小琳去年和老公扯了结婚证，今年就怀上了宝宝，可谓是好事连连。婆婆听说小琳怀孕了，赶紧从老家赶过来，要好好照顾小琳，年底就能抱上孙子了。

按理来说，怀孕有人照顾，那是挺幸福的事情，不过小琳却有些不开心。中午吃的菜，可能是盐放少了，也可能是小琳怀孕的原因，老是觉得菜没什么味道，就拿酱油倒在自己碗里的菜上面。

刚好被婆婆看到了，说了小琳几句。婆婆认为：“孕妇在怀着宝宝的时候，不能吃酱油，这会让宝宝的皮肤变黑，我可不想自己的孙子生出来皮肤黑黑的，不好看。”

那么，到底孕妇能不能吃酱油呢？我查了资料，孕妇是可以吃少量酱油的。在我们怀孕期间，应该也会遇到不少这样的疑问，有人说这个不能吃，有人说那个不能吃，到底哪些可以相信呢？

贝贝妈作为一名资深的宝妈，给大家列举一些孕期里经常遇到的问题，用自问自答的方式，孕期食物八问八答来分析一下。

问：八角、茴香能不能吃呢？

少吃为妙。八角、茴香、辣椒粉等等，这些具有刺激性、很容易消耗肠道水分，使得我们孕妇肠胃消化不良的食物，尽量不要吃。如果孕妇没有什么胃口，十分迫切想尝一尝味道，那还是可以的。

问：发了芽的土豆能不能吃呢？

绝对不能吃。就算没有怀孕，也不能吃发了芽的土豆啊。发芽的土豆不能吃，可以说是从小就被长辈们灌输的一个常识了。吃了发芽的土豆，说不好会有中毒的情况发生啊。

问：饼干能不能吃呢？

孕妇可以吃饼干的。记得我怀孕的时候，还在公司上班，经常会有肚子饿的感觉，就拿饼干出来充饥。当然了，我不会吃太甜和太油的饼干，买的是大牌子的全麦饼干。

问：油炸食物能不能吃呢？

少吃为妙。孕妇在怀孕期间，会想吃一些口味特别的食物，这是很正常的。不过，油炸类的食物，孕妇尽量不要吃，毕竟油炸类的食物，外表看起来很吸引人，但确实是没有什么营养的。

问：孕期只吃素食可以吗？

孕期饮食要均衡，荤素搭配。孕妇不注意饮食营养，在孕期里只吃素食，是不行的。胎宝宝的成长发育，需要通过妈妈来摄取各种营养成分，如果孕妇本身没有摄入足够的各种营养，会影响胎宝宝的发育。

问：孕期能不能喝牛奶呢？

孕妇可以喝牛奶。牛奶含钙量高，而且含有磷、钾、镁、锌等多种矿物质，是人体需要的营养物质。当然了，如果孕妇在孕期里血糖过高，

做孕期检查的时候咨询医生，自己这样的情况，是否可以喝牛奶，能喝哪种牛奶。比如脱脂奶、低脂奶这些。

问：孕期能不能喝冷饮？

喝冷饮要有节制。在炎热的夏天，孕妇可能会想喝一杯冷饮，冰冰凉凉很舒服。不过，孕妇多喝冷饮，会使得消化功能降低，从而引起食欲不振，没有胃口。

问：孕期能不能吃水果？

可以吃。只要孕妇没有身体上的特殊情况，是可以吃水果的。不过在选择水果上，要注意一下，可以选当季、新鲜的水果，比如说苹果、香蕉、葡萄、猕猴桃等等。

另外，水果虽然好，但是不能多吃。孕妇可以选择在两餐之间的时间，吃糖分较低的水果，这样就不会影响食欲，减少主食的摄入。

写在最后：

孕妇在怀孕期间，不能随便乱吃，或者一下子吃过量的某种食物。孕妇可以记住这三个因素“适量、均衡、多样化”，来选择日常饮食的食物。（图片来自网络，如有侵权必删除）

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