摄影：星河

前几周适逢奶奶90大寿，到家的时候，只见前坪里坐满了婆婆姑姑奶奶，阳光灿烂，喜气洋洋。

我进门时一个跨步，一个姐姐立马喝止：

孕妇不要跳！

吃饱后我摸了摸肚子，奶奶马上说，不要老是摸肚子！

感觉非常惶恐……我到底要怎样活着……

自从怀孕之后各路建议纷至沓来，真的，在这件事上大部分人都不是专家，但是，人人都或怀孕过，或者有过怀过孕的老婆，怀过孕的远方亲戚，怀过孕的朋友的朋友……

而我，看起来就是个弱鸡，一个傻白甜。

于是收获了各种温暖的，甜美的，然而无效的关心。

就比如，回长沙之前，各位姑姑在交相嘀咕——

“哎，她都不会搞吃的！

奶奶着急道——

“你今天就要回长沙吗？

要赶紧买点鸡蛋给你呀，你那边没有鸡蛋！

我捶胸顿足，“怎么会没有鸡蛋买！

哪里有都鸡蛋！

感觉在她们眼里，我要去的不是城市，而是一个荒漠。

“不要”系列的建议一般跟流产有关：

不要吃螃蟹、不要吃韭菜、不要吃鸡杂，不要提重物，不要把手举高，不要跑跳不要打球……

“你要”系列一般跟吃相关，对应了一个白白胖胖的理想小孩：吃葡萄小孩眼睛大、吃蒸菜小孩白嫩嫩、多吃鸡多喝汤，一个人要吃两个人的分量，

每天要喝甜酒冲蛋奶水足……

不同的下奶方法之间还能争论起来，这时候我只好默默走开。

如果你好奇多问了一句“为什么”，通常会得到这样的答复：

个例派：

我有个朋友的朋友的朋友……

祖宗派：

老人都是这样。

强硬派：

（梗起脖子）不需要解释。

中国人有两大金科玉律，一条是“来都来了”，另一条是“宁可信其有不可信其无”。

怀孕这种特殊时期，最适合第二条定律大行其道。

正是有太多人“宁可信其有不可信其无”，一些个例逐渐变成了大众的行为准则。

其实上辈人怀孕都是很早以前的事情了，那时候缺衣少食，生活艰苦，也没有系统知识，很多经验都经不起推敲。

到了现代，一个新手妈妈稍微用点心，了解到的孕期生活准则都能比前辈们系统有效得多。

我的朋友们给出了很多很好的建议，

我觉得最好的就是标题里的这一条：

孕妇只是怀孕了，并不是生病。

以我学习到的信息，加上亲身怀孕7个多月的经验，来总结一下真正的“孕妇生存法则”：

首先，最不需要强调的就是“多吃”。

度过怀孕初期之后，“想吃”就变成了身体的自然反应，尤其是到了后期，很容易吃多。

过胖对孕妇和胎儿都有很大危险，孕期糖尿病风险很高，巨大儿无法顺产，因此不仅不需要强调“多吃”，反而要比任何时候都要注意控制体重。

至于“一个人要吃两个人的量”，只是一种直观的想象。孕妇需要吃得全面丰富，但是在量上，

即使到了孕晚期，也只需要每天多吃一点即可。

第二，要提防那些真正的禁忌。

关于这不能吃那不能吃的禁忌，其实大多没有道理。

有些人可能在吃了某些东西之后流产，但原因并非于此。

例如，螃蟹是可以吃的，

它就是高蛋白。但如果它不新鲜，可能会引起腹泻甚至更严重的后果，所以不要吃过期的肉和海鲜，这里不关“寒性”的事。

喝酒抽烟才是真正的禁忌，其中的有害成分会难以代谢；

茶和咖啡少量；

用药要经医嘱。

衡量标准就是：

如果你觉得它对非孕妇有害，那么孕妇就不要做。

第三，真正的挑战。

我一路过来，都还算是相当健康，依次经历的小挑战有：

什么都不想吃然而饿。

非常困。

有段时间下了班就摊在床上，等饭做好，吃饭，睡两三个小时。

再起床洗漱，跟星河聊会天，再睡八小时。

这样勉强支撑第二天上午上班，我称之为“充电十小时，使用三小时。

脚痒、便秘、牙龈出血、尿频、腰痛、肋骨痛等等，纷至沓来，有的又逐渐消失。

真正持久的挑战还是在心理方面的，

在激素影响下，

在持续轻微疼痛的情况下，在现实的压力下，真的比平常更容易悲观和易怒。

“成为母亲”这个角色的转变，也带来不小的困扰。想到两个月后要过全然不同的生活，不忐忑是不可能的。

关于这点大家都只能说，“那还能

怎么样！

”“到时候你就会感到幸福了。

”——哎，一个能打的都没有。

保持心情好才是最大的挑战啊！

好好工作，好好吃饭，好好锻炼，好好打扮自己，不要生气，不要紧张，不要太过担心。

给孕妇最好的建议，就是尽量按照正常人一样好好生活。

这样就够了。

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米粥：治愈系已婚妇女。写人生，写日常，写疲惫生活的英雄梦想。微信公众号：米粥画话（hellomizhou）；微博：米ai粥；抖音：米粥星河。

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