孕妇便秘吃什么？

1、孕妇便秘的原因

：体内接受水平的变化，肠道蠕动能力变低等因素；

2、多吃豆制品

：多吃膳食纤维含量高的豆制品，比如青豆、豌豆等；

3、食疗法

：可以煮了香蕉，连着皮一起吃；

4、吃粥疗法

：多吃一些可以治疗孕妇便秘的粥。

对于孕妇来说，

便秘是最让人头疼的问题。

尤其是怀孕16周内的孕妇，

要是乱用泻药，

就有可能会引起流产、早产。

对于症状较轻的孕妇，

可以采用食物疗法。

那么，

孕妇到底吃些什么好呢？

孕妇便秘的原因

孕期的孕妇，

由于体内接受水平的变化，

肠道蠕动能力变低，

食物在体内消化吸收的时间延长；

这有利于孕妇吸收更多的营养，

但是，

却使孕妇容易出现便秘；

那怎么通过食物来缓解呢？

多吃豆制品

食材中预防便秘的首选是豆制品，

可以尝试一些青豆、豌豆之类的豆制品，

因为这类食材膳食纤维含量特别高，

特别是水溶性的膳食纤维；

还要高于我们平时所吃的绿叶蔬菜。

所以，到了怀孕后期，

孕妇可以多吃一些豆制品。

食疗法

如果便秘很严重的话，

可以利用一些食疗的方法；

比如说，

可以用煮过的香蕉食疗，

把香蕉洗干净，

然后把香蕉的头尾去除，

连着皮一起煮，

吃的时候连着皮一起吃；

对于习惯性的便秘有很好的缓解作用！

吃粥疗法

治疗孕妇的便秘也可以通过吃粥来治疗：

胡桃粥

：适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

芝麻粥

：适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

酥蜜粥

：适用于阴虚劳损等便秘患者食用。

柏子仁粥

：适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。

无花果粥

：服用时加适量蜂蜜和砂糖，有痔疮的妇女及便秘患者食用无花果。

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