只要不是不利于胎儿和孕妇健康的都可以照常。运动尤其是有氧运动，只要在医生的指导下，既可预防肥胖又有利于

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