孕期传言

怀孕后，有没有遇到过亲戚朋友，甚至是隔壁的阿婆给你出些“歪招”、说些“传言”？比如吃珍珠粉让宝宝生出来皮肤白，不能吃大闸蟹不然宝宝会吐泡泡等……

这些让孕妈咪心情变得纷乱焦躁起来，究竟什么事可以做？什么不可以做？难道真的有这么多奇奇怪怪的忌讳或规矩吗？

那么，这些歪招和传言究竟有几分科学依据呢？又怎样去辨别它们的真伪呢？完美孕妇为你请来专家，并献上前辈妈咪的经验之谈！

香菇可以预防蛀牙

可信度：★★☆☆（两颗星）

解析：

香菇中有一种香菇多糖，能够抑制口腔病菌生长，这是大多数专家所认可的。香菇的粗纤维含量非常丰富，所以吃香菇时粗纤维和牙面进行摩擦可以使牙菌斑减少，原理就像刷牙一样。香菇还富含维生素D原，经过吸收后可以转化成维生素D促进宝宝的牙齿生长。

贴心叮咛：

虽然香菇对清洁牙齿能起到一定的作用，但要真正做到预防龋齿，仍需通过养成坚持每天早晚刷牙、吃东西后漱口等好习惯做起。特别在怀孕后，孕妈咪的唾液分泌变少，牙齿容易处于酸性环境中，所以要多喝水、多吃粗纤维食物等。

孕后期要增加大豆类食物

可信度：★★★★（四颗星）

解析：

大豆富含蛋白质和矿物质，孕后期适当增加大豆制品可以满足孕妈咪和胎宝宝的营养需要。大豆不仅能有效地提供营养，还有这低胆固醇、低碳水化合物的优点，所以孕妈咪不必担心食用大豆类食物会增加过多的能量和脂肪负荷。

贴心叮咛：

妊娠28~40周也就是孕晚期胎宝宝的生长非常快，营养需要量大大增加，而其中又以32~38周生长最快，所以孕妈咪在这个阶段特别需要丰富的营养来为分娩做准备的同时，为宝宝的生长发育提供能量。

吃苹果可以预防腹泻

可信度：★★★★（四颗星）

解析：

英语有谚语“一日一苹果，医生远离我”（Anappleadaykeepsthedoctoraway），人们对苹果特别青睐的原因是在众多水果之中，苹果可说是最平和的，对各种人群和各种疾病状态下的人都没有特殊禁忌，均可以食用。

贴心叮咛：

对便秘和腹泻这两种机理相反的消化道疾患，苹果都是一个很好的选择。此外，世界各地普遍盛产苹果，食用历史悠久，中国更是苹果之乡。苹果价廉而易得，营养丰富，味道香甜，老少皆宜，使其成为“水果之冠”。

吃燕窝宝宝皮肤会白，特别是官燕

可信度：★☆☆☆（一颗星）

解析：

燕窝具有美容功效。但是胎宝宝的皮肤状况在很大程度上和遗传基因有关。

孕妈咪爱吃巧克力宝宝更爱笑

可信度：★☆☆☆（一颗星）

解析：

尚未见科学证据。宝宝爱笑是健康和愉快的反映，如果爱吃巧克力的孕妈咪性格开朗、心情愉快，或者因为吃到了爱吃的巧克力而使孕妈咪很愉快，宝宝的整个养育过程得到很好的照顾和关心，这些可能间接促使“孕妈咪爱吃巧克力宝宝更爱笑”。

贴心叮咛：

孕妈咪也要注意千万不能贪吃哦！巧克力终归是高糖、高热量的食物，多吃肯定是不利于母儿健康的。

孕妈咪吃香喝辣，宝宝皮肤会不好？

可信度：★★☆☆（两颗星）

解析：

孕妈咪的饮食与宝宝肤质并没有直接的关系。但如果孕妈咪摄如过量高过敏原的食物，孕期营养不均衡，确实有可能造成宝宝出生后皮肤容易出现过敏，例如红肿、脱皮的现象。

贴心叮咛：

建议孕妈咪应该避免高过敏原食物，包括不新鲜的海鲜、过期食品、含反式。

吃桂圆会导致流产

可信度：★★☆☆（两颗星）

解析：

从营养成分分析，桂圆的维生素C含量在水果中较高，每100g含41mg。但桂圆性味甘温，多吃可能会加重内热，孕妈咪不宜多吃。

贴心叮咛：

正常发育的胎宝宝不会脆弱到吃几颗桂圆就会流产，所以孕妈咪偶尔吃点新鲜桂圆作为水果没什么大问题。但过多食用可会会出现漏红、腹痛等先兆流产的症状。对于有先兆流产史的孕妇还是应该特别注意，少吃或不吃桂圆为妙。

吃西瓜会导致流产

可信度：★★☆☆（两颗星）

解析：

西瓜味道甘甜多汁，有清热解暑、利尿解毒等功效。对退烧确实有帮助。但胃肠道疾患的人不宜一次吃得太多。

贴心叮咛：

对于吃西瓜会导致流产一说实无证据，如果以正常的量（每天200～400g）吃西瓜会导致孕妇流产的话，恐怕是孕妈咪或者胎宝宝本身有问题而流产，而不是西瓜的作用。

前辈妈咪

经验谈

妈咪：刘玉娟

宝宝：王敏刘婧•6个月

不能吃

，吃了要变缺嘴；不能吃

容易羊颠疯。这些我都听到过，但是什么都吃了，宝宝也是健康的。还听说过怀孕的时候

不能搬家

之类的，宝宝容易掉，甚至还有说不能吃

，吃了鸭子宝宝的头会一直摇。

妈咪：徐莺

宝宝：山慧芸•5个月

珍珠粉

不吃的，我家宝宝不黑，挺白的；

大闸蟹

不吃的，照样吹泡泡；还说吃

宝宝会变黑，孕期我是酱油倒在粥里吃的，但我家闺女一点也不黑！

妈咪：鲁晓红

宝宝：王麒瑞•20个月

有人说养了

会生不出小孩，胡说八道的，我家2美猫的，生不出来是人自己的原因。宠物坛上有太多的这样，结婚无聊，买个玩玩，等有了小人嫌烦，舆论导向又说对小人不好，这样才产生大量的流浪猫狗，享受过再被遗弃的真的好残酷

妈咪：仇晓洁

宝宝：姚佳盈•21个月

听别人说吃

眼睛又大又黑，但我孕期没吃过，同事倒是天天都吃，不过我家宝宝生出来，眼睛还是很有神的呀！还听说孕期不能吃

的东西，小孩子皮肤不白净，这些我都没怎么在意，本来也没有什么依据。

妈咪：于美玲

宝宝：孟凡皓•8个月

有人跟我说吃

宝宝皮肤会白，而且眼睛会很好看，于是我孕期真的吃葡萄啦，大家看看我家宝宝的皮肤是不是真的挺白呢？宝宝小的时候，真的会吐泡泡，我还真是一度怀疑是不是因为我怀孕时候吃了大闸蟹呢！

妈咪：沈晓静

宝宝：王绎恺•3个半月

我怀孕吃

大闸蟹

，宝宝果然喜欢吐泡泡。听说吃

芝麻核桃

小孩头发长的好，但是芝麻核桃却没有吃，所以宝宝头发是少，但也是遗传了爸爸。怀孕时，

吃了很多，但宝宝的皮肤还是很白的，不过我吃

的，大概也有点用吧。

妈咪：戴珺

宝宝：屠紫涵•13个月

听说吃

宝宝皮肤好，但糖分高我不敢多吃，现在宝宝是小黑皮，连屁股也是黑的。听说吃

宝宝眼睛大，可我没吃，结果宝宝是小眼睛。听说吃

头发黑而且多，可也没吃，结果宝宝头发黄而且少。还听说吃

会吐泡泡，结果我吃了，宝宝也吐泡泡了，哈哈。当然，我家宝宝现在皮肤很滑溜，因为我听说吃

白煮蛋

宝宝皮肤光滑，并且照做咯！

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